來源：知味養(yǎng)生

1

陽虛體質(zhì)

火力不足，畏寒怕冷。

如果是身上怕冷，

就是衛(wèi)陽不足，保衛(wèi)的陽氣不足；

如果不能喝涼水、不能吃涼的東西，

就是胃陽和脾陽不足；

如果是腰部和臀部怕冷，不敢坐冷板凳，

就是腎陽不足；

如果是容易累，很喜歡安靜，

可能就是心陽不足了。

什么是陽虛體質(zhì)?

【代表人物：李清照】

陽虛體質(zhì)的癥狀

1、畏寒怕冷：代謝低下，體溫較低。

2、消化不良：胃排空速度慢，腸道蠕動(dòng)差。

3、精神不振；心肺功能差，因?yàn)槟X缺氧導(dǎo)致精神差，且無法集中注意力。

4、舌頭胖大（舌邊有齒痕）：水分代謝差，體內(nèi)積液多。

5、脈象沉細(xì)無力：心肺功能差，血脈循行無力。

6、脫發(fā)：頭發(fā)容易脫落，形成早禿。

7、睡眠不佳：易驚醒，經(jīng)常失眠，導(dǎo)致面容憔悴，有黑眼圈。

8、受寒則痛：陽虛者受寒易出現(xiàn)或加重各種痛癥，如胸悶、腹痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛等，尤其在冬天或冷氣吹久時(shí)更加明顯。

陽虛體質(zhì)容易導(dǎo)致的疾病

發(fā)胖——陽虛體質(zhì)者食欲頗佳，但脂肪及水份代謝不正常，所以易發(fā)胖。

骨質(zhì)疏松——骨質(zhì)疏松與腎關(guān)系密切，且腎主骨（骨頭及骨髓由腎氣所生），因此陽虛者到了更年期以后，易患骨質(zhì)疏松。

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎——陽虛受風(fēng)、寒、濕邪（風(fēng)、寒、濕三種造成人體生病的因素）侵襲，血脈不通，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛，到中年以后尤其明顯。

水腫——因血液和體液等不能被身體利用及代謝，停滯在身體局部組織（如踝關(guān)節(jié)附近），便形成水腫。

痛經(jīng)宮寒（子宮寒冷）——陽虛女性常有痛經(jīng)，月經(jīng)延后，閉經(jīng)等病癥，需及時(shí)治療，否則容易導(dǎo)致子宮寒冷，甚至不孕。

性功能低下——陽虛者往往性功能低下，女性性欲冷淡，男性出現(xiàn)陽痿，早泄，遺精等病癥。

陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方案

調(diào)理原則：溫陽補(bǔ)氣

飲食：可以常吃生姜和韭菜。生姜溫胃祛寒。用紅棗和生姜煮水喝，既溫陽又補(bǔ)氣。不過生姜是生發(fā)的，人體晚上是收斂的，晚上吃生姜起相反作用。

穴位：命門（用木棒敲擊），涌泉（溫水泡腳）。

音樂：《流水》 《酒狂》 《欸乃》

禁忌：忌寒涼冰冷食物，如西瓜、鴨肉、冰鎮(zhèn)啤酒飲料，吹冷空調(diào)，濫用激素抗生素，宜多曬太陽。