脾為生痰之源，肺為貯痰之器。老年人脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。

痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物，還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當(dāng)距離對(duì)著有熱氣的水杯熏。熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能清肺化痰。熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種：

開宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒、咽喉腫痛痰多者，一般使用3~9克。

能止咳化痰、定喘、解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘痰多者，一般使用3~9克。

清宣肺氣利咽，適用于聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒。

能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃黏稠者，一般使用6~10克。

清熱化痰、利氣，適用于痰多咳嗽自感發(fā)熱合并便秘者，一般使用10~20克。

能潤肺下氣、止咳化痰，適用于哮喘、痰中帶血者，一般使用3~9克。

來源 || 保健時(shí)報(bào)

編輯 || 燕聲