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孕期孕媽媽們需要知道的孕期知識大全

 健康養(yǎng)生醫(yī)學(xué)館 2015-12-23

1、你可能會長胡須

雖然女人長胡須可能是真的夸張了點(diǎn),但是這也是在懷孕時真實(shí)存在的癥狀之一。你有可能會憤怒的叫起來“為什么我的頭發(fā)會瘋長?”甚至在一些新的地方和令人尷尬的地方也會長出毛發(fā)來。這個是讓你擁有孩子的代價,可以買一個脫毛的東西來給自己脫毛,不管怎么樣你都要相信,這樣的日子很快就會結(jié)束。

2、便秘

令很多媽媽們難過的是當(dāng)她們懷孕的時候還會出現(xiàn)便秘。這是因?yàn)楫?dāng)懷孕的時候,荷爾蒙的流動會讓你的腹部肌肉放松,然后就會讓你在大便的時候變得更加困難,再加上子宮的變大也會給你的腸子施加壓力,所以如果你想要舒心的大便一次就會變得更加困難了。但是這也不是沒辦法改變的,你可以通過吃一些果蔬以及多補(bǔ)充水分來保持你的大便暢通。

3、流口水

在夜間睡覺的時候流口水雖然不是一件很浪漫的事,但是有時候也是無法避免的,至今也沒有人知道為什么,但是當(dāng)你懷孕時,由荷爾蒙引起的唾液增多也是很正常的事。所以,雖然流口水在枕頭上可能會讓你感到很尷尬,但是總比在白天流口水好多了(因?yàn)榘滋煲彩菚骺谒?。你能做的就是用有薄荷味的牙膏多刷牙,或者多吃一些無糖口香糖來讓嘴巴邊干一些。

4、放的屁很臭

孕婦放的屁很臭是無法避免的事。因?yàn)槟愕捏w內(nèi)還有另一個孩子在肚子里,所以,當(dāng)你的體內(nèi)就會不停的制造荷爾蒙比如說黃體酮和松弛素,然后你體內(nèi)的肌肉組織也會開始變得放松,尤其是你的胃腸道,這樣也會讓你吃的東西比較難消化,結(jié)果你會感覺自己的肚子很膨脹??傊@些所有的組合起來就會讓你感覺自己很討厭。建議:少吃一些那些有含有很多氣體的食物,比如說汽水和可樂之類的飲料,因?yàn)檫@些食物只會增加你的煩惱。除此之外你所能做的就是微笑著承受了,希望你的伴侶能在你的身邊好好的支持你和照顧你。

5、洗完頭能用電吹風(fēng)嗎

電吹風(fēng)某些部件由石棉做的,吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒,可通過呼吸道和皮膚進(jìn)入血液,經(jīng)胎盤循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽,胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時會形成電磁場,電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

6、孕婦宜多吃板栗

板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分,有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育,消除疲勞和水腫,緩和情緒,能促進(jìn)胎兒發(fā)育,預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn),增強(qiáng)生殖功能,有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

7、媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物,可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。讓你的寶寶更聰明:深色綠葉菜,魚類,大蒜,蛋,豆類及豆制品,核桃和芝麻,檸檬:提高接受力,菠蘿:提高記憶力,香蕉:提高創(chuàng)造力。

8、將“胎位不正”扼殺在萌芽之中

想順產(chǎn)最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通過以下兩矯正法:側(cè)臥式:習(xí)慣左側(cè)臥睡,可換右側(cè),7天一療程;膝胸臥位式:跪在床上,頭挨床,胸部盡量與床貼緊,臀部抬高,大腿與小腿成直角。早、晚各1次,每次15分鐘,7天一療程,再復(fù)查胎位。

9、產(chǎn)后懷孕的最佳季節(jié)

5~7月是受孕的最佳時間。準(zhǔn)媽媽在5~7月懷孕,到來年的3~5月生育,這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒,又避開酷暑,嬰兒的護(hù)理相對比較容易。且此時正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

10、懷孕的媽媽要吃這些水果

檸檬幫助鈣吸收,降血壓、健脾開胃、祛暑安胎。香蕉消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道。紅棗益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力。火龍果美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老木瓜舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃。板栗補(bǔ)充葉酸;橙子補(bǔ)充VC。

11、懷孕期間不要懶,運(yùn)動也很重要

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動?jì)雰褐巧谈?,?qiáng)調(diào)了母親的重要作用,而父親影響非常小,每天做30分鐘運(yùn)動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點(diǎn)。

12、孕婦的肚皮不可隨意撫摸

孕婦懷孕不到36周,千萬不要頻繁摸肚皮,這樣會引起子宮收縮,可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸:1、來回?fù)崦?2、觸壓拍打法;3、推動散步法。

13、媽媽心情快樂能讓BB更漂亮

研究表明,妻子懷孕時,臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑,生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相?情緒變化與分泌有關(guān),情緒緊張或激動時,體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加,會促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分。

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