|
有創(chuàng)造力的人，活在問句里 米爾頓·艾瑞克森經(jīng)常說：我不知道。 任何時候，他的病人和學生說“我不知道”，艾瑞克森就會有巨大的笑容，然后說“我真高興你不知道”！ 他是大師級的，在他生命的最后六年我跟他在一起，我看到很多人從全世界各地趕來，問艾瑞克森如何對焦慮性的問題工作。他就說，我不知道，但我很好奇。 看上去很“無為”。 就是這種深深地好奇的感覺，你活在問句里面。 我們受到的訓練是，我必須要知道答案。這種強迫性想要答案，只是為了讓自己知道答案，這堵住了我們的創(chuàng)造力。 這三種人是創(chuàng)造力的天才！ 我研究生的導師做了25年的研究，研究創(chuàng)造性的天才。 他說，有3個特征可以分辨創(chuàng)造性的天才。 第一，愿意不知道，安住在不知道的狀態(tài)里。因為任何很大的問題，通常是沒有立即的答案的，那些真的很有創(chuàng)造性地做一些事情的人，通?？梢员绕渌烁L時間安住在不知道里。不僅是愿意，還是很愉快地安住在這種狀態(tài)。 第二，對答案有耐心?！安恢馈保悄切┱娴暮苡袆?chuàng)造力的人的核心特點，一旦這個創(chuàng)造力的天才感覺到了答案，他會很有決心，可能20年都會投入研究。 第三，熱愛相反的面，甚至喜歡開玩笑。傳統(tǒng)的玩笑是有框架的，笑點就是另外一個框架打開了，You lose your mind.（你身邊特別能開玩笑的朋友，都是超級有創(chuàng)造力的人哦！他們特別擅長制造相反面的沖突，形成笑點，哈哈哈哈哈哈。） 要到達那個創(chuàng)造性的地方，創(chuàng)造性的人不僅愿意還很期待看到相反的面。一面是真實的，另一面不是真實的，當你抱持這兩者……創(chuàng)造力就出現(xiàn)了。 悖論是創(chuàng)造力的關(guān)鍵 人們總是會看到相反面，可是，你想要有創(chuàng)造力，就得去看看，讓他們處在平衡之中意味著什么。 有創(chuàng)造力的人會讓相反面做愛，而不是戰(zhàn)爭。 嬰兒是從哪兒來的呢？ 我們每個人都既有爸爸的能量，也有媽媽的能量，他們做愛而不是戰(zhàn)爭，于是我們就誕生了。 我有一個部分愛你，也有一個部分恨你。 為了讓我們能夠有一個合一的狀態(tài)，可以抱持著相反面。 我既想要更努力的工作，我也喜歡休息，我們試著找到相反面之間的和諧。 這個和諧出現(xiàn)的時候，嬰兒就誕生了。 這就是創(chuàng)造力最簡單的公式：抱持相反面。 同時我們也期待沖突，去看看，我同時擁有這兩者，不是很好嗎？
這個練習來源于藏傳佛教，為你的認知、身體、場域三種心智打開一個正念的空間。 為什么要做這個練習？ 為了做到這個，我們需要找到一種方式，在內(nèi)在安靜下來，打開一個正念的空間，把它作為我們的基礎(chǔ)狀態(tài)。 斯蒂芬·吉利根說，正念就是打開一種覺知，它能帶著一些好奇，只是抱持著那些。你不會執(zhí)著或者控制你的身體。于是你可以釋放它。就像一個很有愛的祖母，在懷里抱著。 當你小的時候，你做不到，你就任由其他人來對待你，你希望別人來愛你。有的時候會發(fā)生，很多時候不發(fā)生。但是一旦你可以成為一個成年人了，你就意識到了，我能為自己做到這個。這就是我們想要為自己打開的正念。 所以，你準備好了嗎？ 帶上耳機更好哦~ 冥想引領(lǐng) | 斯蒂芬·吉利根博士
語音基本步驟提示： 1.安頓與同頻。跟隨老師的引導，做幾個深呼吸，調(diào)整身心，讓自己處于清醒、有覺知的狀態(tài)。 2.投擲第一顆種子，把正向的寧靜帶到你身體的心智。 3.投擲第二顆種子，把安靜帶到你語言的、思考的心智。 4.投擲第三顆種子，把無邊無際的帶到場域的心智。 5.當你從正念的空間出發(fā)，帶著安靜、寧靜、無邊無際，開始去感受：現(xiàn)在我真的想為自己創(chuàng)造的是什么？
··· 
|
|
|
