開(kāi)會(huì)時(shí)，忽然被點(diǎn)到上臺(tái)發(fā)表意見(jiàn)，瞬間腦袋一片空白?或是年終餐聚、尾牙一攤接著一攤而來(lái)，時(shí)常面臨要公開(kāi)發(fā)表對(duì)于一年來(lái)對(duì)公司、同事的感謝或愿景，可是只要站到臺(tái)上，看著眾人的目光就什么都說(shuō)不出來(lái)了嗎？或者又開(kāi)始眼神飄忽不定、支吾其詞？

在職場(chǎng)上，難免會(huì)有對(duì)著一群人公開(kāi)說(shuō)話的機(jī)會(huì)，但并非每個(gè)人都是天生的演說(shuō)家，平常也鮮少有練習(xí)的機(jī)會(huì)，也使得這件事情，成為多數(shù)上班族的恐怖經(jīng)驗(yàn)。究竟該如何克服？美國(guó)演講訓(xùn)練師Joel Comm在《Inc.》雜志網(wǎng)站上分享如何在5分鐘之內(nèi)學(xué)習(xí)公開(kāi)演講關(guān)鍵心法，讓你及時(shí)惡補(bǔ)，不再一上臺(tái)就只能顫抖。

1.請(qǐng)記住，聽(tīng)眾在意內(nèi)容而非你是誰(shuí)

除非你已經(jīng)是如同柯文哲、張忠謀或施振榮等名人，否則大部份人聆聽(tīng)公開(kāi)演說(shuō)，主要是想聽(tīng)內(nèi)容，至于你是誰(shuí)并不重要。因此，當(dāng)開(kāi)始對(duì)于待會(huì)要演講的內(nèi)容感到焦慮時(shí)，與其擔(dān)心講錯(cuò)話會(huì)被大家記住自己，往后在其他場(chǎng)合被拿來(lái)當(dāng)茶余飯后的揶揄對(duì)象，不如專心想自己待會(huì)上臺(tái)時(shí)應(yīng)該說(shuō)什么內(nèi)容。記住自己為什么上臺(tái)講話的原因，盡量提供教育性、激勵(lì)性以及娛樂(lè)性的內(nèi)容，讓聽(tīng)眾能夠獲得更有價(jià)值的演講內(nèi)容。

2.上臺(tái)前先跟旁人活絡(luò)氣氛

在演講前，先跟身旁的聽(tīng)眾、貴賓閑聊，將有助于平靜自己焦慮的情緒。一進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，找到自己應(yīng)該坐的位置后，就可以主動(dòng)地向賓客攀談、自我介紹，友善的動(dòng)作也能夠促進(jìn)他人善意地回應(yīng)，在這個(gè)一來(lái)一往的互動(dòng)過(guò)程中，能讓自己對(duì)于環(huán)境更加熟悉、更適應(yīng)聚會(huì)的氣氛，使情緒鎮(zhèn)定下來(lái)。盡量找?guī)讉€(gè)面容和善并且看起來(lái)容易搭上話題的人，或者若有聽(tīng)到自己有興趣的話題，也可以主動(dòng)加入，除非遇到對(duì)你有敵意的人，否則大部分的人都會(huì)愿意讓你加入他們的話題。在你上臺(tái)時(shí)，也會(huì)給你認(rèn)同的力量。

3.焦慮只有自己一個(gè)人知道

也許你已經(jīng)為了這場(chǎng)公開(kāi)演說(shuō)，吃不好睡不好一個(gè)星期了，但是坐在臺(tái)下的聽(tīng)眾對(duì)于你的狀況，一點(diǎn)都不知道，他們只期待待會(huì)會(huì)聽(tīng)到什么精彩的內(nèi)容。如果以往在臺(tái)上會(huì)因?yàn)榻箲]而出現(xiàn)口吃或者忘詞的狀況，不妨事前找一些自己認(rèn)識(shí)或熟悉的人，如果他們能夠協(xié)助提詞，當(dāng)然很好，若無(wú)法，就看著他們，就能夠幫助自己把心情安定下來(lái)。大部份的觀眾也不會(huì)希望臺(tái)上的人搞砸演講，有時(shí)候也能夠很坦然地跟大家說(shuō)「我忘詞了」，除了真實(shí)地表達(dá)自己的情緒之外，也能透過(guò)大家的笑聲緩和尷尬的氣氛，接著又可以繼續(xù)完成演講。

4.做到就好，不必完美

就算是總統(tǒng)致詞，也有可能犯下錯(cuò)誤，不過(guò)因?yàn)槟悴皇强偨y(tǒng)，所以下臺(tái)之后不會(huì)打開(kāi)電視發(fā)現(xiàn)自己上頭條，因?yàn)闆](méi)人會(huì)記得。在演講的過(guò)程中，不需要用華麗的詞藻鋪陳，就把它當(dāng)作在跟朋友話家常，更加生活化的語(yǔ)言，會(huì)讓你在演講的過(guò)程中，更加放松。適當(dāng)?shù)淖晕肄揶?，也能夠活絡(luò)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，增加觀眾的關(guān)注度，讓演講可以更加順利地進(jìn)行，并且效果來(lái)得更好。

5.臺(tái)下觀眾跟你一樣是「人」

不管是只有10人的小型聚會(huì)，還是10000人的大型論壇，觀眾的組成都是一樣的，就是「人」，大部份的人跟你一樣，對(duì)公開(kāi)演講這件事情，是恐懼的，是焦慮的，也是不知所措的。在上臺(tái)前贊美自己，竟然可以被邀請(qǐng)上臺(tái)發(fā)表自己的看法，許多人并沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)，更難得的是，自己有勇氣克服自己的恐懼，最后激勵(lì)自己，要相信待會(huì)能夠順利地結(jié)束演講、離開(kāi)舞臺(tái)。