北京市空氣重污染應(yīng)急指揮部發(fā)布空氣重污染紅色預(yù)警：12月19日7時(shí)至12月22日24時(shí)，啟動(dòng)空氣重污染紅色預(yù)警措施?？諝庵囟任廴炯t色預(yù)警指空氣質(zhì)量指數(shù)≥200(PM2.5濃度≥150微克/立方米)持續(xù)3天以上。明天霧霾最嚴(yán)重！這些建議一定要仔細(xì)看！

PM2.5可對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。

近期北京等各地反復(fù)出現(xiàn)霧霾天氣，為保護(hù)公眾健康，北京市疾控中心特此提出了以下幾點(diǎn)健康提示：

1 兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動(dòng)。

2 請(qǐng)勿燃放煙花爆竹和露天燒烤。

3 家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度，使用時(shí)要注意勤換過濾芯。

4 目前正處于流感高發(fā)期，建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。

5 號(hào)召大家主動(dòng)參與節(jié)能減排，綠色出行。盡量少開私家車，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和污染。

6 霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉好自家窗戶，特別是減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng)。

7 一般人群應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)，如戶外活動(dòng)可適當(dāng)采取佩戴口罩等防護(hù)措施。

8 外出回家后建議及時(shí)洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣減少污染。

9 當(dāng)室外大氣中的霧霾消失后再開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

專家圖解：怎樣戴口罩才能防霧霾？

正確選擇和佩戴口罩是有效防護(hù)PM2.5的措施之一。但你真的戴對(duì)了、防住了嗎？