人體之氣因其生成源不同，分布部位不同，故其性質(zhì)亦各異，可分為先天之氣、后天之氣、中氣、營(yíng)衛(wèi)之氣、三焦之氣、肺腑之氣、經(jīng)絡(luò)之氣等。太極拳的內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)形成一個(gè)獨(dú)特的體系，其產(chǎn)氣與氣的轉(zhuǎn)化，均不同于其它拳術(shù)，且受人體意念的影響，受功法深淺的影響。內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)與身體的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，便形成“太極內(nèi)勁”。

太極內(nèi)勁發(fā)諸于“內(nèi)”而顯之于“外”，始發(fā)于意，行經(jīng)脈絡(luò)，步流周身。陳鑫《拳論》中言： “心靜一發(fā)，而周身之筋脈骨節(jié)，無不隨之，外之所形，皆由中之所發(fā)。故日：內(nèi)勁”。內(nèi)勁是從“神舒體靜”的松柔中以意灌注而練就的一種“彈勁”。剛中有柔為“韌勁”?！叭崂镉袆偣ゲ黄疲瑒傊袩o柔不為堅(jiān)”，則辯證的說明了內(nèi)勁的特點(diǎn)及其對(duì)立統(tǒng)一。內(nèi)勁具備“神以知來，智以藏往”的特點(diǎn)。隨身形所動(dòng)而不斷地改變方向，不丟不頂。圓轉(zhuǎn)自如，氣運(yùn)動(dòng)于內(nèi)而不令人所知。內(nèi)勁的實(shí)質(zhì)和運(yùn)行，陳鑫概言之：以意行氣，輕輕運(yùn)動(dòng)，發(fā)于丹田，運(yùn)動(dòng)于骨縫之內(nèi)，再由骨縫運(yùn)行于肌膚，灌注于四梢，復(fù)歸于丹田，纏繞往來，輕靈圓轉(zhuǎn)逐漸產(chǎn)生于一種綿軟而沉重，外似棉花而內(nèi)如鋼鐵的一種內(nèi)勁，功夫愈深，內(nèi)勁質(zhì)量愈高。武式太極拳始祖武禹襄喻之為:“似松非松，將展而未展”，“行氣如九曲珠，無微不至”,“運(yùn)勁如百煉鋼，無堅(jiān)不摧?！?/span>

練習(xí)太極拳先求動(dòng)作舒展大方，演練純熟，再逐步收斂?jī)?nèi)氣，集氣運(yùn)行，產(chǎn)生愈練愈足的內(nèi)勁，內(nèi)勁大，則身形動(dòng)作相應(yīng)變小。以意運(yùn)氣，意到氣到，快如電閃，慢如老嫗行步，輕如云氣，猛如雷轟，愈練愈縝密，精巧。練到一定程度，內(nèi)氣運(yùn)籌帷幄，練習(xí)者可感到意趣橫生，動(dòng)作柔和優(yōu)美，猶如“行云流水，風(fēng)吹楊柳”般自然活潑、飄柔灑脫。

內(nèi)勁既無定向又有定向，無“定向’’謂“圓”也，有“定向”謂“方”也，兩者互變?！皠?cè)峒嬷炼鴾営跓o跡”，靈活善變，相互變化。其在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)潛移默化呈螺旋狀，仿若江河流水般滔滔而不絕，恰似日月蒼天般長(zhǎng)久而永恒。有時(shí)緩緩淡淡極為柔和，有時(shí)狂濤突進(jìn)極為迅猛。外形上，雖輕輕靈靈但不流于飄飄浮浮，雖沉著冷靜但不涉于呆板凝滯，極富一波三折，纏綿迥還之意趣。練拳過程中，非有內(nèi)勁之灌注，方能顯“匯萬法為一，衍一法為萬”的妙用。言為法，法有萬千；一法制一法，萬法對(duì)萬法。

太極拳有八種勁道，即“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，”，“掤、捋、擠按”四正手， “采、挒，肘、靠”四隅手，名稱雖不同，但實(shí)質(zhì)上只是一種“掤勁”，其余七勁僅因方位與作用不同才別稱而已。故太極拳又稱為“掤勁拳”。八種勁道分別述之：

捋勁：捋勁是在全勁之下掌心由內(nèi)向外纏絲，是“掤”勁的對(duì)立面。在身肢放長(zhǎng)的條件下，身肢運(yùn)動(dòng)向內(nèi)左或內(nèi)右，作逆纏絲螺旋運(yùn)動(dòng)。

擠勁：擠勁是雙手同時(shí)將掤勁交叉向外棚出，是一種輔勁，因有時(shí)運(yùn)用掤勁彈性不足，為彌補(bǔ)其不足之勁，采用雙手交叉來加強(qiáng)掤勁，雙臂合而如環(huán)，即可左右逢源，虛實(shí)互變發(fā)勁。

按勁：按勁是掌心向下。沿著一點(diǎn)而不離開的下掤勁。以掌中心為轉(zhuǎn)用掌沿旋軸壓迫以尋拔機(jī)會(huì)制拿對(duì)方，此勁不但用處多，范圍廣，且天地盤大，易轉(zhuǎn)為其余三正勁，也易轉(zhuǎn)為四隅手中“采、挒”二勁。

采勁：采勁是兩手交叉向前后左右雙分的掤勁，于“擠勁”相反。形如一手抓樹枝，一手采摘山果一樣，擒拿手即從探勁中發(fā)展而來。

挒勁：挒勁是將“掤勁”卷蓄起來在短距離內(nèi)猛抖而彈出之勁。主要用于抖擊，運(yùn)用拳掌的未梢，以突擊方式抖出。

肘勁：肘勁是手腕出了方圓圈外……用二道防線肘的搠勁將勁擁出去?！安蓜?、挒勁”宜用于“長(zhǎng)兵對(duì)戰(zhàn)”， “肘勁，靠勁常用于“短兵相接”。

靠勁：靠勁是走出了圓圈外用三道防線，身軀的掤勁將力掤出去。如同古代戰(zhàn)場(chǎng)中將帥親自出馬，八面威風(fēng)，氣勢(shì)逼人?！翱縿拧庇星凹缈?、側(cè)肩靠、后肩靠、迎門靠、胯靠等。

以上是我多年練習(xí)太極拳所獲得的點(diǎn)滴體會(huì)，總結(jié)的一些實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，不足之處望拳界各位同仁多多指正，大家共同努力提高太極拳理論水平，弘揚(yáng)光大太極拳。