讀這篇文章之前，先回答我兩個(gè)問(wèn)題。

你現(xiàn)在專心致志看手機(jī)的這個(gè)時(shí)刻，嘴是微張著還是閉著？

你在放松的時(shí)候，舌頭放在哪里？

如果你的答案不是“閉著”和“緊貼在我的上顎”，那你可能會(huì)想繼續(xù)看下去。

我們身邊都有這么幾個(gè)人，他們的表情總像這樣

或者這樣

你有沒(méi)有一個(gè)這樣睡覺(jué)的親人朋友

我們也都熟悉公共交通上這樣的一幕

你應(yīng)該已經(jīng)注意到了，上圖中所有人都在用嘴呼吸

告訴我，憑直覺(jué)，你覺(jué)得下圖的男生，眼神中散發(fā)著智慧的光芒嗎？

你覺(jué)得他會(huì)不會(huì)是聚會(huì)上被妹子們爭(zhēng)著搭訕的人？

我也覺(jué)得不會(huì)。

畢竟，我們的審美都偏向于下圖，雙唇放松，合攏，面容冷靜，

而口呼吸者一天到頭都看著像你剛從角落里躥出來(lái)嚇了他一跳

但困擾我們的是，為什么即便所有口呼吸者都閉上嘴拍照，我們還是會(huì)覺(jué)得他們的臉不夠有吸引力

聽(tīng)說(shuō)只要我把嘴閉上你就答應(yīng)跟我約會(huì)了？

其實(shí)口腔學(xué)界早已注意到了異常的口腔姿勢(shì)對(duì)臉部正常發(fā)育所造成的影響，史上有幾個(gè)著名的例子，我在這里列舉幾個(gè)，供你們直觀感受

圖左是這個(gè)女孩六歲的照片，此時(shí)她已經(jīng)開(kāi)始有了很嚴(yán)重的口呼吸，幾乎全部呼吸都由嘴完成。九歲時(shí)，她的照片出現(xiàn)在圖右。我們都能看到顯著的不同，很多人會(huì)說(shuō)，這孩子長(zhǎng)殘了。撇開(kāi)五官的變化不說(shuō)，光看那牙就歪了，兩顆門(mén)牙齙了出來(lái)?？傮w來(lái)說(shuō)，這個(gè)孩子看上去不健康。

一個(gè)國(guó)外學(xué)術(shù)界很受尊敬的口腔學(xué)家曾說(shuō)

“如果我看到一個(gè)孩子的牙齒長(zhǎng)得不齊，我知道這個(gè)孩子肯定不健康”

再看上圖這個(gè)孩子，這時(shí)十歲的他應(yīng)該算個(gè)蠻帥的小正太，五官正常，下巴有型，眼睛有神，讓我想起莫扎特小時(shí)候的畫(huà)像。他當(dāng)醫(yī)生的爸爸有一天給他買了一只倉(cāng)鼠當(dāng)做生日禮物。他把他的新朋友養(yǎng)在他自己的房間。但連他自己都沒(méi)注意到的是，他對(duì)倉(cāng)鼠過(guò)敏，于是從此他的鼻子因?yàn)檫^(guò)敏反應(yīng)發(fā)炎，從而完全阻擋了鼻腔通道，他開(kāi)始用嘴呼吸。

七年后，他的樣子變化令人不敢相信。

我們看到他的臉變長(zhǎng)了，側(cè)面鼻子顯得很大，下巴后縮，嘴巴依然微張著，饑渴地呼吸著氧氣，總歸一個(gè)字，丑，讓人不敢相信這兩組照片是同一個(gè)人。

在先天與后天的辯論中，同胞總是一個(gè)觀察實(shí)驗(yàn)的好選擇。英國(guó)有一對(duì)姐妹，七歲的妹妹Kelly（左）和八歲半的Samantha（右），因?yàn)閲?yán)重的口呼吸就醫(yī)，我們可以注意到，這時(shí)他們的臉已經(jīng)開(kāi)始有了口呼吸的相關(guān)特征

幾年后，妹妹服從治療，開(kāi)始使用正確的口腔姿勢(shì)和吞咽方式，而姐姐則沒(méi)能改過(guò)來(lái)。

她們的容貌發(fā)展如下圖所示，兩人擁有相似的基因，但相貌卻在她們進(jìn)入青春期前早已天差地別。

左邊的女孩我們說(shuō)有一張好看的臉，她的臉部肌肉非常的放松自然，臉型也很符合一般審美。而右邊的姑娘臉顯得很長(zhǎng)，她的臉部下1/3肌肉顯得很緊張，因?yàn)樗谂恼諘r(shí)很努力地想把嘴巴閉上—她已經(jīng)習(xí)慣開(kāi)著嘴了。

慢慢地，口腔專家們總結(jié)出一個(gè)規(guī)律，口呼吸者幾乎都會(huì)發(fā)育具有相同特征的容貌。他們還做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開(kāi)始變長(zhǎng)，咽管變窄，牙齒開(kāi)始不齊，正如有口呼吸習(xí)慣的人類。

口呼吸使臉部發(fā)展異常的原因在口腔界引發(fā)了爭(zhēng)議，很多專家認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間空氣在口腔內(nèi)的流動(dòng)與流出是導(dǎo)致咽管變窄和牙齒長(zhǎng)歪的罪魁禍?zhǔn)?，而近段時(shí)間，西方正畸學(xué)界開(kāi)始有越來(lái)越多的聲音提出這種異常發(fā)育是由不正確的口腔姿勢(shì)導(dǎo)致的，就像一個(gè)整天必須低頭看電腦的上班族會(huì)變得駝背并開(kāi)始患上頸椎問(wèn)題。

正畸界首先將姿勢(shì)對(duì)人臉的影響與矯治方法系統(tǒng)化的是英國(guó)正畸醫(yī)師John Mew

他早年矯正病人牙齒時(shí)發(fā)現(xiàn)，在結(jié)束療程之后，有不良口腔姿勢(shì)及呼吸習(xí)慣的病人的牙齒會(huì)在幾年之后反彈，而姿勢(shì)正常的患者治療完成后卻不會(huì)再回來(lái)。并且他發(fā)現(xiàn)口呼吸的病人長(zhǎng)大之后的臉都發(fā)展得并不理想，上面的兩姐妹就曾是他的病人。

于是他開(kāi)始論證一個(gè)假設(shè)：

不正確的口腔姿勢(shì)會(huì)對(duì)呼吸模式及吞咽方式產(chǎn)生影響，繼而

1. 使牙齒生長(zhǎng)產(chǎn)生異常，引起咬合問(wèn)題

2. 長(zhǎng)期不自然的姿勢(shì)和咬合不正影響我們臉部肌肉與骨骼的發(fā)展，影響正常容貌，使患者的臉發(fā)育得更窄，更長(zhǎng)。并引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂（TMJ/TMD），也就是很多人下巴關(guān)節(jié)會(huì)在張嘴時(shí)發(fā)出聲音并帶有疼痛，這種紊亂也自然會(huì)限制病患們張嘴的幅度（我有，小時(shí)候去醫(yī)院看醫(yī)生說(shuō)是正常現(xiàn)象，以后會(huì)好。結(jié)果七八年了還沒(méi)好）

3. 口呼吸姿態(tài)自然導(dǎo)致患者平時(shí)為了氣管順暢將頭部上抬，如下圖所示

患者的臉開(kāi)始垂直發(fā)育，而非理想的水平發(fā)育，并會(huì)導(dǎo)致斜額頭，和前傾的頭部和頸椎，還有畸形的下巴骨（觀察左右圖下巴骨形狀的不同，圖左呈90度，而圖右角度更大）。頭對(duì)頸椎的壓力會(huì)引發(fā)含胸駝背體態(tài)，在之后導(dǎo)致各種頸椎與背部問(wèn)題。（出門(mén)的時(shí)候仔細(xì)觀察路人的脖子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都有不同程度的前傾，或者你可以照照鏡子）

4. 不正確的口腔姿勢(shì)與呼吸模式也很可能是很多人打鼾的原因，因?yàn)榭诤粑鼤?huì)導(dǎo)致舌頭的功能及姿態(tài)紊亂，容易往咽喉陷落，阻擋氣管，并最終導(dǎo)致睡眠呼吸暫停（Sleep apnea），引發(fā)各種病癥如注意力渙散，活力降低（口呼吸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧濃度不足）及各種心血管疾病，很多夜間猝死也被證實(shí)與該病癥有關(guān)

值得注意的是，并不是口呼吸本身會(huì)引發(fā)以上問(wèn)題，而是口呼吸姿勢(shì)。也就是說(shuō)，不管你用不用嘴呼吸，只要你的嘴巴平時(shí)不閉上，你就會(huì)發(fā)展口呼吸面型。

Mew醫(yī)生從那時(shí)起也決定把自己的治療方法從單純排齊牙齒轉(zhuǎn)變成以糾正不良姿勢(shì)為中心，試圖從根本解決問(wèn)題。他及他同為正畸醫(yī)師的兒子Mike Mew開(kāi)拓了一個(gè)正畸學(xué)的分支，叫做Orthotropics，這個(gè)詞我目前找不到中文翻譯，畢竟這在西方也是一個(gè)新概念，我姑且命名它“矯姿學(xué)”。基本上，這種矯正方法試圖幫助患者回到自然原始的呼吸方式與身體姿態(tài)，通過(guò)人體肌肉的適應(yīng)功能改善面部發(fā)展與口腔功能，而非傳統(tǒng)的通過(guò)牙套的機(jī)械牽引。目前該矯正方法已在很多患者身上產(chǎn)生了戲劇性的效果，尤其是年幼患者（7-9歲）

經(jīng)過(guò)多年的觀察與實(shí)踐，很多Mew的假設(shè)得到了驗(yàn)證，雖然因?yàn)檫@個(gè)理論依然不能像物理理論一樣完全通過(guò)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證（不能用人做實(shí)驗(yàn)），但現(xiàn)有的證據(jù)與患者案例為矯姿學(xué)提供了很多非常有說(shuō)服力的支持，矯姿學(xué)也在西方正畸學(xué)界吸引了越來(lái)越多的注意，盡管仍有些傳統(tǒng)正畸專家持懷疑態(tài)度。

目前Mew父子的治療病例大多為7-9歲的兒童，Mike Mew在去年的演講上說(shuō)他只接受這個(gè)年齡段的病患，原因是這時(shí)候是臉部骨骼發(fā)展的高峰期，再加上小孩子糾正壞習(xí)慣比較容易。而Mew不確定他的方法對(duì)停止發(fā)育的成年人會(huì)有多大影響，因?yàn)槌赡耆斯趋揽伤苄韵陆?，而且很多人難以改變已經(jīng)持續(xù)了一輩子的壞習(xí)慣。

研究統(tǒng)計(jì)顯示，97%的現(xiàn)代工業(yè)社會(huì)人口都有不同程度的錯(cuò)誤口腔姿勢(shì)。也就是說(shuō)，雖然你這時(shí)在慶幸你沒(méi)有口呼吸的習(xí)慣，但你的口腔姿勢(shì)很可能仍然存在著問(wèn)題，而這種姿勢(shì)的異常，正在影響著你的健康和容貌。

Mike Mew說(shuō)，如果每個(gè)人都可以插入一根USB接口跟黑客帝國(guó)一樣允許他對(duì)身體功能進(jìn)行編程的話，他能給每個(gè)人一張達(dá)到我們基因潛能的好看的臉。我們都愿意為一個(gè)目標(biāo)做短時(shí)間的大量努力，我們也可以堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的少量努力，但是對(duì)大多數(shù)成人來(lái)說(shuō)，憑自己改變口腔姿勢(shì)，改變呼吸方式，改變吞咽方式，需要長(zhǎng)時(shí)間的極大努力，需要充足的自我認(rèn)識(shí)與極強(qiáng)的意志力。

但隨著Mew理論的傳播，越來(lái)越多的人開(kāi)始跟隨他的指示開(kāi)始改正自己的姿勢(shì)。這位女士記錄了自己在醫(yī)師指導(dǎo)下保持正確姿勢(shì)兩年臉部的變化，于2014年9月上傳至博客。

我目測(cè)她年紀(jì)大約在40歲上下，照理說(shuō)一般的醫(yī)生都會(huì)說(shuō)臉部已經(jīng)停止發(fā)育變化，兩年后居然從路人大媽變得像傲骨賢妻主演Julianna Margulies，這是連整容都達(dá)不到的效果。

我會(huì)在未來(lái)翻譯她的博文，讓你們聽(tīng)到她的第一手體驗(yàn)與心得。

她的案例間接說(shuō)明正確口腔姿勢(shì)能夠在長(zhǎng)遠(yuǎn)上改變成人已停止發(fā)育的面部骨骼。也就是說(shuō)，你和我，通過(guò)正確的方法，都可以達(dá)到這樣的變化，長(zhǎng)成我們的基因想要我們長(zhǎng)成的樣子。

現(xiàn)在的人似乎已經(jīng)把外貌除了整容以外無(wú)法改變當(dāng)做了一個(gè)事實(shí)，所以我們都羨慕長(zhǎng)得好看的人，說(shuō)他們中了基因彩票，但我不能完全同意。借網(wǎng)絡(luò)上流傳流傳甚廣的一句話， “以大多數(shù)人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦”，而我想說(shuō)， “以大多數(shù)人的姿勢(shì)之差，根本輪不到拼基因”。如果你讀完文章只記得一句話，我想要你記住，每一個(gè)人都有長(zhǎng)得好看的潛質(zhì)，問(wèn)題是你肯不肯做出改變。

口腔姿勢(shì)與呼吸方式對(duì)我們每個(gè)人的正常發(fā)展和健康生活至關(guān)重要，但我們卻對(duì)之了解甚少。中國(guó)的基礎(chǔ)教育傾盡大量資源教我們的孩子解沒(méi)用的競(jìng)賽題，但從不重視最基本的教他們?cè)趺凑_用眼，正確的坐姿及正確的呼吸，導(dǎo)致我們現(xiàn)在太多的年輕人都是近視駝背長(zhǎng)殘的口呼吸者。

中國(guó)父母?jìng)兛吹胶⒆娱_(kāi)始用嘴呼吸，大多也因?yàn)橄嚓P(guān)信息的缺乏，可能也不會(huì)多加注意，直到孩子的牙齒長(zhǎng)歪，臉長(zhǎng)殘，他們還不知道是為什么。

其實(shí)想想也對(duì)，誰(shuí)想得到呼吸還要?jiǎng)e人教呢？

我關(guān)注國(guó)內(nèi)很多正畸醫(yī)生的微博，我注意到就連他們也很少重視糾正患者的不好口腔習(xí)慣，他們似乎只在乎把牙齒弄整齊，殊不知治標(biāo)不治本，根據(jù)Mew的理論與實(shí)踐，口腔習(xí)慣和呼吸方式若沒(méi)有正?；颊叩难例X只會(huì)回復(fù)原狀，而傳統(tǒng)牙醫(yī)除了給他們終生戴保持器外別無(wú)他法。

筆者在接觸與實(shí)踐矯姿學(xué)后, 曾試圖教授我?guī)讉€(gè)朋友們正確的姿勢(shì)，但很難被嚴(yán)肅對(duì)待，甚至被反感，因?yàn)槲覀儾幌矚g別人告訴我們?cè)趺醋?，加上我也不是什么醫(yī)生。遍覽中文互聯(lián)網(wǎng)，有關(guān)信息極度缺乏。一方面我想幫助我身邊的人，一方面我覺(jué)得我也有責(zé)任將這一方面信息帶入中國(guó)大眾的眼界，這就是這個(gè)公眾號(hào)的初衷。

本文為概論，口呼吸這個(gè)話題也只是一個(gè)引子，本公眾號(hào)在未來(lái)提供的內(nèi)容將主要以John Mew與其子Mike Mew等的理論與演講為基礎(chǔ)，圍繞'姿勢(shì)決定形態(tài)與功能“這一中心，深入探討人體姿勢(shì)，特別是口腔姿勢(shì)，對(duì)人體形態(tài)及功能發(fā)展的影響，以及傳授專家建議的糾正不良習(xí)慣的方法。我將試圖涵蓋一系列有關(guān)正確姿態(tài)的話題，包括呼吸習(xí)慣，吞咽習(xí)慣，頭部姿勢(shì)，咀嚼模式，還有關(guān)于牙齒正畸的內(nèi)容。

我的目標(biāo)在于喚起公眾對(duì)口腔姿勢(shì)與呼吸方式的重視，幫助讀者了解不良姿勢(shì)對(duì)面部及身體發(fā)展產(chǎn)生的影響，養(yǎng)成正確口腔習(xí)慣，逐步改善臉部的吸引力和身體健康。我也希望幫助父母?jìng)冭b別與及時(shí)矯正孩子的不良口腔姿勢(shì)，促使他們?cè)谏L(zhǎng)高峰（7-9歲）臉部與咬合的正常發(fā)展。

我更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)是能讓我提供的內(nèi)容借助社交媒體產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，喚起國(guó)內(nèi)正畸學(xué)界對(duì)正確姿勢(shì)的重視，讓更多專業(yè)的人力與資源能投入到這一方面的研究與探索，這才能從根本改善中國(guó)人的臉面問(wèn)題。

聲明，本人并非口腔學(xué)專業(yè)人士，也與醫(yī)療行業(yè)無(wú)任何附屬關(guān)系。該微信公眾號(hào)僅收集整理，傳播與交流信息，內(nèi)容僅供參考，請(qǐng)讀者以批判的眼光慎重審視，并提供珍貴反饋。

我會(huì)盡量保證這個(gè)公眾號(hào)內(nèi)容與表述的科學(xué)性，并盡量服從科學(xué)論證的方法將內(nèi)容串聯(lián)，但因我個(gè)人精力有限，且我想限制每次推送的篇幅以迎合微信用戶的閱讀習(xí)慣，有些細(xì)節(jié)我可能選擇忽略或不加以詳細(xì)解釋，如果有能力你可以自己檢索有關(guān)研究，或留言建議我在未來(lái)的文章中提供更詳細(xì)的解說(shuō)。

希望你讀后可以轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友和親屬，尤其是已有孩子的和你注意到有不好習(xí)慣的（比如你那個(gè)打鼾的室友^_^），你也可以轉(zhuǎn)發(fā)給你的牙醫(yī)，讓他們給你講講他們的專業(yè)意見(jiàn)?？傊?qǐng)幫助我把信息傳播出去。