1.治療前列腺炎療效方 絕對真實的驗方2--6劑痊愈方:地龍12 虎杖15 炮甲12 蘿卜子20 甘草3 木通8 車前子20 黃芪20 牛膝12 黃柏15 我就告訴大家此方治療前列腺炎療效神速,2-6劑痊愈,大家可以驗證,單位:克。 2.前列腺增生肥大 前列腺肥大又稱前列腺增生。癥狀主要表現(xiàn)為兩組癥狀,一類是膀胱刺激癥狀;另一類是因增生前列腺阻塞尿路產(chǎn)生的梗阻性癥狀。膀胱刺激癥狀:尿頻、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。尿頻是前列腺增生的早期信號,尤其夜尿次數(shù)增多更有臨床意義。該病有三個主要特征:前列腺體積增大;膀胱出口阻塞;有排尿困難、尿頻、 尿急等下尿路癥狀。如果發(fā)現(xiàn)癥狀,建議及時去醫(yī)院進行檢查,治療。以免耽誤病情,影響健康。 原因1、首先是前列腺炎未徹底治愈,或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等,使前列腺組織充血而增生肥大。 2、過度的性生活和手淫,使性器官充血,前列腺組織因持久淤血也會使前列腺增生肥大。 3、此外經(jīng)常酗酒或長期飲酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增生肥大。 4、缺乏體育鍛煉,動脈易于硬化,前列腺局部的血液循環(huán)不良,也會導(dǎo)致本病。 5、情緒不暢,就會導(dǎo)致肝淤氣滯,氣血不通,造成體內(nèi)淤血,而引起前列腺的循環(huán)受阻,導(dǎo)致增生發(fā)生。 6、憋尿時間過長,飲水量減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少,導(dǎo)致尿內(nèi)毒素沉積,尿液內(nèi)的有害物質(zhì)就會損害前列腺。 7、膳食結(jié)構(gòu)不合理,飲食習慣不健康也是誘發(fā)前列疾病的一個重要因素。 8、老年性前列腺增生大多因于肌體功能減退,激素調(diào)節(jié)失衡,屬于中醫(yī)的“腎虛”范疇。 危害前列腺增生肥大是人體在性激素平衡失調(diào)等因素作用下,引起后尿道粘膜下的中葉或倒葉的腺體結(jié)締組織及平滑肌組織逐漸增生,而形成多發(fā)性球狀結(jié)節(jié),使尿道、膀胱和腎臟發(fā)生一系列功能紊亂的疾病。 發(fā)病初期,表現(xiàn)為排尿次數(shù)增多,夜間少則2~3次,多則5~6次,而且排尿時間延長。隨著前列腺的進一步增生,尿液受阻現(xiàn)象越來越重,尿流變細,使尿潴留在膀胱內(nèi)不能排出。久之,膀胱代償能力逐漸減退、喪失性。如果此時,飲酒、勞累、加之氣候變化就會引起前列腺進一步充血、水腫而加重阻塞癥狀,繼而引起輸尿管積水、腎功能喪失,而出現(xiàn)昏迷等尿毒癥癥狀,危及生命。 前列腺肥大本身并無危險性,但是它卻有三種主要的危害。 第一,如果你的膀胱始終無法安全排空,陳積的尿液會發(fā)生感染(見男性膀胱炎)。 第二,當外流的尿液受阻,膀胱內(nèi)部壓力增高,腎臟及輸尿管(將尿液從腎臟輸往膀胱的那條管子)會受到影響。這會導(dǎo)致腎臟感染(見急性腎盂腎炎)。 最后,如果發(fā)生前列腺嚴重肥大而不加治療,你的膀胱肌肉可能無法克服阻止尿流的抗阻力,并可能會突然或逐漸地停止運作。 預(yù)防1.保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此,堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。 2.防止受寒:秋冬季節(jié)天氣寒冷,因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。 3.按摩保?。嚎梢栽谂R睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn),同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴,中醫(yī)認為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量。會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環(huán)加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。 分三級 一級預(yù)防 即在有了前列腺疾病后應(yīng)盡可以的早醫(yī)治,完全醫(yī)治,不留后遺癥和并發(fā)癥。 二級預(yù)防 即在疾病現(xiàn)已發(fā)生器質(zhì)性改動后怎樣保護它的功用,如前列腺現(xiàn)已Ⅱ度肥胖了,說用藥可以把它消除去并康復(fù)正常大,那是不現(xiàn)實的。但應(yīng)該幫助它康復(fù)排尿的功用,做到不阻不憋,順利天然,保護正常腎功用。 三級預(yù)防 即在沒有前列腺病的人群中,大力開展安康教訓(xùn),建議全社會都來注重男性安康。而注重男性安康應(yīng)從前列腺開始,要行進廣大群眾對前列腺安康重要性的知道。“前列腺病難治,但可以治好,也不可怕,可怕的是整個社會對這個潛在挾制的無視和無知。”當然,安康教訓(xùn)應(yīng)貫穿在整個前列腺病防治的過程中,無病防止,有病促進康復(fù)。 癥狀表現(xiàn)一、膀胱刺激的前列腺增生肥大的癥狀:主要是尿頻、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。 尿頻是前列腺增生的早期信號,尤其夜尿次數(shù)增多更有臨床意義。一般來說,夜尿次數(shù)的多少往往與前列腺增生的嚴重程度平行。原來不起夜的老人出現(xiàn)夜間1~2次的排尿,常常反映早期梗阻的來臨,而從每夜2次發(fā)展至每夜4~5次甚至更多,說明了病變加重。 二、排尿梗阻的前列腺增生肥大的癥狀:主要是由于前列腺增生阻塞尿路。 排尿次數(shù)明顯增加:無論白日或晚上,排尿次數(shù)比平常增多,遠遠超過了白日3~4次、晚上1~2次的正常狀況,排尿時刻距離短,不時有尿意。 排尿難,總是不暢:當感到有尿意時,要站在廁所里等好一會兒,小便才“姍姍”而來,且尿流變細,排出無力,射程也不遠,有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。 呈現(xiàn)尿失禁:夜間睡覺時尿液不受本人操控地流出來,嚴重者大白日時也會有這種表象發(fā)作。 全面解析前列腺增生肥大的癥狀表現(xiàn) 1、排尿無力、尿線變細和尿滴瀝:由于增生前列腺將尿道壓癟致尿線變細,患者排尿要使用更大的力氣克服阻力,隨著病情的發(fā)展,還可能出現(xiàn)排尿中斷,排尿后滴瀝不盡等癥狀。 2、尿潴留:前列腺增生較重的晚期患者,梗阻嚴重時可因受涼、飲酒、憋尿時間過長或感染等原因?qū)е履蛞簾o法排出而發(fā)生急性尿潴留。 3、血尿: 尿液中帶血即為血尿,又稱尿血。正常情況下,尿液中是沒有紅細胞的。醫(yī)學(xué)上把病人尿液離心沉淀后,用顯微鏡來檢查,如果每個高倍視野中有5個以上的紅細胞,就叫血尿。 4、急性尿路感染:長期膀胱頸部梗阻易造成急性尿路感染,這種問題也比較嚴重。 5、腎積水、腎功能不全、臨床上出現(xiàn)氮質(zhì)血癥,食欲減退、惡心、嘔吐、貧血等,這類的問題常常出現(xiàn)于老年人有一定精神壓力上,這種情況只有患者放松心情一般都可預(yù)防的。 6、排尿異常:早期由于前列腺增生肥大刺激以至壓迫了后尿道和膀胱頸,這中問題比較普遍,從而引起尿頻、尿急等,出現(xiàn)這種情況的話要及時的治療。另外,還會有有尿急,但不能迅速排出,排尿不如以前通暢、時間長、有尿不盡感,尿排困難等,這也是前列腺增生肥大的常見預(yù)兆。 治療方法一、 警惕性觀察。 療法:輕度的前列腺增生,無癥狀或癥狀很輕,需定期接受檢查,密切觀察,一旦病情發(fā)展,則需積極治療。可通過改變生活習慣促進疾病康復(fù),如減少液體的入量、定時定量引用液體、避免飲酒及大量的咖啡飲料等。 缺點:不起到治療作用,僅用于疾病的護理。 二、 藥物治療。 療法:市場上多應(yīng)用激素類或抗激素類藥物、α腎上腺素受體阻滯劑、5α受體還原酶抑制劑、膽固醇抑制劑等藥物。 缺點:副作用大,易產(chǎn)生依賴性,久服之后對心腦血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)產(chǎn)生較大危害。且由于西醫(yī)學(xué)對于前列腺增生的根本原因和發(fā)病機制尚未完全清楚,因而西藥在治療上是以改善和緩解癥狀為主,而非根治前列腺增生。 三、 手術(shù)治療 療法:雙側(cè)睪丸切除術(shù)、經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)等姑息性手術(shù);恥骨上經(jīng)膀胱前列腺切除術(shù)、恥骨后前列腺切除術(shù)、經(jīng)會陰前列腺切除術(shù)等開放性手術(shù)。 缺點:手術(shù)風險高,費用昂貴。手術(shù)時需考慮醫(yī)院條件、醫(yī)生手術(shù)熟練程度和經(jīng)驗等因素進行選擇。且手術(shù)切除并非完全切除前列腺組織,體內(nèi)遺留前列腺組織依然有病變可能。 3.前列腺炎 前列腺炎(prostatitis)是指由多種復(fù)雜原因引起的,以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現(xiàn)的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常見病,在泌尿外科50歲以下男性患者中占首位。盡管前列腺炎的發(fā)病率很高,但其病因仍不是很清楚,尤其是非細菌性前列腺炎,因此其治療以改善癥狀為主。1995年美國國立衛(wèi)生研究院(NIH)制定了一種新的前列腺炎分類方法,I型:相當于傳統(tǒng)分類方法中的急性細菌性前列腺炎,Ⅱ型:相當于傳統(tǒng)分類方法中的慢性細菌性前列腺炎,Ⅲ型:慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合征,Ⅳ型:無癥狀性前列腺炎。其中非細菌性前列腺炎遠較細菌性前列腺炎多見。 病因 只有少數(shù)患者有急性病史,多表現(xiàn)為慢性、復(fù)發(fā)性經(jīng)過。I型及Ⅱ型前列腺炎主要致病因素為病原體感染,致病菌以大腸埃希菌、克雷白桿菌、變形桿菌及銅綠假單胞菌為主,病原體隨尿液侵入前列腺,導(dǎo)致感染。病理解剖證實前列腺炎病變一般局限于外周帶,此處腺管與尿流垂直線逆向開口于后尿道,易致尿液反流,而中央帶及移行帶腺管走向與尿流方向一致,不易發(fā)生感染。 前列腺有多達15~30條導(dǎo)管開口于精阜兩側(cè),前列腺上皮又有很強的分泌功能。腺體較小而分泌功能較強,以及管道狹窄,使前列腺在多種因素影響下產(chǎn)生導(dǎo)管受壓和閉塞,很容易引起充血和分泌物淤積,從而為感染的發(fā)生創(chuàng)造了條件,這也是導(dǎo)致前列腺炎容易復(fù)發(fā)的組織學(xué)基礎(chǔ)。性生活過頻、過多手淫,久坐,騎車、騎馬、酗酒、過食辛辣、感冒受涼等都可以成為其誘發(fā)因素。 Ⅲ型前列腺炎發(fā)病機制未明,病因?qū)W十分復(fù)雜,存在廣泛爭議。多數(shù)學(xué)者認為其主要病因可能是病原體感染,排尿功能障礙,精神心理因素,神經(jīng)內(nèi)分泌因素,免疫反應(yīng)異常,氧化應(yīng)激學(xué)說,下尿路上皮功能障礙等。IV型前列腺炎缺少相關(guān)發(fā)病機制的研究,可能與Ⅲ型的部分病因與發(fā)病機制相同。 前列腺內(nèi)尿液反流可能對各類前列腺炎的發(fā)生均具有重要意義。最近研究發(fā)現(xiàn)尿液的尿酸鹽不僅對前列腺有刺激作用,還可沉淀成結(jié)石,堵塞腺管,作為細菌的庇護場所。這些發(fā)現(xiàn)可以闡明前列腺炎綜合征其實是多種疾病的共同表現(xiàn),而且臨床表現(xiàn)復(fù)雜多變,可產(chǎn)生各種并發(fā)癥,也可自行緩解。 臨床表現(xiàn) I型前列腺炎常發(fā)病突然,表現(xiàn)為寒戰(zhàn),發(fā)熱,疲乏無力等全身癥狀,伴有會陰部和恥骨上疼痛,可有尿頻、尿急和直腸刺激癥狀,甚至急性尿潴留。 Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎臨床癥狀相似,多有疼痛和排尿異常等。不論哪一類型慢性前列腺炎都可表現(xiàn)為相似臨床癥狀,統(tǒng)稱為前列腺炎癥候群,包括盆骶疼痛,排尿異常和性功能障礙。盆骶疼痛表現(xiàn)極其復(fù)雜,疼痛一般位于恥骨上、腰骶部及會陰部,放射痛可表現(xiàn)為尿道、精索、睪丸、腹股溝、腹內(nèi)側(cè)部疼痛,向腹部放射酷似急腹癥,沿尿路放射酷似腎絞痛,往往導(dǎo)致誤診。排尿異常表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、尿線分叉、尿后瀝滴、夜尿次數(shù)增多,尿后或大便時尿道流出乳白色分泌物等。偶爾并發(fā)性功能障礙,包括性欲減退、早泄、射精痛、勃起減弱及陽痿。 IV型前列腺炎無臨床癥狀,僅在有關(guān)前列腺方面的檢查時發(fā)現(xiàn)炎癥證據(jù)。 檢查 1.直腸指診 I型前列腺炎直腸指診可發(fā)現(xiàn)前列腺腫大,壓痛明顯,局部溫度增高。需注意的是急性前列腺炎時忌做前列腺按摩,以防感染擴散。 Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎直腸指檢可了解前列腺大小、質(zhì)地、有無結(jié)節(jié)、有無壓痛及其范圍與程度,盆底肌肉的緊張度、盆壁有無壓痛,按摩前列腺可獲得前列腺液用于實驗室檢查。 2.前列腺液(EPS)常規(guī)檢查 EPS常規(guī)檢查通常采用濕圖片法和血細胞計數(shù)板法鏡檢,后者具有更好的精確度。正常前列腺液沉渣中白細胞的含量在高倍顯微鏡的每個視野應(yīng)低于10個。如果前列腺液的白細胞數(shù)量>10個/視野,就高度可疑為前列腺炎,特別是前列腺液中發(fā)現(xiàn)含有脂肪的巨噬細胞,基本可確診前列腺炎。但是有些慢性細菌性前列腺液患者的前列腺液中白細胞數(shù)量可能視野;另有部分正常男性其前列腺液中白細胞數(shù)量>10個/視野。因此,前列腺液中白細胞的檢查只是前列腺液細菌學(xué)檢查的輔助方法。 3.尿常規(guī)分析及尿沉渣檢查 尿常規(guī)分析及尿沉渣檢查可用于判斷是否存在尿路感染,是診斷前列腺炎的輔助方法。 4.細菌學(xué)檢查 常用兩杯法或四杯法。這些方法尤其適用于在抗生素治療之前。具體方法:收集尿液以前囑患者多飲水,包皮過長者應(yīng)將包皮上翻。清洗陰莖頭、尿道口后,患者排尿并收集尿液10ml;繼續(xù)排尿約200ml后收集中段尿10ml;然后停止排尿,做前列腺按摩并收集前列腺液;最后再次收集尿液10ml。將各標本分別做鏡檢和培養(yǎng),通過以上標本細菌菌落數(shù)量的比較,可鑒別是否有前列腺炎或尿道炎。 5.其他檢查 前列腺炎的患者可能出現(xiàn)精液質(zhì)量異常,如白細胞增多,精液不液化,血精和精子活力下降等改變。 B超檢查可以發(fā)現(xiàn)前列腺回聲不均,前列腺結(jié)石或鈣化,前列腺周圍靜脈叢擴張等表現(xiàn)。 尿流率檢查可以大致了解患者排尿狀況,有助于前列腺炎與排尿障礙相關(guān)疾病進行鑒別。 診斷 根據(jù)患者的病史、癥狀、直腸指診、前列腺液檢查及四杯試驗等檢查結(jié)果,可作出診斷。由于前列腺炎往往繼發(fā)于體內(nèi)的其他感染灶,如尿路感染、精囊炎,附睪炎及直腸附近的炎癥,因此診斷前列腺炎時,必須對泌尿生殖系統(tǒng)及直腸進行全面檢查。 治療 首先要進行臨床評估,確定疾病類型,針對病因選擇治療方法。對疾病的錯誤理解、不必要的焦慮以及過度節(jié)欲會使癥狀加重,因此應(yīng)解除患者思想顧慮。前列腺炎可能是一種癥狀輕微或全無癥狀的疾病,也可能是一種可自行緩解的自限性疾病,也可能是一種癥狀復(fù)雜,導(dǎo)致尿路感染、性功能障礙、不育等的疾病,對患者的治療既要避免向患者過分渲染本病的危害性,也要避免對本病治療采取簡單、消極、盲目偏重抗生素治療的態(tài)度,應(yīng)采用個體化的綜合治療。 1.抗菌治療 前列腺液培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)致病病原體是選擇抗菌藥物治療的依據(jù)。非細菌性前列腺炎患者若有細菌感染征象,經(jīng)一般療法治療無效,亦可適當采用抗菌藥物治療??咕幬锏倪x擇需注意前列腺腺泡與微循環(huán)間存在由類脂膜構(gòu)成的前列腺-血屏障,從屏障妨礙水溶性抗生素通過,大大降低治療效果。當有前列腺結(jié)石存在時,結(jié)石可成為細菌的庇護體。上述諸因素構(gòu)成了慢性細菌性前列腺炎治療上的困難,需要較長的療程,且容易復(fù)發(fā)。 目前多主張喹諾酮類藥物如氧氟沙星或左旋氧氟沙星。若無效繼續(xù)用8周。復(fù)發(fā)且菌種不變,改用預(yù)防劑量以減少急性發(fā)作,使癥狀減退。長期應(yīng)用抗生素若誘發(fā)嚴重副反應(yīng),如假膜性腸炎、腹瀉,腸道耐藥菌株滋長等,需更換治療方案。非細菌性前列腺炎是否適宜使用抗菌藥物治療,臨床上仍有爭論?!盁o菌性”前列腺炎患者也可使用對細菌和支原體有效的藥物,如喹諾酮類藥物,SMZ-TMP或單用TMP,與四環(huán)素、喹諾酮類藥物并用或間隔使用。如果抗生素治療無效,確認為無菌性前列腺炎者,則停用抗生素治療。此外,用雙球囊導(dǎo)尿管封閉前列腺部尿道,從尿道腔注入抗生素溶液反流入前列腺管,亦可達到治療目的。 I型主要是廣譜抗生素,對癥治療和支持治療。Ⅱ型推薦以口服抗生素為主,選擇敏感性藥物,療程為4~6周,期間應(yīng)對患者進行療效階段性評價。Ⅲ型可先口服抗生素2~4周,再評估療效。同時輔以非甾體抗炎藥,α受體拮抗劑,M受體拮抗劑等改善排尿癥狀和疼痛。IV型無需治療。 2.消炎、止痛藥 非甾體類抗炎藥可改善癥狀,一般使用消炎痛內(nèi)服或栓劑,中藥使用消炎、清熱、解毒、軟堅藥物亦收到一定效果。別嘌醇能降低全身及前列腺液中的尿酸濃度,理論上可作為自由基清除劑,還可清除活性氧成分,減輕炎癥,緩解疼痛。不失為可選用的輔助治療方法。 3.物理治療 前列腺按摩可排空前列腺管內(nèi)濃縮的分泌物以及引流腺體梗阻區(qū)域的感染灶,因此對頑固病例可在使用抗生素的同時每3~7天做前列腺按摩。多種物理因子被用作前列腺理療,如微波、射頻、超短波、中波和熱水坐浴,對松弛前列腺、后尿道平滑肌及盆底肌肉,加強抗菌療效和緩解疼痛癥狀有一定好處。 4.M受體拮抗劑 對伴有膀胱功能過度活動癥表現(xiàn),如尿急,尿頻,夜尿增多但無尿路梗阻的前列腺炎患者,可以使用M受體拮抗劑治療。 5.α受體拮抗劑 前列腺痛、細菌性或非細菌性前列腺炎患者的前列腺、膀胱頸及尿道平滑肌張力都增加,排尿時后尿道內(nèi)壓增高致尿液反流入前列腺管,是引起前列腺痛、前列腺結(jié)石及細菌性前列腺炎的重要原因,應(yīng)用α受體拮抗劑有效地改善前列腺痛及排尿癥狀,有助于防止尿液的前列腺內(nèi)反流,對防止感染復(fù)發(fā)有重要意義。在Ⅲ型前列腺炎的治療中也具有重要作用。α受體拮抗劑宜用較長療程,使有足夠時間調(diào)整平滑肌功能,鞏固療效,可根據(jù)患者的情況選擇不同的α受體阻滯劑,主要有:多沙唑嗪、萘哌地爾、坦索羅辛和特拉唑嗪等。 6.前列腺按摩及熱療 前列腺按摩是傳統(tǒng)的治療方法之一,研究顯示適當?shù)那傲邢侔茨纱龠M前列腺管排空,增加局部藥物濃度,進而緩解慢性前列腺炎的臨床癥狀。熱療主要利用多種物理手段所產(chǎn)生的熱效應(yīng),增加前列腺組織血液循環(huán),加速新陳代謝,有利于效應(yīng)和消除組織水腫,緩解盆底肌肉痙攣等。 7.手術(shù)治療 外科治療可用于反復(fù)發(fā)作的慢性細菌性前列腺炎。前列腺摘除能夠達到治愈的目的,但是要慎用。由于前列腺炎通常累及腺體的外周帶,因此,前列腺電切術(shù)(TURP)難以達到治療的目的。TURP能夠去除前列腺的結(jié)石和前列腺導(dǎo)管附近的細菌感染病灶,有助于降低外周帶病灶的再感染。 8.其他治療 包括了生物反饋治療,經(jīng)會陰體外沖擊波治療,心理治療,中醫(yī)中藥治療等。 日常保健 1.堅持治療,治療期間不要隨便換藥或更換治療方法,因為癥狀的緩解常須一段時間,早期治療要維持2周以上,某些感染要8~12周。如果隨便換藥,易致菌群失調(diào)或產(chǎn)生耐藥,導(dǎo)致治療的不徹底。 2.規(guī)律性生活,不能忍精不射,不要頻繁手淫,避免不潔性交。 3.正確認識前列腺炎,保持良好的心態(tài),減輕心理壓力,以免夸大癥狀,產(chǎn)生頭暈、記憶力下降、焦慮、多疑、失眠等癥狀。 4.多喝水,勤排尿,保持大便通暢,堅持熱水坐浴或熱水袋熱敷會陰。 5.忌煙酒,不吃辛辣刺激性食物。 6.忌久坐,避免長時間騎車,堅持運動鍛煉,最好是慢跑加更多下體鍛煉,避免劇烈運動。 |
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