一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

健康生活

 秦凌 2016-02-15
 
 

正確吃枸杞的方法

不知從何時(shí)起,很多上班族的水杯里滿是紅艷艷的枸杞子。提起它的作用也是一套一套:明目、補(bǔ)腎,還能降血糖。有的還說(shuō),古代長(zhǎng)壽老人李清云就是靠長(zhǎng)期喝枸杞水活過(guò)百歲。也有人對(duì)此不以為然。枸杞怎么吃更保健,看看三位專家的心得。

炒菜、做粥的時(shí)候放一把。枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強(qiáng)免疫力,但只有在堅(jiān)持食用的情況下,才有藥物價(jià)值,偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。我推薦把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時(shí),或者是蒸包子、煮水餃時(shí),放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃。枸杞之所以對(duì)眼睛有好處,是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。

吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,不僅滋補(bǔ),而且不會(huì)上火。不過(guò),枸杞并不適合所有人,那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng),一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外,枸杞也有“保質(zhì)期”,有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì),不能再吃了。

打豆?jié){的時(shí)候放一些。枸杞是個(gè)好東西,最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝,但我一般不這樣做。因?yàn)閮H僅是簡(jiǎn)單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。我一般在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

總結(jié):看來(lái),枸杞泡水喝的招數(shù)未必真管用。專家說(shuō)了,枸杞最好是入菜或入粥。仔細(xì)想想,枸杞水之所以盛行大概是應(yīng)了“懶人哲學(xué)”,你想,只需把它放在水杯里,就能享受傳說(shuō)中的長(zhǎng)壽,還有什么比這更刺激的呢?不過(guò),健康生活需要有心和毅力,偷懶是要不得的。

 

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    色综合久久超碰色婷婷| 久久国产亚洲精品赲碰热| 亚洲第一区欧美日韩在线| 午夜福利网午夜福利网| 亚洲精品一区二区三区日韩| 一区二区三区日韩中文| 好吊日成人免费视频公开| 日韩三级黄色大片免费观看| 国产亚洲精品一二三区| 中文字幕日产乱码一区二区| 日本少妇aa特黄大片| 国产亚洲系列91精品| 日韩蜜桃一区二区三区| 国产亚洲欧美一区二区| 正在播放玩弄漂亮少妇高潮| 开心久久综合激情五月天| 色婷婷国产精品视频一区二区保健| 91播色在线免费播放| 日韩在线免费看中文字幕| 97精品人妻一区二区三区麻豆| 亚洲国产成人av毛片国产| 麻豆欧美精品国产综合久久| 国产精品午夜福利免费阅读| 麻豆精品在线一区二区三区| 日本一二三区不卡免费| 五月综合婷婷在线伊人| 亚洲一区二区福利在线| 亚洲欧美日韩中文字幕二欧美| 99热在线精品视频观看| 久久午夜福利精品日韩| 亚洲一区二区欧美激情| 国产国产精品精品在线| 欧美精品一区二区三区白虎| 中文文精品字幕一区二区| 粗暴蹂躏中文一区二区三区| 欧美特色特黄一级大黄片| 久久精品福利在线观看| 超碰在线播放国产精品| 国产欧美一区二区久久| 欧美日韩免费观看视频| 久久99亚洲小姐精品综合 |