|
每個體式都有自己的要點，做到了這些點，才能真正起到作用。對于初學者或者一周只能上一兩節(jié)課的會員而言，記住并做到這些動作的要點尤其重要。
「上犬式」切勿聳肩、仰頭。
「幻椅變體」不要因為扭轉(zhuǎn)就忽略了臀部的平行以及膝蓋的并攏。
「站立前屈式」不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時可適當微曲。
「下犬式」找準重心腳跟著地。
「平板式」翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處。
上犬式細節(jié)圖
英雄坐細節(jié)圖
貓式細節(jié)圖：
山式細節(jié)圖
戰(zhàn)士三式細節(jié)圖
嬰兒式細節(jié)圖
|
