切莫寒了冠心病

　　冬季，氣溫低、年紀(jì)大的人群容易引起冠心病的。老年人常見的心腦血管系統(tǒng)疾病如高血壓，在冬季由于冷刺激易使血壓進一步升高，易發(fā)生腦出血和腦血栓形成，如有冠心病的則易發(fā)生心絞痛和心肌梗死。因此冬季老年人應(yīng)避免心理緊張，按醫(yī)囑服用降壓藥時血壓保持穩(wěn)定。

　　冠心病，是指心臟的冠狀動脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣引起冠狀動脈狹窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔閉塞，導(dǎo)致的心肌缺血、缺氧性疾病。所以，冠心病也叫缺血性心臟病。據(jù)汪主任介紹，冠心病的兩個發(fā)病高峰期：一是每年的11月～1月，第二個高峰是每年的3月～4月。所以冬季的冠心病的易發(fā)季節(jié)，提出以下幾點自我保健辦法：

　　1.冬季要注意保暖。人在受到寒冷刺激時，如：遇冷、逆風(fēng)行走、冷水浴等，可引起血管收縮，使心臟阻力增加，從而誘發(fā)心絞痛。

　　2.避免劇烈運動。冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，進行劇烈的體育運動，可增加心臟負(fù)擔(dān)，更進一步增加心肌耗氧量，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等病癥。

　　3.關(guān)于早晨鍛煉。據(jù)有人研究和調(diào)查結(jié)果表明，早晨起床后數(shù)小時內(nèi)，血管內(nèi)容易形成血栓。血栓可阻塞心臟的冠狀動脈，從而引起心肌梗死和嚴(yán)重的心絞痛。有的研究人員還發(fā)現(xiàn)，早上6-9點，是冠心病發(fā)作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床，到戶外鍛煉，這時心臟功能尚未能適應(yīng)活動的需要，容易發(fā)生冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)心絞痛或心肌梗死等不良后果。因此冠心病患者早晨起床不應(yīng)過快，應(yīng)在醒來以后，首先在床上輕輕地活動手腳，用手在心前區(qū)按摩10分鐘，待感覺舒適后，再慢慢起床。而戶外活動量應(yīng)根據(jù)病情，量力而行。

　　4.不能飲食過量。過量飲食，尤其高脂肪食物，難以消化。由于消化食物的需要，人體內(nèi)血液較多地流向胃腸，使心肌供血不足;另外血脂會升高，從而阻礙心肌氧的運輸，引起心絞痛發(fā)作。

　　5.不要情緒過分激動。人在情緒過分激動，如大怒、大笑、悲痛、焦慮等情緒失調(diào)，能使交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加，心跳加快，血管收縮，甚至冠狀動脈閉塞不通，從而造成心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重后果。

　　6.預(yù)防大便秘結(jié)。由于便秘，在排便時用力過大，可導(dǎo)致全身肌肉收縮，動脈內(nèi)壓力增大，心臟收縮時受到的阻力增大、負(fù)荷增加，而導(dǎo)致心絞痛等癥發(fā)作。