怕冷女性冬季防寒“寶典”
秋風蕭瑟，怕冷女生們最難熬的季節(jié)又要來了。為什么你經常覺得冷？為什么你總比別人更怕冷？中醫(yī)認為，這是因為人體自身的“供暖系統(tǒng)”出了狀況。
天士力大藥房的專家告訴大家，女性天生屬陰，陽氣不如男性旺盛，陽虛體質的女性，就更怕冷了。多穿衣服，只能解決一部分問題。根本的解決之道，在于給身體補充足夠的陽氣，讓自己的“小宇宙”燃燒起來，這樣才能真的不怕冷！
宮寒痛經
可以適當多吃一些溫熱性的食物，以改善陽虛體質，幫助自己溫暖起來。
清炒蝦仁
大蝦300克，洗凈后剝殼取蝦仁，加入一個蛋清，放入適量淀粉攪拌均勻后備用，將青椒和紅椒洗凈、切塊。鍋中放油燒熱后，先滑炒蝦仁，然后放入青紅椒，加入調味品即可。
蝦具有溫腎壯陽的作用，可溫陽散寒。青紅椒也有溫中散寒的作用，對于陽虛導致的胃寒胃痛、手腳冰涼等，都有很好的調理作用。
胃寒怕冷
中醫(yī)認為，芳香類的食物大多具有溫熱的特點，怕冷的人適當食用一些氣味芳香的食物，既能促進食欲，又能幫助自己暖和起來，不失為美味又實用的食物。
南瓜糯米粥
南瓜200克，洗凈后剖開，去瓤，切成厚片備用。100克糯米洗凈后，與南瓜片一同放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮開后，再小火煮30分鐘，可加入適量蜂蜜調味，每天早晚食用一碗。
南瓜，味甘性平，具有補中益氣、暖胃健脾的作用，糯米同樣具有暖脾胃、補中氣的作用。兩者配合使用具有很好的暖胃壯陽的作用。
丁香玫瑰茶
丁香花蕾2克，干玫瑰花2克，沖入沸水，然后加蓋燜10分鐘，再加入蜂蜜即可，每杯沖泡2次，每天喝2-3杯。
丁香具有溫腎壯陽、散寒止痛的作用，對于陽虛怕冷體質有很好的緩解作用。玫瑰也具有溫經散寒、活血止痛的作用，據藥理研究表明，玫瑰能促進血液循環(huán)，從而加快熱量在全身的分布。
手腳冰涼
一些溫熱的食物有散寒止痛的作用，可以促進手腳遠端血管的血運，讓身體溫暖起來。
花椒生姜浴
花椒15克，生姜100克，一同放入砂鍋中，加水3升，大火燒開后，小火煎煮30分鐘，濾出藥液，再煎煮1次，將兩次的藥水一塊倒入泡浴水中，泡浴20分鐘。每天或隔日泡浴一次。
花椒和生姜味辛性溫，同樣具有散寒止痛的作用?，F(xiàn)代研究證明花椒能夠促進血管擴張，加快血液循環(huán)，從而使體溫升高。而生姜能增加心臟的泵血功能，舒張外周血管，從而促進熱量在全身，尤其是四肢的運行。
肉桂奶茶
肉桂粉4克、紅茶3克，沖入沸水，然后加蓋燜10分鐘，再加入適量牛奶和紅糖，即可飲用，每天飲用2-3杯。
肉桂味道甘中透甜，中醫(yī)認為藥性大熱，具有溫腎補陽、散寒通暢經絡的作用。對于陽虛所致的怕冷、胃疼、腹痛、手腳冰涼等癥狀能很好地溫暖止痛。而紅茶、紅糖、牛奶，同樣具有溫中暖胃的作用。
腰背寒涼
在我們的身體中，人體充沛的陽氣是熱源，血液是熱能的“搬運工”，經絡則是運輸通道。艾灸可以幫助疏通經絡，讓溫暖快速散發(fā)到全身。
艾灸大椎
大椎穴，位于第7頸椎棘突下，低頭時，后頸部最突起的骨頭下方。
大椎穴是督脈和手足6條陽經交匯的穴位。督脈為陽脈之海，大椎穴又是督脈和各條陽經交匯的位置，所以大椎穴對于陽氣的調節(jié)作用十分突出。
艾灸命門和腎俞
命門穴，位于人體后背正中線上的第2腰椎棘突下。
腎俞穴，位于命門穴左右大約兩橫指的位置處。
命門穴，是人體元陰、元陽所藏的位置。腎俞穴，是腎氣在背部匯聚的穴位。可以用溫灸包一起溫灸，達到溫補元陽，調理腰腹部發(fā)涼、怕冷以及痛經、月經不調等作用。
