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列缺最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功。

【適用人群】

頭部、頸部經(jīng)常出現(xiàn)病痛的人。

【主要功效】

可迅速緩解頸椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。

落枕幾乎每個人都經(jīng)歷過，苦不堪言。落枕還是頸椎發(fā)生病變的一個前期信號，經(jīng)常落枕的人，如果不及時調(diào)理預(yù)防，多半會導(dǎo)致頸椎病。列缺穴對于預(yù)防頸椎病有獨到的效果。

現(xiàn)在頸椎有病變的人已經(jīng)越來越有年輕化的趨勢，這也是跟現(xiàn)在的腦力勞動增加有關(guān)。上班族多半頸腰椎有問題，只是仗著年輕不太在意，到40歲之后，頸椎病發(fā)作了就悔之晚矣。我身邊有不少年輕的朋友，時常抱怨上一天班后脖子發(fā)僵，去醫(yī)院也查不出什么病來，往往也就不當(dāng)回事。這樣最容易積勞成疾。

人的身體可以說是一部最精密的儀器，自身就具備極強的自我修復(fù)能力，一般的小病通過休息，自己就能調(diào)節(jié)過來。但是在發(fā)生病變之后，自身的修復(fù)系統(tǒng)就會受到一定程度的破壞，這時就需要借助一個外在因素來啟動它。

老子說：“摶氣至柔，能嬰兒乎？”一團和氣的嬰兒是沒有病的，人的先天本來健康，病都是后天得的。成人之后，后天生長中的各種不良因素，導(dǎo)致自身修復(fù)機能發(fā)揮不出本能作用，疾病就會乘虛而入。經(jīng)絡(luò)穴位按摩是幫助人體啟動自身大藥的方法之一。人體這部機器的奇妙之處就在于，某一部件出了問題，一定有一個相對應(yīng)的修復(fù)部件。這也是中醫(yī)治療的奧妙之處。

在人體上，列缺穴就是我們修復(fù)頭部疾病的工具。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病?！夺樉拇蟪伞分杏幸皇啄捑娜丝诘乃目傃ǜ瑁渲幸痪錇椋?strong>“頭項尋列缺?！?/span>就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功，它是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴。

列缺穴很好找，在橈骨脛突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴（如下圖）。

用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。

列缺穴的功效只有我們平時親身體會過才能發(fā)現(xiàn)它不同尋常之處，信手拈來，您也會愛上這種隨手是藥的感覺。

本文選自《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》。

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