|
每個(gè)動作可以堅(jiān)持至少20次，循環(huán)次數(shù)根據(jù)你想要的效果和個(gè)人體質(zhì)決定。經(jīng)典之所以為經(jīng)典，就是因?yàn)樗行Ю?！~ 配一首超級好聽的帶感歌曲，讓我們動起來！ 【one】 熱身  【two】 鍛煉胸肌  【three】 瘦腿、翹臀  【four】 依然是瘦腿、翹臀的動作  【five】 腹部鍛煉  【six】 腹部、腿部  【seven】 肩部和雙臂的練習(xí)  【eight】 緊實(shí)臀型  【nine】 負(fù)重深蹲，瘦全身哦  |
|
|
