太極

zhangminggao 2016-02-05

展開(kāi)全文

太極魚(531064298)  20:04:20
受吾萍老師盛情我來(lái)說(shuō)幾句
太極魚(531064298)  20:04:46
首先說(shuō)明一下我不是老師我是學(xué)生。
我只是把我的體會(huì)說(shuō)說(shuō)與大家分享
太極魚(531064298)  20:05:29
我簡(jiǎn)介個(gè)人一下?。?nbsp;
太極魚(531064298)  20:06:09
我是一九八九年九月學(xué)習(xí)太極拳。兩個(gè)月后正式拜師入門。
太極魚(531064298)  20:07:07
師承是：王培生——張耀忠---關(guān)景明、謝守忠--太極魚
太極魚(531064298)  20:08:05
我說(shuō)的是我的一人之見(jiàn)，不代表門派，不代表老師。有錯(cuò)之處我個(gè)人承擔(dān)
太極魚(531064298)  20:08:30
今天我想和大家共同探討一個(gè)松字
太極魚(531064298)  20:09:12
松松松，太極功，太極頭條要放松。　
　    學(xué)太極，先學(xué)松，不松難得太極功！

太極魚(531064298)  20:10:00
一處松，一處通，處處皆松百絡(luò)通；
　　頭要松，頸要松，胸背腰脊一齊松。
　　肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松；
　　胯要松，膝要松，踝骨腳趾也得松。
　　肌膚松，筋骨松，骨胳節(jié)節(jié)俱要松。
　　內(nèi)要松，外要松，膚毛內(nèi)臟具要松；
　　松松松，氣血通，氣血暢通能長(zhǎng)功
太極魚(531064298)  20:10:37
松又松，何為度，松而不懈理想中。
　　時(shí)時(shí)松，刻刻松，刻刻不離能成功。
　　松字功，不放松，遍體松透最成功 ?！　?br style="word-wrap: break-word;">       松松松，貫始終，延年益壽不老松！
方圓相生<khl8808@qq.com>  20:10:40
怎樣才能練松
方圓相生<khl8808@qq.com>  20:10:57
這個(gè)松要怎通過(guò)什么方法來(lái)練
太極魚(531064298)  20:11:13
要想放松先要練靜，心要靜，整個(gè)人進(jìn)入一個(gè)靜謐的境界。要靜呢先要正，身正、心正。就是拳論說(shuō)的立身中正。
方圓相生<khl8808@qq.com>  20:11:26
到什么程度才算松
太極魚(531064298)  20:11:49
太極拳是一個(gè)綜合工程，牽耳朵腮動(dòng)。嚴(yán)格講不可以孤立的看的。我們說(shuō)松其實(shí)是分解開(kāi)來(lái)講。希望大家理解。
太極魚(531064298)  20:12:34
所謂十要都是緊密聯(lián)系的，沒(méi)有一個(gè)是孤立存在的
方圓相生<khl8808@qq.com>  20:12:39
我們平時(shí)練拳要用多大的力才算松
太極魚(531064298)  20:13:11
張三豐祖師《太極行動(dòng)說(shuō)》中精辟指出：“學(xué)太極拳，為入道之基，入道以養(yǎng)心定性、聚氣斂神為主。故習(xí)此拳，亦須如此。若心不能安，性即擾之；氣不能聚，神必亂之；心性不相接，神氣不相交，則全身之四體百脈，莫不盡死，雖依勢(shì)作用，法無(wú)效也?！笨梢?jiàn)若不明此本義，在站樁或盤架子時(shí)，心不虛靜，則神氣不交，必不能收練拳之益。所以一起勢(shì)就要靜，也就是無(wú)極樁。靜極松透方可行拳。一套拳從頭到尾都在無(wú)極樁的狀態(tài)下來(lái)完成。

太極魚(531064298)  20:14:37
一說(shuō)松很多人就和懈聯(lián)系到一起。其實(shí)松不是懈。不是爛泥一灘，不是松松垮垮
太極魚(531064298)  20:14:59
松是松開(kāi)，舒展開(kāi)放的意思
太極魚(531064298)  20:15:36
放松有幾點(diǎn)好處：1、可使人體隱性系統(tǒng)信息通達(dá)，沒(méi)有阻滯。如經(jīng)絡(luò)穴道系統(tǒng)、傳到神經(jīng)系統(tǒng)、氣血系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等全部暢通，可使意念有效地控制各系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，達(dá)到拳經(jīng)上所說(shuō)的：“以心行氣，以氣運(yùn)身”、“行氣如九曲珠、無(wú)微不至”

太極魚(531064298)  20:16:07
2、放松，能提高皮膚神經(jīng)的靈敏度，觸覺(jué)靈敏度高，與對(duì)方一搭手，便知其勁力的來(lái)龍去脈，如此即可靈活反應(yīng)，隨機(jī)應(yīng)變，“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。

太極魚(531064298)  20:16:29
3、放松才靈活、輕靈活潑，全身內(nèi)外、上下和四肢靈活自如
太極魚(531064298)  20:17:09
一個(gè)松字說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，不用力就是啦，但實(shí)際操作起來(lái)可就不一般啦。要把這種“松”說(shuō)深說(shuō)透，讓人一目了然，就相當(dāng)困難了

太極魚(531064298)  20:18:29
我們說(shuō)不用力，是說(shuō)不用多余的力。沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)一丁點(diǎn)力都沒(méi)有的。那就要躺下了

太極魚(531064298)  20:20:33
怎樣松初學(xué)的朋友最關(guān)心我這里只能畫龍點(diǎn)睛式的提示。因?yàn)闆](méi)有任何語(yǔ)言可以說(shuō)清楚的。這是一個(gè)口傳身授的課題。

太極魚(531064298)  20:21:12
最后我會(huì)說(shuō)一點(diǎn)我的鍛煉方法以作參考

太極魚(531064298)  20:21:40
松、首先是意識(shí)活動(dòng)。意識(shí)上感覺(jué)自己猶如閑云野鶴一般，并不著意要干什么，

太極魚(531064298)  20:22:13
大腦首先要先放松下來(lái)，然后逐一檢查身體的各個(gè)部位，將肢體、內(nèi)臟都放松和舒展開(kāi)來(lái)。

太極魚(531064298)  20:23:14
反觀內(nèi)視，每一個(gè)細(xì)微部位都松到；需要意念去追尋，去有目的地關(guān)照。要在靜中用你的心靈去默默地細(xì)細(xì)的感受、品味。

太極魚(531064298)  20:24:08
求得身體重心下降。全身肌肉、經(jīng)絡(luò)、筋骨的舒展放長(zhǎng)，身體各部位處于最佳結(jié)構(gòu)而又對(duì)拉拔長(zhǎng)、相對(duì)穩(wěn)定。

太極魚(531064298)  20:24:53
“松”，是一個(gè)永無(wú)止境的過(guò)程。從某個(gè)角度講，能松一分，功夫就上一分。要真正達(dá)到太極拳所要求的松，恐怕非經(jīng)過(guò)明師的指點(diǎn)才能行

太極魚(531064298)  20:27:31
太極拳的功夫、從某個(gè)角度講，也可以說(shuō)是松的功夫。中定勁、松沉勁、輕靈勁、虛無(wú)勁等等都須從“松”中求得。

太極魚(531064298)  20:27:56
沒(méi)有松字，一切太極拳的功夫都談不上

太極魚(531064298)  20:29:43
所以楊澄浦前輩對(duì)鄭曼青先生講：我要不說(shuō)這個(gè)松字你一輩子也練不出來(lái)。

太極魚(531064298)  20:30:35
松是練太極拳之首要。松是松開(kāi)，把骨架松開(kāi)；松是松長(zhǎng)，把筋腱松長(zhǎng)；松是松展，把肌肉松展放開(kāi)。

太極魚(531064298)  20:31:00
練太極拳走架時(shí)．三分意念用在外面身形體態(tài)拳架上．七分意念專注于體內(nèi)骨筋肉

太極魚(531064298)  20:31:32
“意氣君來(lái)骨肉臣”．循序漸進(jìn)地從點(diǎn)到線、從線到面、從面到體．全方位把人體各部位都松開(kāi)，使身體各部位都松到我們太極拳要求的功能狀態(tài)。

太極魚(531064298)  20:32:21
我們?nèi)梭w隨年齡增長(zhǎng)日久天長(zhǎng)，歲月流逝；骨縫變狹窄，筋腱縮短．所以老年人都彎腰駝背居多。肌肉形成板塊肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病就會(huì)產(chǎn)生。

太極魚(531064298)  20:32:49
“松”的技術(shù)．就是用意念指揮骨、筋、肉，使其回到健康功能狀態(tài)的最佳有效技術(shù)．一用就靈。-

太極魚(531064298)  20:33:28
我舉個(gè)例子：怎么松呢：我們可以想象自己像一件從水里剛撈出來(lái)的一件濕衣服掛在衣服架上

太極魚(531064298)  20:34:02
你思考一下那個(gè)狀態(tài)

太極魚(531064298)  20:34:36
衣服是自然伸展，水滴都從上到下從最低端滴落到地面

太極魚(531064298)  20:35:20
而這衣服就當(dāng)做我們的毛、皮、肉內(nèi)臟
太極魚(531064298)  20:35:51
衣服架子就算我們的骨骼吧！
太極魚(531064298)  20:36:32
你把濕衣服拋到地上，你看衣服濕乎乎一堆這就是懈。

太極魚(531064298)  20:37:52
我們現(xiàn)代人練拳要先明理為要。實(shí)踐中寧輸力不輸理，不經(jīng)一番寒霜苦，哪有梅花撲鼻香。

太極魚(531064298)  20:38:14
你不知道“松柔圓活”之法則．你能練好太極拳嗎?
太極魚(531064298)  20:39:04
說(shuō)了半天道理?，F(xiàn)在我把我門的無(wú)極樁簡(jiǎn)單介紹一下
太極魚(531064298)  20:39:38
大家觸類旁通或許有所增益
太極魚(531064298)  20:40:48
姿勢(shì)：兩腳自然步站立。
1、兩腳并立，相隔一拳寬。雙手自然下垂在兩腿兩側(cè)，手心向內(nèi)，手中指虛點(diǎn)風(fēng)市。
意念：先想右手后想左手，意想手之小指蓋脫落在地下，跟著第一二三節(jié)關(guān)節(jié)脫落掉地下，依次到無(wú)名指、中指、食指、拇指。手腕脫掉地下，肘關(guān)節(jié)脫掉地下，肩關(guān)節(jié)脫掉地下。
太極魚(531064298)  20:41:27
2、兩乳頭與兩腹股溝中點(diǎn)合，胯落在腳跟上，膝蓋松開(kāi)有上提之意，兩腳底板與大地自然吻合。
太極魚(531064298)  20:41:47
3、大腳趾第一節(jié)往前舒開(kāi)，第二節(jié)舒開(kāi)，依次到二趾三趾四趾小趾的每節(jié)前舒開(kāi)。
太極魚(531064298)  20:42:01
4、想尾椎上長(zhǎng)有一條長(zhǎng)尾巴由襠下向前向上穿接鼻尖。

5、第五節(jié)腰椎與尾椎松開(kāi)，第四與第五、第三與第四、第二與第三、第一與第二松開(kāi)，依次類推第十二胸椎與第一腰椎等等松開(kāi)，第七頸椎與第一胸椎等等松開(kāi)，枕骨與頸椎松開(kāi)，百會(huì)貼天空。

6、下頜微內(nèi)收不露喉，口中分泌口水等待滿一口后，意想吞下金津玉液圓圓的落下到肚臍與腰之間的丹田中，蕩漾得波紋圈圈擴(kuò)展。
太極魚(531064298)  20:44:20
以上做完后，意想吸氣時(shí)肚臍輕輕的往后要貼命門，呼氣時(shí)命門不給肚臍相貼并推開(kāi)肚臍。反復(fù)多次。
以上做完后，就靜靜的什么也不想，什么也可以想，也可以再?gòu)念^再做上面的意念。同時(shí)感覺(jué)自己好象漂在空中，泡在水中，或象一個(gè)雕像。或在感覺(jué)風(fēng)的按摩?？傊裁炊疾幌胧裁炊伎梢韵?。直到你不想站了。就想我收功了。就可以隨意走動(dòng)了。也可以伸手踢腿什么的了。
太極魚(531064298)  20:46:54
說(shuō)的對(duì)錯(cuò)各位老師各位朋友多多包涵，同門的同輩，長(zhǎng)輩見(jiàn)笑啦?。?！

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自： zhangminggao > 《未命名》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)