進(jìn)入冬天，寒冷成了很多人最大的感受，如何御寒顯得很關(guān)鍵。不少人會(huì)從外部開始進(jìn)行保暖，各種棉衣、棉褲、羽絨衣服都穿著了。身體調(diào)節(jié)，在這個(gè)時(shí)候不少人重視飲食，通過合理飲食能夠獲得健康的身體，補(bǔ)腎成了這個(gè)時(shí)候很多人不得不說的話題，特別是男性，擁有一個(gè)健康的腎臟顯得非常重要。

補(bǔ)腎食物雖多，但是有些時(shí)候，飲食也是要和時(shí)令相聯(lián)系的。在冬天其實(shí)是補(bǔ)腎的好時(shí)候，在中醫(yī)看來冬天屬水，水對(duì)應(yīng)的器官是腎臟，對(duì)于一些想要補(bǔ)腎的人來說，不妨在這個(gè)時(shí)候通過飲食把腎臟保護(hù)好。下面就向大家介紹一些生活中常見的補(bǔ)腎食物，這些食物要是吃了效果是超乎你的想象。

一、冬天吃板栗補(bǔ)腎

寒冷的冬天走在街道上，路邊炒栗子的香味讓人忍不住的停下了腳部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其實(shí)男性也是可以吃一點(diǎn)栗子的，男性在冬天吃栗子是能夠有效的補(bǔ)腎。

在飲食中栗子有一個(gè)獨(dú)特的稱呼“千果之王”，可以想象吃栗子好處是非常多的，栗子是益腎補(bǔ)氣的重要食物。自古以來中醫(yī)對(duì)于栗子就是稱贊許多，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子甜味性溫，能夠入脾、腎，對(duì)于健脾養(yǎng)胃是非常有幫助的，通過吃栗子是能夠有效的補(bǔ)腎強(qiáng)筋的。

在冬天不少人會(huì)感覺到免疫力有所下降，感冒發(fā)燒成了常態(tài)，這是因?yàn)槎鞙囟鹊捏E降是會(huì)造成御寒能力有所變化，同時(shí)，生活中一些不合理的飲食也是會(huì)造成便秘的發(fā)生。

而在這個(gè)時(shí)候不妨吃幾顆栗子，這是因?yàn)樵诶踝又杏胸S富的膳食纖維，這種膳食纖維對(duì)于排出腸胃中的雜質(zhì)是非常有幫助的，并且，栗子中的糖分較低，吃進(jìn)身體對(duì)于血糖升高并沒有多大的影響。

因而，在生活中，男性朋友不妨多多的食用栗子，以此來補(bǔ)腎，達(dá)到保健身體的目的。

二、冬天吃羊肉補(bǔ)腎

一年四季都是可以吃到羊肉的，但是要說最適合吃羊肉的季節(jié)，那無疑就是冬天了，在冬天要是吃一點(diǎn)羊肉是能夠有效的保健身體，對(duì)于補(bǔ)腎更加有效。

這是因?yàn)檠蛉鈱儆谛詼氐氖澄?，在冬天來說，吃性溫的食物是能夠很好的保健身體，同時(shí)，吃羊肉是可以補(bǔ)腎的，對(duì)于一些虛勞怕冷、中氣不足的人來說，不妨多吃一些羊肉。

在冬天吃羊肉能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的目的，男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉。

三、冬天吃枸杞補(bǔ)腎

在生活中枸杞是常見的食物，不少上班族會(huì)泡一杯枸杞茶來喝;不少家庭主婦會(huì)在做飯的時(shí)候加入枸杞，增添食物的味道;不少中醫(yī)也是會(huì)把枸杞當(dāng)做藥物來進(jìn)行治病。

而對(duì)于補(bǔ)腎的男性來說，不妨多多的食用枸杞，每天吃十多顆枸杞是能夠有效的補(bǔ)中益氣。這是因?yàn)殍坭綄儆谛云健⑽陡实氖巢?，吃進(jìn)身體可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目，男性經(jīng)常吃一些枸杞是能夠有效的緩解腰酸背痛的癥狀，要知道這些癥狀其實(shí)就是腎虛的表現(xiàn)。

男性在冬天多吃一些枸杞是能夠有效的達(dá)到補(bǔ)腎的目的。因而，在冬天不妨多多的食用枸杞來保健身體。

四、冬天吃白果養(yǎng)腎

在生活中吃白果補(bǔ)腎也是不少中醫(yī)一直推崇的事情，這是因?yàn)樵诿耖g有這么一句話“吃白果，補(bǔ)氣養(yǎng)心、益腎滋陰?！?/p>

不少中醫(yī)把白果當(dāng)做治療腎虛的首選食物。在冬天男性每天吃兩顆白果對(duì)于補(bǔ)中益氣是有效的，同時(shí)對(duì)于滋陰養(yǎng)腎也是有幫助的。

對(duì)于腎虛的男性來說，不妨在冬天多吃兩顆白果，以此來保護(hù)腎臟。

五、冬天吃山藥補(bǔ)腎

成熟在冬天的山藥也是這個(gè)時(shí)候不可多得的補(bǔ)腎食物，在生活中山藥是不可多得的食材，并且冬天適合吃白色的食物，山藥就是其中的一種。

山藥味甘、性涼，吃進(jìn)身體能夠入肺、入腎?！兜门浔静荨分姓f山藥有補(bǔ)虛益損的功效，清代一些中醫(yī)說山藥可以氣平入肺、味甘入脾，肺主氣，肺氣充則輕身，有延年益壽的功效?？梢哉f在古代更多時(shí)候是把山藥當(dāng)藥材來食用。

山藥能夠補(bǔ)中益氣，這是因?yàn)樵谏剿幹杏?8種氨基酸，這些氨基酸能夠有效的補(bǔ)充身體所需，同時(shí)，在山藥中還有十多種微量元素，這些微量元素有健脾胃、補(bǔ)肺腎的功效。

把山藥的皮去除之后，就能夠看到白白的果肉，山藥中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，是一種藥食兩用的食物。

因而，在生活中對(duì)于一些需要健脾益胃的人來說，不妨多吃一些山藥來保健身體。

結(jié)語：通過上面幾種冬天補(bǔ)腎食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于適合在冬天吃的補(bǔ)腎食物有了更多的了解，在冬天補(bǔ)腎的食物還有很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的幾種。希望上面補(bǔ)腎食物的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過食用這些食物達(dá)到補(bǔ)腎的目的，以此擁有健康的身體。