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看了視頻我們知道，人體的體重同一個叫做下丘腦的器官有關，其實這個器官有很多功能，比如：吸毒，也是由它來調控的。

人體的饑餓感和食欲；能量消耗速率；能量的貯存；都在這個器官指揮下協(xié)調進行的，這樣，人體調節(jié)體重和脂肪水平的過程，就同調節(jié)體溫、血壓一樣了，會維持在一個相對穩(wěn)定的水平，我們稱之為體重調節(jié)點。

每個人的體重調節(jié)點是不同的，它也是你的基本生理特征，受遺傳、發(fā)育、環(huán)境因素影響，很大一部分同基因有關，這也就是所謂的“肥胖自有天注定”，減肥是反人類的行為。

耶魯大學的David Katz醫(yī)生曾經說：“縱觀人類的歷史，能量是不足的，因此我們有了大量防御饑餓的自然本能。但是我們沒有防御過度飲食的自然本能，因為我們從前不需要它?！毕旅娴囊粋€漫畫，這是表現(xiàn)了人類的這種“求食欲”是遠遠大于求知欲的情況。

現(xiàn)在能量過剩了，可以隨便就獲得高熱量的飲食，人體對于肥胖還處于傻狍子階段，內部的保護機制并不能理解肥胖的含義，人類存在了幾十萬年也沒有遇到現(xiàn)在這種情況，更無法認識到它的危害，什么糖尿病、高血壓，更是無從談起，所以它繼續(xù)儲存了超過了需求的大量脂肪，從而逐漸形成肥胖。

當你的體重增加時，你的體重調節(jié)點就會上移，由于我們還沒有進化出這樣的基因，所以，這個體重調定點，就只能往上調體重了，你也只能眼瞅著體重蹭蹭的往上竄了。

根據上述的原理，為了使肥胖者能取得長期的減重效果，必須重新設定體重調節(jié)點，這樣才能使機體停止儲存過多的脂肪，那么怎么從新設定體重調定點呢？

大概有兩類方法，一個是視頻中提到的，通過速度較慢的減肥，采用潤物細無聲的方法來實現(xiàn)；另一個是通過減重手術來實現(xiàn)，這類手術包括胃旁路術、袖套狀胃切除術等，這種手術提供了一種欺騙下丘腦等器官的方法，因為這些手術能通過改變胃腸道的解剖結構，影響了機體的激素信號，飽脹感增加，代謝加快了，體重調定點也就提高了，不過手術有風險，開刀請謹慎。

各位肥胖界的妹紙們，聽了無恙君總結的這些觀點，是不是對減肥有些泄氣了，那些沒法控制飲食的妹紙也認為是天經地義，認為這個世界就應當是吃貨的天下。

但是想想等著大家的高血壓、糖尿病、脂肪肝，我們還是忍忍吧， 另外，別來無恙準備了很多關于減肥的內容，比如局部減肥是否靠譜呀，什么才是減肥的終極手段呀，關心肥胖和健康的各位同學，關注我們的“別來無恙”公共賬號吧，就可以在往期內容中看到這些，請大家記住我們只提供有營養(yǎng)的健康知