隨著年齡的增長，人體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規(guī)律。隨著陰氣的增長，身體里面積累了許多過剩的濁物，即中醫(yī)所說的〝陰毒〞。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。

1、水毒

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。20歲以上的人應該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調動機體的氣化能力；如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

2、濕毒

濕是水的異常形態(tài)，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨參、白術燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。

3、痰毒

有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治愈，可服茯苓、半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃；另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

4、脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂；平時應多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴（位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處），可以消食導滯，減少脂肪。

5、瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。

6、氣毒

氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認為〝肺主氣〞、〝腎主納氣〞，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即〝呼吸吐納〞，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。

值得提出的是，肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除毒素，要從根本上保肝養(yǎng)肝，使之能解毒排毒。建議經(jīng)常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜。

日常生活中如何排毒

可別小瞧了這六種陰毒，如果這些毒素在我們的體內越積越多，那么就會引起各種身體疾病，加速人的衰老。肝臟、腎臟和肺部是身體中最大的解毒器官，要想徹底排出身體的毒素，必須要保養(yǎng)好這些器官。除了上述排毒方法，在日常生活中應該如何排毒呢？

1、定時排便

便秘的滋味確實不好受，長期便秘也會讓我們的腸道積累大量的毒素，引起各種身體疾病。生活中我們除了要注意健康均衡的飲食外，還要養(yǎng)成定時排便的好習慣。無論身體有沒有便意，早上起床后都可以到馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)自己的便意。時間長了，這樣就可以養(yǎng)成晨起排便的習慣。

想要定時排便，還可以按摩身體上的〝排便穴〞。這個穴位位于食指關節(jié)的尺側凹陷處，只要按摩一兩分鐘，身體就會產(chǎn)生強烈的便意。

2、堅持運動

現(xiàn)在很多人每天都忙于工作和應酬，很難抽出時間來運動健身。其實，要是能堅持每天都鍛煉身體，這樣也可以幫助我們輕松排除體內的毒素。

比如：跑步、游泳和瑜伽等等。經(jīng)常運動可以增強人的心肺功能，還能夠促進體內的血液循環(huán)。如果在運動過程中適量地補充一些水分，還可以加速身體排出毒素。

3、多吃素

我們每天都要攝入大量的食物，食物進入腸道后，一般要停留兩三天的時間。如果攝取過多的高糖、高脂肪和高膽固醇的食物，那么身體就不容易消化，產(chǎn)生宿便。宿便對身體的危害非常大，可以使毒素在腸道中被二次吸收。

要想身體不積累毒素，可以多吃點素，少吃點葷腥?？梢栽谝粋€星期當中選擇一天專門吃素食，這樣可以幫助我們清理腸胃。平時可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，因為這些食物中富含纖維素，可以促進人的腸胃蠕動，幫助身體把宿便排出去。

4、保持好心情

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也比較大。如果長期處于精神緊張的狀態(tài)，就會影響五臟六腑的正常運行。很多時候我們生病都是因為工作壓力大和精神緊張導致的，因此，大家要放慢生活節(jié)奏，保持愉悅輕松的心情。

5、不熬夜

都說熬夜就是慢性自殺，熬夜對人體健康的傷害特別大。在晚上，身體的大部分器官都會進行排毒工作。如果晚上不睡覺，那么排毒器官就會罷工。長期熬夜就會導致分泌系統(tǒng)紊亂，新陳代謝功能出現(xiàn)障礙，身體也會產(chǎn)生各種各樣的毒素。要想徹底排除體內的這些毒素，就要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。

健康養(yǎng)生的第一步，讓我們排出毒素開始吧！

來源：綜合網(wǎng)絡