學會這12招，婚姻一輩子不“癢” 俗話說婚姻有“7年之癢”，最近一位學者卻語出驚人，認為結婚證的有效期也應該是7年，到期以后自動離婚，這樣既能解決單身問題，還能嘗試多段感情…… 生命君聽完簡直三觀碎了一地，說好的“在一起一輩子”呢？ 于是單身的人不淡定了，這意味好不容易找到的結婚對象7年之后就“失效”了。 于是忙著催婚的大媽們不淡定了，因為這意味她們每7年就要發(fā)動一次“催婚大戰(zhàn)”。 當然，這只是一位學者的假設，不是現(xiàn)實?；橐鋈匀皇且粋€人值得擁有一輩子的、最神圣的“關系”。但結婚并不意味著一勞永逸，想擁有幸福的婚姻，需要雙方一輩子用心經去營。 “37度”的婚姻最長久 你知道嗎？婚姻其實也有溫度。美國西北大學醫(yī)學院教授黃維仁在《活在愛中的秘訣》一書中指出，兩性對婚姻的認識不同，導致彼此對婚姻的滿意度不同。當丈夫給婚姻的滿足程度打7分時，也許妻子只給了2分，這被稱為婚姻的“溫差”。 就像人的體溫一樣，最理想的婚姻溫度應該恒定在37攝氏度左右。黃維仁指出，這樣的夫妻相敬如賓、彼此尊重、互愛，平日有歡笑，意見不同時雖也會爭吵，但總能想辦法去互相了解，以合理的方式解決沖突。 每個人都希望愛情轟轟烈烈，若婚姻也如這般，一直持續(xù)高溫，就容易“發(fā)燒”，灼傷彼此。黃維仁認為，有的夫妻總是硬碰硬，兩人都很有主見、有啥說啥，吵起架來更是情緒激昂、嗓門很大。 情緒上來時，人難免會說氣話，若事后沒有及時解釋、溝通，就易傷到伴侶的自尊。有些妻子則太黏人，把丈夫視為“私有物”，恨不得天天膩在一起，要求掌握對方的一舉一動，讓婚姻的溫度時時處于高點。 這種依賴的心理，恰恰說明了妻子心靈空虛或不成熟，她們希望對方能隨時隨地、無條件接納自己，把自己擺在首位。但在成人世界中，用任何形式強迫對方，來滿足自己的心理需求，都是行不通的。 而有些時候，婚姻的溫度還會降至冰點。在這樣的婚姻中，夫妻兩人會長期逃避沖突，遇事不溝通，心中的芥蒂越來越深，最后成為“相見如冰”。中國有一句老話“哀莫大于心死”，夫妻逃避沖突，是因為沖突會帶給雙方痛苦。但長此以往，就需要花極大功夫，才能醫(yī)治婚姻。 測測你的“婚姻溫度”是多少？ 這個測試由美國丹佛大學心理學家史丹利博士設計，被公認為最簡單有效的“婚姻溫度計”。請依據(jù)下面8種狀況，對照后自行評分。 1.小爭執(zhí)突然變成大吵，彼此兇狠對罵，翻出陳年舊賬。 2.愛人會忽視我的意見、感受和需求。 3.我的話語或行為常被伴侶認為帶有惡意。 4.有問題需要解決時，我們似乎總站在敵對的立場。 5.我不能很自然地告訴伴侶我真正的想法與感覺。 6.我?；孟肴绻軗Q一個愛人，不知是什么滋味？ 7.在婚姻關系中，我覺得很寂寞。 8.我們吵架時，總有一方不愿再談，開始逃避或離開現(xiàn)場。 計分標準是，每道題如果“從未”或“極少發(fā)生”，計1分；“偶爾發(fā)生”計2分；“經常發(fā)生”計3分。 當你把各題的分數(shù)加在一起時，如果總分在8分~12分，說明你們的婚姻溫度恒定而健康。如果總分在13分~17分，你們的婚姻需要警惕。如果總分超過18分，說明你們的婚姻需要馬上做出調整。 幸?；橐龅谋ｕr法則 婚姻是一份“終身事業(yè)”，需要用一生的精力來維護。美國《讀者文摘》載文總結幫婚姻保鮮的12條建議。如果夫妻雙方都愿意遵守，能減少很多摩擦，延長婚姻的最佳狀態(tài)。 1每天說次“謝謝” 婚姻的和諧在于日常潤滑，別忽略了看似微小的事，也別把愛人為你做的一切當作理所應當。試著每天至少一次不吝嗇地表達感激吧，哪怕對方只是洗個碗、打掃下衛(wèi)生，都應說一句“謝謝”、“辛苦了”。 這種感謝雖然看似生分、見外，卻是表達支持和肯定的重要方式，也能讓你和伴侶感受到愛意。 2重做蜜月期的浪漫事 親手為他做點心；送她一束玫瑰；在他公文包里塞張示愛的小紙條；給她寫封甜蜜的情書……這些戀愛時期常做的事在婚姻中就顯得格外珍貴。 不僅讓人回想起當年的溫馨甜蜜，喚起愉快的情緒，這個意外驚喜，還能使對方體驗新的感受，讓感情升溫。 3做對方的“聊伴” “戀愛時，我們總是有說不完的話，為什么現(xiàn)在只剩下了沉默？”不少夫妻都會有這種感覺，相處久了，自認為很了解對方，慢慢忽略了交流，幸福感也會隨著這份沉默消失。 兩人需要每天找機會聊聊，制定個家庭時間，談工作、家庭瑣事都行。男人關注成就與尊嚴，女人關注情緒與關系，夫妻多站在對方的角度考慮，使用最適合的交流方式。少些抱怨和憂慮，多些鼓勵和打趣，積極正面的態(tài)度會讓彼此的壓力得到更好的緩解。而且言語的交流還能制造心理滿足感，尤其對更渴望傾訴的妻子們有益。 4創(chuàng)造機會雙方共處 很多已婚者抱怨：“結了婚，沒了自由”。都說距離產生美，“獨處”確實能在一定程度上滿足對自由的需求。但也別忘了共處的重要性，兩者應該有所平衡。 夫妻可以有意制造一些共同行動，比如請對方幫忙完成家務，買票相約一起看電影等。不僅能培養(yǎng)雙方的親密感，牢固婚姻關系，還可以多創(chuàng)造些美好的記憶。 5讓對方感受到關心 每天早上出門前，問問對方今天的安排，可能他正準備見一個重要的客戶，或是有場緊張的面試，一句問候能讓對方感受到你的體貼和關心。除了言語安慰，和對方一起分擔生活中的大小事，包括家務、財務、照顧孩子等，也能讓他感受到你的愛和支撐，放大其在婚姻里的存在價值。 6在外人前尊重對方 不論是參加應酬聚會，還是出去逛街買菜，都不要隨便給對方臉色，更不能讓他當眾難堪。對含蓄的中國人來說，面子是非常重要的，尤其在公眾場合。相反，應該給對方一個愛的微妙信號。 比如走路時牽起他的手，攬著他的肩膀，這些“小動作”都能傳遞夫妻間的愛意和親密感。在這點上，羞于表達感情的中國夫妻應該多向西方人學習。 7別急著給對方下判斷 “你就是甩手掌柜，什么事都不管”、“拖個地都拖不好，你還能做什么”等類似的總結性語言，說多了會讓自己相信對方確實存在問題。并且，被指責的人心情沮喪，慢慢也會默認這種定論，反而向標簽的方向發(fā)展，最終導致家庭氛圍緊張。 8愛屋及烏 中國式的婚姻與其說是兩個人的結合，不如說是兩個家庭。能夠接納和尊重對方的親人、朋友，是幸?；橐龅囊粋€原則。重要的日子邀請對方的親朋好友出席、在他們需要時伸出援手，都是愛屋及烏的真誠表現(xiàn)，無疑會讓對方更愛你。當夫妻出現(xiàn)了問題，還可以向這些親友求助，他們或許能幫忙解開“死結”。 9冷靜處理意見不合 夫妻意見不合起沖突時，不要得理不饒人，吵得面紅耳赤，也要避免爭吵發(fā)生后，就急著跟對方說：“我要跟你談談”，這種溝通會因雙方處于憤怒中而宣告無效。 最好的辦法就是冷靜下來，可以邀請對方一起出門散散步，一方面遠離吵架地點，另一方面逐漸緩解激動的情緒，更容易說出自己真實的想法，也鼓勵對方說出真心話，有助于解除誤會。 10欣賞你的愛人 談戀愛時，你會覺得對方是這個世界上最好的人，這種欣賞是你們相愛并步入婚姻的基礎。但在日復一日的瑣事中，那些曾經欣賞的東西，卻可能成了引發(fā)矛盾的導火線。 不能只看到玫瑰有刺，而應看到刺中有玫瑰。不妨用一種積極的心態(tài)，把焦點集中在對方的優(yōu)點上。可以寫寫感恩日記，每天記下對方為你做的事，能夠使關系更融洽。 11不約束和控制對方 “這個家到底是你說了算還是我說了算？”爭奪家中的“領導權”成了不少婚姻的矛盾引爆點。爭強好勝，不愿忍讓，確實是在獨生子女身上存在的較為嚴重的問題。 兩個人組成家庭，應彼此尊重，減少對方的委屈、壓抑感。應該明白對方是一個獨立、自由的人，不要過多約束，不強求對方按自己的喜好改變。 12定期總結婚姻感受 工作上常常會寫份年終總結，來回顧這一年的所失所得，并追求改進。婚姻也是如此，夫妻兩人每隔幾個月，可以各自寫份家庭生活的總結感悟。 和對方一起探討婚姻中存在的問題，并積極商量解決方案。借此機會還能談談心。也可以把前幾年的總結拿出來對比一下，讓雙方都意識到彼此為家庭所做的努力。 最后，生命君希望看到這篇文章的你，與你的TA幸福一輩子。
本期編輯：劉星酉 |
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