保養(yǎng)臉部肌膚人人都會做，你注意到你的腳了嗎？

By 李娘娘

人人都知道手是女人的第二張臉，護手霜、 手膜等護手措施系列齊全，可是卻都忽視了足部的保養(yǎng)，殊不知，腳和手一樣，甚至比手還要重要，不然怎么會有戀足癖呢。

試想你在夏天，穿各種涼鞋需要露出我們的纖纖玉足時，你的腳上有去年還沒有消下去的曬痕，甚至是還在脫皮 娘娘想都不敢想。因此冬季絕B是你好好護理腳丫子的最好時機！

進入正題，我們到底要如何護理我們的足部呢？

首先是日常護理。

去角質

去角質是妹子們比較常用的護腳方法。

腳和臉一樣，甚至比臉容易產生更多的角質，因為腳和鞋每天都會進行摩擦，因此會產生更厚的角質層。

去角質建議要在洗澡后做，洗澡后是全身保養(yǎng)的最好時期，因為這個時候是角質層最軟化的時候，去角質時能最大限度的不傷肌膚。另外，去角質前后都要拍點爽膚水，因為去角質的過程做不好就是傷害肌膚，所以這個步驟就和臉上保養(yǎng)一樣。雖然去角質能夠提高肌膚的亮澤，以及肌膚代謝，促進保養(yǎng)品吸收，但是去角質后的肌膚還是比較脆弱的，需要格外注意一下。

至于去角質的護膚品：

1.搓腳石。搓腳石這種東西，因為實在太過粗糙，建議只磨后腳跟，不然太容易傷皮膚。

2.足部面膜，但是去死皮面膜效果非常強勁，所以推薦給基本整個夏天都會露到腳，角質較厚的她蜜。

3.用護臉的去角質產品。因為這個是用在臉上的比較溫和，所以比較適合角質不是很厚，或者不太確定自己足部角質厚不厚的她蜜們。

4.去美容院、美甲店。店員會詢問情況為顧客度身定做去角質套餐噠。

tips:去角質不能常做，建議兩周一次。

堅持每天洗腳

每天洗腳不但可以去除腳臭，還可以促進血液循環(huán)，最重要的是，他可以預防腳氣等足部癥狀。因為腳在大部分時間里都困在一雙鞋里，充滿了濕氣和汗水，為細菌和真菌的生長提供了肥沃的土壤。這會導致腳氣，并最終引起甲真菌病。

1.泡腳的溫度：如果是足浴器，一般默認的溫度就是42度，其實出廠的時候已經設置好了，42-43度是一般人泡腳最合適的溫度了，如果不是用足浴器用木桶之類的你感到溫熱為宜。

2.泡腳的水位：水位最好位于腳踝的以上4跟手指寬度的位置，這里有個穴位叫三陰交（為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用）泡到這個位置就可以了。

3.泡腳時間：一般建議15-20分鐘就好了，泡到微微發(fā)熱即可，一般的時候人的熱量主要供應在大腦及胸部，四肢溫度較低，泡腳15-20分鐘后，這個時間的血液會全身分部非常均勻，是最舒服的時候，如果長時間泡下去會導致大量血液集中到了腿部，會隱約感覺身體以上部位反而發(fā)涼就是這個道理。

有她蜜們提到可以在洗腳水中加入白醋哦！

足部護理霜

每天洗完腳之后，涂上一層保護霜是必不可少的工作內容。你可選擇專門的足部護理霜，也可以用浴后乳液。

如果腳部干裂的比較嚴重，可以在洗完澡后把乳液涂抹整個足部，記得要抹質地厚一點的乳液，但不要用乳霜，會很難吸收。抹完以后用保鮮膜包裹足部，怕保鮮膜松脫的話外面可以再穿上一雙襪子，大概30分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)足部肌膚的軟化。

夏天的防曬

凡是在夏天會露在外面的皮膚，都必須要做好防曬，但是腳部太容易被忽略了，紫外線除了會讓足部皮膚變黑以外還會加快肌膚老化，常年接受日曬而不防護的腳會又干又黑，如果遭受這樣的問題，那么就要注意了，除了每天防護外，還需要花費大把的精力每天好好護理腳。

腳上一定要涂防曬霜！腳上一定要涂防曬霜！腳上一定要涂防曬霜！重要的事情說三遍！涂上防曬后，再涂隔離霜和BB CREAM。不要驚訝，就是它們。隔離霜能隔離紫外線的侵害，而BB CREAM可以幫你的腳迅速恢復正常的狀態(tài)，而里面的營養(yǎng)成分還能起到保濕調色的作用。需要注意的是這些產品只要用在腳面和腳趾即可，不用整腳涂抹。

晚上泡腳之前記得用卸妝水輕輕地擦拭一遍腳面的皮膚，達到卸妝目的。

除了日常護理，還有一些平時注意不到的小細節(jié)。

鞋的選擇

一定只穿合腳的鞋。很多妹子貪圖鞋好看，買下很多不合腳（尺碼不對、鞋幫壓迫腳兩側、兩側腳趾被擠壓、腳趾伸不直等等），結果就是你自己穿得很不舒服，磨破皮算是小事，嚴重的是你的腳會因此逐漸變畸形。如下圖，藍色圈位置的兩個關節(jié)會向外突出，紫色圈處的腳趾會向內收縮，綠色圈處的腳趾會里蜷縮（而且找通常會在趾關節(jié)處形成非常難看的包（學名胼胝））。

少穿人字拖，以及類似對腳趾沒有束縛、后跟沒有系帶的涼鞋、拖鞋。穿這樣的鞋走路，因為腳趾得不到固定，走路費力不說，還會形成內八字腳、引起腰部不適、腳后跟的皮膚變硬變粗。而且每個腳趾都會向外分開（可以形容為張牙舞爪），趾頭變粗，十分不美觀，長期下來腳趾就真的長分開了。不否認這類鞋能突出展現(xiàn)腳的美麗，但是健康更重要啊，如果真的舍不得不穿，一定不要天天穿，要穿也少走路，每次也別穿太久。

夏天如果穿涼鞋，晚上一定要保養(yǎng)腳。炎熱的室外地面很干燥，腳的皮膚也會被烤干，角質變厚、死皮增多?；丶液笥浀煤煤糜脽崴輦€腳（可以加點少量足浴鹽），睡前整個腳抹點乳液。還有別只穿樣式類似的涼鞋，沒人會想腳面被曬出一雙隱形的鞋吧。

襪子的選擇

襪子是很容易被人忽視的一步，不過也被細心的她蜜捕捉到啦。

前面講了鞋的重要性，襪子容易被忽略。好的襪子可以保護你的雙腳不受磨損，他們吸收掉多余的水分。襪子是腳與鞋之間的一道屏障，能減少水泡和老繭。棉與羊毛等天然纖維材質最好，吸汗、透氣，還有一定減震效果。

按摩

讓我們一起來學習一下腳部按摩的手法吧。