感冒是呼吸系統(tǒng)最常見疾病，一年四季都能發(fā)生，尤以秋冬兩季為多發(fā)季節(jié)。感冒雖不算什么大病，但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病。俗話說(shuō)得好：“晚治不如早治，早治不如早防”。其實(shí)預(yù)防感冒的主動(dòng)權(quán)就操縱在你自己的手里，往往在舉手之間就可以達(dá)到有效預(yù)防感冒的目的。這里向大家推薦的幾種防感冒的簡(jiǎn)便有效的方法，不妨一試。

按摩經(jīng)穴

按揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽(yáng)穴。

按摩風(fēng)池：風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。

按摩時(shí)須注意：1.穴位要正確，按摩要輕松；2.每天早晚各按摩一次，每次按摩30～50次；3.剪短指甲，洗凈雙手，防止細(xì)菌感染。

熱毛巾搓背

每天臨睡前和早晨起床前，用熱毛巾搓搓背，對(duì)防治感冒有一定作用。人體背部特別是脊柱兩側(cè)的許多穴位，都有祛風(fēng)散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。具體做法是，把熱毛巾擰干后，在背部上下左右來(lái)回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，通過(guò)刺激背部相關(guān)的穴位，促進(jìn)氣血流通，從而增強(qiáng)人體抗病的能力，對(duì)防治感冒有一定輔助作用。每次2～3分鐘，皮膚略微發(fā)紅發(fā)熱即可。如果再用熱毛巾蘸上姜汁搓后背，效果會(huì)更好。

按摩胸腺

按摩前胸胸腺最適合的人群是未成年的小孩。胸腺是人體的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。按摩胸腺在提高人體免疫力的同時(shí)，還有寬胸理氣、止咳化痰的作用。但是，人在成年后，胸腺逐漸萎縮，變?yōu)榱酥窘M織，它所具有的功能也由脾臟所取代。所以，小孩子最適合胸腺按摩，家長(zhǎng)不妨在家一試。操作時(shí)，家長(zhǎng)用手掌在孩子的胸前橫向或豎向來(lái)回按摩，每次2～3分鐘，皮膚略微發(fā)紅發(fā)熱就可以了。

冷水洗臉 熱水泡腳

每天用冷水洗臉，可增強(qiáng)面部皮膚和鼻黏膜對(duì)冷空氣刺激的適應(yīng)能力；足部有人體第二心臟之稱，每晚臨睡前用熱水泡腳（浸泡小腿和足部），可促進(jìn)呼吸道黏膜血液循環(huán)，既增強(qiáng)了抵抗流感的能力，還能改善睡眠。

捶背養(yǎng)肺

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下向上，再?gòu)纳系较?，先捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

做鼻操

每天清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤(rùn)、有發(fā)熱感；再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，提高鼻子的抗寒能力。外界空氣干燥時(shí)，也可用杯盛熱水，將蒸汽緩緩吸入鼻內(nèi)改善鼻腔濕度和血液循環(huán)，也能加強(qiáng)鼻子的御寒功能。

搓雙手

雙手合掌，對(duì)搓時(shí)兩手應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對(duì)其搓動(dòng)；再兩手上下交替互擦。一般約搓擦1～2分鐘整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱，促進(jìn)大魚際的血液循環(huán)、疏通脈穴，增加呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力；且雙手摩擦生熱又可起到殺菌的作用。此操作簡(jiǎn)單易行，對(duì)咽喉痛、打噴嚏等感冒早期癥狀，有一定的功效。