一天之內(nèi),24小時(shí)中,氣溫在不斷的變化,人體的血壓也在變化。即使是正常的人,一天之內(nèi)血壓也會(huì)出現(xiàn)“兩峰一谷 ”的特點(diǎn)。也就是上午8--9小時(shí)達(dá)到第一高峰,下午5--6小時(shí)可以稍微高些,此為第二高峰,到了夜間2--3小時(shí),處于低谷。這就是正常人一天之內(nèi)血壓的差異。正常人的血壓差異,就是在一天之內(nèi),無(wú)論氣溫如何變化,他們的血壓只是在80--120之間,倘若超過(guò)了90--140的血壓,而且是在同一時(shí)間的幾天之內(nèi),那可就是高血壓了。 高血壓病人的血壓也有如此的特點(diǎn),現(xiàn)僅舉2006年10月28日--10月31日我的血壓記載情況來(lái)說(shuō)明:10月28日8時(shí)158/95;中午2時(shí)許153/97;晚上9時(shí)許149/90。10月29日8時(shí)152/92;中午2時(shí)許139/88;晚上9時(shí)許140/86.。10月30日8時(shí)許160/98;中午2時(shí)許146/91;晚上9時(shí)許128/84;10月31日8時(shí)153/95;中午2時(shí)許146/91;晚上9時(shí)許127/87。這幾天的血壓都是沒(méi)有服藥的情況下測(cè)得的,它表明了我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自已得了高血壓。 一年之內(nèi),春夏秋冬,高血壓病人的血壓也在不斷的變化。我自從被確診為高血壓病以后,就自已購(gòu)買了血壓計(jì),隨時(shí)對(duì)自已的血壓進(jìn)行了測(cè)量,發(fā)現(xiàn)了自已的血壓變化也同寒熱的氣溫有關(guān)。氣溫高,血壓就低,比如夏天;氣溫低,血壓就高,比如冬天?,F(xiàn)在列舉我自已2011年服藥的情況(凡收縮壓超過(guò)150,舒張壓超過(guò)90,就服藥):1月1日到4月15日,因天氣寒冷,105天共服藥80片。其間1月1日到3月1日,每日服一片;3月2日到4月3日,每?jī)商旆黄?月4日到4月15日,每3天服藥一片。而4月16日到12月31日,共260天。因天氣炎熱,234天沒(méi)服藥,只有26天因天氣驟變,氣溫急劇下降而間斷服藥21片。因此全年共服藥101片,而有264天沒(méi)服藥。我再舉自已2014年的服藥情況吧。2014年1月1日到12月31日共服藥16片。其間1月1日到1月31日服藥4片;2月1日到2月28日服藥3片;3月1日到3月31日服藥6片;8月1日到10月31日服藥1片;11月1日到12月31日服藥兩片。這一年的365天,有近350天沒(méi)有服藥。而就是服藥的16次,真正因血壓高出150/90的只有6次(其余10次都是因?yàn)橥獬鰹榇_保安全而每天服的)。而其中就有因療治靜脈曲張采用水療法升壓的兩次,真正因?yàn)樘旌獕荷叨玫闹挥?次。列舉2011年與2014年服藥的記載,不僅說(shuō)明了春夏秋冬的寒冷天氣是使血壓變化的原因,而且也表明就是因寒冷天氣的變化,2014年也比2011年有了很大的不同,說(shuō)明我的高血壓病正在好轉(zhuǎn)之中。 因?yàn)檠獕菏堋盁崂洹钡挠绊懀?/span>秋冬季節(jié)到來(lái),寒冷刺激會(huì)使患者交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強(qiáng),周圍血管收縮,導(dǎo)致血壓上升。 再則,秋冬時(shí)節(jié),晝夜溫差大,全身毛細(xì)血管收縮,導(dǎo)致腦部缺血、缺氧,加速血栓的形成。同時(shí)氣候干燥,人體消耗水分多,容易造成體內(nèi)缺水,血液粘度增高,血流緩慢,血容量不足,可導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)。 另外,秋冬季節(jié)人們體重增加,飲食習(xí)慣改變和運(yùn)動(dòng)過(guò)少,也可引起血壓升高。同時(shí),秋冬時(shí)節(jié),飲食中可能攝入鹽量更多,這也是血壓升高的原因之一。 因此,秋冬時(shí)節(jié)特別要注意自已血壓的升高。 1、每天測(cè)量一次血壓,或者定時(shí)測(cè)量血壓。倘若血壓偏高(超過(guò)150/90),立即服用降壓藥。 2、每天晨起,宜喝一杯溫開(kāi)水,以起到稀釋血液的作用。 3、要注意大便不宜久蹲用力,以免顱內(nèi)壓力增高溢血,應(yīng)適當(dāng)應(yīng)用通便的食物或藥物。 4、要注意穿戴,防寒保暖增減衣物,避免迎風(fēng)走路,避免用太熱太冷的水洗澡。不宜在天氣寒冷時(shí)出外晨練。 5、要注意堅(jiān)持科學(xué)的生活方式、生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過(guò)度疲勞。 6、要控制情緒,避免精神刺激,尤其是不能過(guò)度的生氣或過(guò)度的興奮。 7、要注意保持良好的睡眠,睡覺(jué)之前要用熱水洗腳。 總之,在秋冬季要注意保暖,要適量運(yùn)動(dòng),要少吃熱食,要充足睡眠。 |
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來(lái)自: 守節(jié) > 《我的圖書館(362)》