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咨詢中遇到問題時(shí)，經(jīng)常會(huì)有人告訴我們：你要愛自己，但我真的不會(huì)愛，我對(duì)別人的好大于自己，而我對(duì)別人的愛都是表象，我知道我并不是真正的愛他們，雖然很多人告訴我怎樣怎樣做就是愛自己，可我理解不了怎么才算是愛自己，我只想知道如何才是真正愛自己。

人與自己的關(guān)系，是最難解決的關(guān)系

幸知在線高級(jí)情感咨詢師 劉郁：

梁漱溟說過：“人一輩子首先要解決人與物的關(guān)系，再解決人與人的關(guān)系，最后要解決人與自己的關(guān)系。只是，最后一條最難。”而我們與自己的關(guān)系不是通過自己的設(shè)想完成的，需要追本溯源，回到人格形成的基礎(chǔ)——原生家庭尋找原因與答案。

按照客體關(guān)系理論，會(huì)愛的人，得有一個(gè)平衡的內(nèi)在的關(guān)系模式。“內(nèi)在的父母”愛“內(nèi)在的小孩”，于是這個(gè)人就懂得了自愛。“內(nèi)在的小孩”愛“內(nèi)在的父母”，于是這個(gè)人就懂得了愛別人。因此，當(dāng)你無法做到自愛時(shí)，請(qǐng)耐心地回望你的童年，重新審視你與父母或重要撫養(yǎng)人的互動(dòng)關(guān)系，了解自己性格形成的原因和過程。如果發(fā)現(xiàn)還有許多未了的愿望與情結(jié)，這時(shí)可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過覺察、接納和改變經(jīng)歷完成個(gè)人成長(zhǎng)。追溯是為了和解與寬恕，當(dāng)你真正與自己和解之時(shí)，相信也就具有了自愛的力量。別著急，請(qǐng)慢慢來。

并不是你做了件什么事就是愛自己了

幸知在線高級(jí)情感咨詢師 崔素貞：

愛自己是一個(gè)持之以恒的課題，不等于做了一件什么事就是愛了。往淺了說就是照顧好自己的身體，觀照好自己的情緒。單是能觀照自己的情緒，從覺察——接納——釋放開始，便已踏上自愛的旅程。在自愛的旅程中可能會(huì)不斷經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)，但無論遇到自己的哪一面，都愿意陪伴自己。好的方面，我們很容易去接受和喜歡，但那種愛是有條件的。膽怯的，自私的，懦弱的……不管遇到哪個(gè)面的自己，都能不拋棄，不逃避，貼心的陪伴自己，做最懂自己的那個(gè)人。往深了說，自愛就是深深的接納并愛上自己。

愛自己是每天的功課，時(shí)刻保持覺知，看到成長(zhǎng)的課題并愿意接受自己，陪伴自己一步一步向前！

愛自己，就是要學(xué)會(huì)剝開自己?jiǎn)栴}的“榴蓮”

幸知在線高級(jí)情感咨詢師 孫常寧：

那些讓我們不愛自己，跟自己過不去的一個(gè)個(gè)問題，都像是榴蓮。拿著扎手，聞著惡臭，讓人盡可能的想避開，恨不得拿刀割掉，或者不斷地抱怨上天為什么非要給自己這些麻煩，一旦遇到可以把這些問題甩出去的時(shí)候，就忙不迭的甩出去為上策，豈不知，當(dāng)你耐下心來，忍著惡臭和被刺傷的風(fēng)險(xiǎn)，剝開它的外殼，就會(huì)發(fā)現(xiàn)香甜的心，就開始了愛自己之旅。

愛自己的年代論

幸知在線潛力咨詢師 曾敏：

“愛自己”三個(gè)字對(duì)不同年齡段的人來說理解是不一樣的。對(duì)于五十年代生的人來說，他們眼中的自己是很少的，他們認(rèn)為對(duì)自己好那是自私的，有任何物質(zhì)上東西都是要分享的，精神上就更沒有什么是自己的，而六十年代生的人，對(duì)愛自己的理解就是無論在精神或物質(zhì)上只要在大面上有個(gè)平衡，然后稍稍的對(duì)個(gè)體的自我有一點(diǎn)小小要求，就是人們所說的小算盤算愛自己啦。

而七十年代的人群對(duì)愛自己的理解就具體了，對(duì)自己不論是物質(zhì)和精神都有要求，自己有能力掙的錢花在自己的身上，和異性相處是平等的而非仰視，盡可能的通過自己的能力達(dá)到與自己和平共處，對(duì)自己有相當(dāng)?shù)淖孕选?/span>

八零和九零后的人群是處在物質(zhì)和精神層面相互沖擊最激烈的年代，他們愛自己的表現(xiàn)是多元化的，對(duì)愛自己的理解更多取決于自身環(huán)境的因素，與迅速豐富的物質(zhì)生活基礎(chǔ)相比較，失衡的精神生活顯得較平泛，對(duì)自己的接納和關(guān)注往往是在經(jīng)歷一些重大的生活事件后才會(huì)思考如何喜歡真實(shí)的本我。

愛自己是所有事件的起源

幸知在線情感咨詢師 何鋒鏑：

能否真正做到愛自己應(yīng)該是我們所有問題的起源。愛自己是最簡(jiǎn)單但也最難做到的，甚至可以說是我們一生需要完成的一個(gè)大工程。從我們出生之后，我們就逐漸的和自己分開，形成了與父母、與朋友、與同學(xué)等等的很多關(guān)系，在這些關(guān)系中我們按照關(guān)系的進(jìn)程不斷的成長(zhǎng)，逐漸就隱去了那個(gè)原本的自己，離真實(shí)的自己越來越遠(yuǎn)，所以在這個(gè)時(shí)候談愛自己就知道有多難了。但還是有可能做到的，首先你要不斷的去了解自己，當(dāng)然這并不是了解你的容貌、身高這么簡(jiǎn)單，要了解自己的興趣，了解自己的內(nèi)心世界，這個(gè)不像去逛商場(chǎng)滿足自己一時(shí)半刻的需求那么簡(jiǎn)單，要你不斷的思考，反省，行動(dòng)，才可能對(duì)自己了解一二。

慢慢了解了之后，你才會(huì)知道自己擁有什么樣的資源，如何利用這些資源去滿足你的內(nèi)在需求，從生理需求開始，到安全需求，到情感和歸屬需求，到尊重需求，最后到自我實(shí)現(xiàn)的需求。在這個(gè)滿足不同層次需求的過程中，你會(huì)漸漸的喜歡上自己，漸漸地愛上自己，認(rèn)識(shí)到自己是有價(jià)值的，也是令別人喜歡的，同時(shí)你對(duì)別人的認(rèn)識(shí)也更加積極，對(duì)周遭環(huán)境的理解也越來越深刻。這時(shí)候，至少在精神層面你自由了，理想的你和真實(shí)的你漸趨一致，你在愛自己的過程中成熟了。

所以，愛自己從來都不晚，而且無止境。