濕氣這個詞語，對于大家來說一點都不會陌生，但是對于很多人來說怎么排出它，是一個比較難以解決的事情。因為濕氣滯留在身體當中，就會侵襲五臟六腑，從而影響它們的正常運行導致人體虛弱，還有就是會招來非常多的疾病。所以小編今天就來教給大家一種方式，讓你能夠快速的排出身體當中的濕氣，讓自己能夠健康長壽。

一、委中穴

委中穴的位置點非常的好找，它位于我們的腿窩處，尋找的時候可以把腿彎起來，然后在膝蓋后面腿窩的正中心，就是我們需要尋找的委中穴了。這個穴位對于排出身體當中的濕氣具有非常好的作用。

這是因為這個穴位處于膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，所以說，要想排出身體當中的毒素還有濕氣，那么經(jīng)常刺激膀胱經(jīng)上面的穴位就可以很好的幫助我們解決體內(nèi)濕氣過重的現(xiàn)象。

對于很多人來說，在平時的生活當中或許會出現(xiàn)腰腿酸痛，還有就是關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，這很大程度上都是因為身體當中的濕氣過重而引起的，所以在這樣的情況之下，把體內(nèi)的濕氣排出體外，就可以很好的解決這些病痛，而且還有增強體質(zhì)的作用。

那么這個穴位應該怎樣的按摩呢?當我們在找準穴位之后，可以用中指按壓與按摩這個部位，出現(xiàn)疼痛感的時候放手，然后再次按壓就可以了。這個穴位想起來的時候就按一按，每天至少按摩三分鐘就可以了，這樣就會非常好的幫助你解決體內(nèi)濕氣過重的情況出現(xiàn)。

二、承山穴

承山穴也如同委中穴一樣，分布在我們的膀胱經(jīng)上，這就從本質(zhì)上定義了按摩刺激這個穴位可以很好的幫助我們排出身體當中的濕氣。那么這個穴位應該怎么尋找呢?在我們的小腿上有腿肌，而我們小腿的肌肉是以“人”字形分布的，而承山穴就處在這個“人”字的中間。

那么按摩這個穴位除了可以把身體當中的濕氣排出身體以外，對于身體來說有沒有其他的一些好處呢?小編告訴你，這其實是有的，因為承山穴所處的位置是身體當中陽氣最充足的經(jīng)脈樞紐，所以經(jīng)常對這個地方施以刺激，還有提升陽氣的作用。這樣就可以很好的幫助我們在冬季的時候，能夠擁有健康的身體，并且還可以避免手腳冰涼的情況出現(xiàn)。那么我們應該怎么按摩這個穴位呢?在找準穴位之后，我們可以用自己的大拇指去按壓這個穴位，在壓它的時候，如果你能夠非常明顯的感覺到這個地方非常的疼痛，那么就表明你體內(nèi)的濕氣比較的重了。

在你按摩一段時間之后，你就會感覺到身體的溫度開始上升，這就表明，它起到了提升陽氣的作用，而且體內(nèi)陽氣充足，就么就會非常有利于把濕氣排出體外，這樣就可以有益身體健康。

三、足三里

要想把身體當中的濕氣排出體外，還有一個穴位也具有非常好的功效，這個穴位就是足三里，那么這個穴位的位置在什么地方呢?它位于我們的外膝，我們在尋找的時候可以用手沿著膝蓋的放向下移，等到觸摸到骨頭阻擋的地方的時候，那么這里就是我們需要尋找的穴位了。

這個穴位很多人對它的理解就是，它可以很好的幫助我們到達健脾的作用，但是你知道嗎?其實這個穴位治療濕氣的作用也是非常強大的，所以我們在平時沒事的時候，就可以用手去按摩它，還是像上文中說到的那樣，每天按摩這個穴位的時間不能夠低于三分鐘，這樣就可以非常好的幫助我們把身體當中的濕氣排出體外。

而且按摩這個穴位還可以幫助我們健脾，只有脾好了，那么人的精神狀態(tài)就會變得非常的好，所以說，不妨每天試著按摩這個穴位，不僅健脾還能夠去濕氣。

結(jié)語：要想讓身體當中沒有濕氣的存在，那么我們就可以通過按摩以上這三個穴位來幫助我們解決，但是有一點是需要我們說注意的，那就是在按摩這個穴位的時候，每天不能夠低于三分鐘，而且必須每天堅持，要是你經(jīng)常處于三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)，那么對于排出身體當中的濕氣沒有任何的作用，所以堅持是最為關(guān)鍵的。