肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)

肝氣郁結(jié)的主要表現(xiàn)之一是喜歡嘆氣，嘆氣能使氣血通暢，是一種人體的自我保護。然而有人會問，單單從喜歡嘆氣就能判斷出肝氣郁結(jié)了？當(dāng)然不是，肝氣郁結(jié)還表現(xiàn)為肝經(jīng)走過的地方有疼痛感，如乳房脹痛、胸悶、少腹疼痛以及嗓子有異物感。《紅樓夢》中的林黛玉總是咳嗽，就是因為悶悶不樂而造成肝氣郁結(jié)、肝火犯肺，造成久咳、肺結(jié)核等。

總體來說，肝氣郁結(jié)主要表現(xiàn)為情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿乳脹、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。由于女性自身的特殊情況、社會地位以及生理結(jié)構(gòu)等原因，女性相較于男性更容易肝氣郁結(jié)，進而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。此外，肝氣郁結(jié)輕者易煩躁失眠，重者可導(dǎo)致乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、抑郁癥、高血壓、腦梗、心梗等疾病。

“逍遙丸”可解肝氣郁結(jié)

除了適當(dāng)?shù)倪\動之外，我們還可通過服用逍遙丸來緩解肝氣郁結(jié)。逍遙丸的方子來自宋朝醫(yī)書《太平惠民和劑局方》，醫(yī)書中搜集了大量當(dāng)時的醫(yī)方，并由官方整理編寫而來，至今已擁有一千多年的歷史。

逍遙丸由柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、薄荷、甘草等多味藥材組成，解決了肝郁、脾虛、血虛、肝郁惡性循環(huán)等這一系列問題，具有疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、健脾益氣之功效。

值得一提的是，逍遙丸雖被稱為“女科圣藥”，但男女皆可服用。而我們平常所見的加味逍遙丸，其實是在“逍遙丸”的基礎(chǔ)上，增加了丹皮和梔子兩味藥材，一般的肝郁氣滯服用逍遙丸即可，但肝郁化火的人適宜服用加味逍遙丸。

此外，八段錦中的攢拳怒目增氣力，即握拳、沖拳、瞪目等動作，對肝臟的疏泄功能有很好的調(diào)節(jié)作用。

熬夜最易傷肝

肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保證這個功能，需肝血充足。肝藏血，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥則血歸于肝”。每日的丑時，即凌晨1點到3點，肝經(jīng)最旺，人在丑時不睡覺的話，肝無法解除有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，藏血不利，會耗傷肝血，所以，熬夜最易傷肝。

熬夜還會讓人老得快，這是因為熬夜傷肝血，氣血不足了，臉色自然就會黯淡無光。肝血不足還表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、面白無華、兩眼干澀、月經(jīng)不調(diào)、四肢麻木等癥狀。

同時，除了熬夜、喝酒之外，長期看手機也會耗傷肝血。尤其是現(xiàn)在的低頭族，走路玩手機，吃飯玩手機，睡覺之前玩手機，久視便會兩眼干澀，此時就已經(jīng)傷及肝血。

當(dāng)歸補血效果最好

當(dāng)歸善于補血，為補血之圣藥。其性甘溫質(zhì)潤，可用于治療血虛引起的諸多病癥，如血虛導(dǎo)致的面色萎黃、血虛不能濡養(yǎng)心神引起的失眠、心悸等癥。除補血之外，當(dāng)歸還可以活血行滯止痛，是婦科用于補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的重要藥材，常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)等癥。又因其性溫，對于有血虛、血瘀有寒的女性尤為適宜。

千古名方——四物湯

四物湯是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，由熟地黃、當(dāng)歸、芍藥和川芎四味藥材組成。其中，熟地黃滋陰補血，當(dāng)歸補血養(yǎng)肝、活血止痛，芍藥補血斂陰，川芎活血行氣，四味藥材合用，補而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使宮血調(diào)和。四物湯主要調(diào)理肝血，而女性非常容易血虛，應(yīng)該注重調(diào)肝養(yǎng)肝。

值得一提的是，無限極潤紅胭口服液也是針對臉色蒼白或萎黃，唇色淡白、頭暈眼花、氣短懶言、乏力自汗、女性月經(jīng)不規(guī)律、心慌心悸、失眠健忘、煩躁易怒、手足冰冷等這一類血虛人群。

它根據(jù)中醫(yī)益氣生血、健脾助運的原理，結(jié)合傳統(tǒng)補血名方“膠艾湯”和“四物湯”，采用當(dāng)歸、阿膠、珍珠等多種名貴原料，配合現(xiàn)代補血功能因子——中預(yù)鐵，可使人體氣血同補、運行通暢，具有改善營養(yǎng)性貧血的保健功能，對于血虛、肝血不足、女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀有很好的調(diào)理作用。

噓字訣養(yǎng)肝血

在閑暇之余，我們還可以通過運動的方式來養(yǎng)肝血，如六字訣中的噓字訣，六字訣在隋唐時代就已經(jīng)成為一套系統(tǒng)的健身方法，距今有一千多年的歷史了。古人對噓字訣總結(jié)為“春噓明目木扶肝”，指的是它對應(yīng)人體肝臟，肝經(jīng)在人體兩側(cè)，因此轉(zhuǎn)腰能把肝臟的帶脈轉(zhuǎn)開，讓肝臟氣血運行通暢。

首先，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌心斜向上，置于腰間，腰部向左轉(zhuǎn)，右掌向左穿出的同時發(fā)噓字訣，吸氣，轉(zhuǎn)腰穿掌，噓，然后右掌收回，身體轉(zhuǎn)正，深吸一口氣后身體右轉(zhuǎn)發(fā)噓，最后左掌收回，身體轉(zhuǎn)正。噓字訣具有養(yǎng)肝、護肝的作用。

隨著現(xiàn)代社會生活工作壓力的加大，人們很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣不舒，脾氣急躁等問題。通過本文，相信大家對肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，如何利用古方緩解肝氣郁結(jié)這類癥狀都有了大致的了解。在生活中，我們也要學(xué)會保持良好的情緒，放松心態(tài)，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，讓自己擁有一個更健康的人生。