開通八脈法，是道家龍門派伍沖虛和柳華陽所創(chuàng)。方法是每天清晨早起，閉口、閉目、鼻吸鼻呼，意念先由生死竅（會陰穴）起：

一吸：會陰之氣上尾閭，經(jīng)督脈上達(dá)百會穴定住。

二呼：自百會穴沿任脈下降至?xí)幯ǘㄗ　?/p>

三吸：由會陰穴上升至丹田，分成兩股，沿帶脈分達(dá)背后兩腰眼，直上肩井穴定住。

四呼：由兩肩膀的肩井穴，雙走兩肘的陽維脈，經(jīng)手背過中指到達(dá)兩手心的內(nèi)勞宮穴定住。

五吸：由兩手心內(nèi)勞宮穴，上走兩肘內(nèi)陰維脈，雙回到胸前左右兩乳下定住。 六呼：由兩乳下雙降至帶脈，向臍合攏，下注會陰穴定住。

七吸：由會陰穴經(jīng)過沖脈直上至心下定住（不可過心）。

八呼：自心下降至?xí)幯ǎ殖蓛晒?，由兩腿外?cè)的陰蹺脈，經(jīng)腳背到達(dá)腳心的涌泉穴定住。

九吸：由兩涌泉穴沿兩腿內(nèi)側(cè)陰蹺脈，經(jīng)會陰穴至中丹田定住。

十呼：由中丹田降至?xí)幯ǘㄗ　?/p>

以上所說的“定住”，是吸氣與呼氣交替的一剎那，自然連貫，不可停歇憋氣。此法在行、住、坐、臥時(shí)均可施行。但站著練時(shí)，行氣較易暢通。初學(xué)者，呼吸順其自然，逐步做到輕、緩、勻、細(xì)，輕輕地用意念體察運(yùn)行路線，意念不可過重。有無氣感，不必管它，不必刻意追求。久練之后，必定會感覺到脈中有氣蠕動(dòng)，乃行氣通暢之兆。如生死竅（會陰穴）隨機(jī)（似應(yīng)為“即”）八脈即被打開了。行氣一遍（五吸五呼），共有五次經(jīng)過或定于生死竅，可見此竅在此法中的獨(dú)特作用。

生死竅又名“天根”、“復(fù)命關(guān)”，古稱“陰蹺”，是生藥之處，即為青春活動(dòng)萌動(dòng)之處，內(nèi)分泌的源頭。張紫陽八脈經(jīng)在論此穴時(shí)說：“八脈者先天大道之根，一氣之祖，彩憔在陰蹺為先，此脈才通，諸脈皆通，此督、任、沖三脈，總為經(jīng)脈造化之源?！贝穗嚯m然于會陰，但上通泥丸，下透涌泉，如真氣聚散皆從此竅，則天門常開，地戶常閉，即謂“天根月窟閑來往，三十六宮總是春?！?/p>

人們練過十多遍后，有渾身舒適、身輕如燕、精力充沛的感受；有行百里而不疲之意，頭腦清新、心曠神怡，有說不盡的愉悅之感。

此法系真?zhèn)?，易學(xué)，易成，練過一遍，續(xù)練二遍、三遍，一次練上幾十遍，日日如是。千峰老人趙壁尖曾引用其師柳華陽的話說：“親自在脈中行過，數(shù)百回方得成就?！惫识嗑毷谴舜朔ǔ晒Φ年P(guān)鍵。除能療疾輕身外，最大效能是調(diào)動(dòng)生機(jī)，煥發(fā)青春，返還童身，故又名：“復(fù)壯法”。諸位親試之后便知。