形意劈拳
劈拳者，屬金，是一氣之起落也。前四節(jié)三體重生萬(wàn)物張，三體總是陰陽(yáng)相合，陰陽(yáng)相合，總是上下內(nèi)外合為一氣。故其形像太極，是三體合一，是氣之靜也。氣以動(dòng)而生物。其名為橫，橫屬土，土生萬(wàn)物，故內(nèi)包四德。按其五形循環(huán)之?dāng)?shù)，是土生金也。故先練劈拳，是氣之起落上下運(yùn)用之，有劈物之意，故于五形之理屬金，其形象斧，在腹內(nèi)則屬肺，在拳中即為劈。其勁順，則肺氣和；其勁謬，則肺氣乖。夫人以氣為主，氣合則體壯，氣乖則體弱，體弱即必病生，而拳必不通矣。故學(xué)者不可不先務(wù)也。
劈拳：
第一動(dòng)作
左手下落時(shí)，胳膊不可曲回，亦不可故意伸直。落至小腹處，兩手同時(shí)握拳，左手如托下頦，與左足同時(shí)向前，起躦手高不過(guò)眉，低不過(guò)口，左足落地，足尖向外側(cè)前進(jìn)，遠(yuǎn)近以右足前進(jìn)不費(fèi)力為度。
注意：左手向上起躦時(shí)，右肩不可向前，左足前進(jìn)時(shí)，右足不可提起，身微斜而面正，由前面視之，左拳對(duì)鼻。
第二動(dòng)作
右手與右足同時(shí)向前，手隨行，隨翻足，頭微向上抬，落時(shí)足跟先著地，仍成三體式。
注意：右手出時(shí)肩不可向前，手不可先翻，不可伸至極度而后翻，身體不可先高后低。
向后轉(zhuǎn)
收式
與前進(jìn)同，惟若在手與回身，出右手時(shí)，由前或后視之同在一線上為要，收式左足極力前進(jìn)，右足隨即跟步。有欲習(xí)崩拳先練步之意，不可忽之。
形意崩拳
崩拳者，屬木，是一氣之伸縮，兩手往來(lái)之理也。式如連珠箭，在腹內(nèi)則屬肝，在拳中則為崩，所謂即崩拳似箭，屬木者是也。其拳順則肝氣舒，其拳謬則肝氣傷。肝氣傷則脾胃不和矣。其氣不舒，則橫拳亦必失和矣。此拳善能平氣舒肝，長(zhǎng)精神，強(qiáng)筋骨，壯腦力，故學(xué)者，當(dāng)細(xì)研究也?！ ?nbsp;
崩拳：(學(xué)者聞?lì)A(yù)令即將兩手握拳，其它仍如三體式)
第一動(dòng)作
左足前進(jìn)，右拳從左拳上少許打出，左拳拉回，右足跟步，手足要一致。
第二動(dòng)作
同上，惟舊法左首張開(kāi)，似握右胳膊向前俟，右手退后，方握拳打出，此系實(shí)用于發(fā)之意。學(xué)者不可不知。
注意：出拳時(shí)肘靠脅，肩不可先向前，前拳是否心平，后手是否在心下臍上，倘發(fā)現(xiàn)身向后仰是塌腰不縮腿根，前撲是縮腿根不塌腰所致，兩足相距四寸許，姿勢(shì)如三體式，惟步小耳。
向后轉(zhuǎn)
第一動(dòng)作
左足須向前進(jìn)，再勾回身向右轉(zhuǎn)，右手躦出如劈拳之第一動(dòng)作，右足提起，膝距右肘二寸許，左腿勿立直。
第二動(dòng)作
出左手若劈拳第二動(dòng)作，落右足跟，左足在足尖著地。
注意：兩手張開(kāi)若劈拳勢(shì)，雖不動(dòng)要用意向前推，左膝抵住右膝曲處，兩腿蹬力，身無(wú)高起，重心在左腿，右腿若實(shí)若虛。
收勢(shì)
收勢(shì)于練習(xí)時(shí)，似不重要，然寓有進(jìn)退之意，故亦應(yīng)同一注意。
注意：形意拳以劈崩形拳為各形出手方發(fā)之基礎(chǔ)，故練習(xí)時(shí)亦以此二拳為最難，其它姿勢(shì)用握拳以崩拳為本，學(xué)者于此二拳時(shí)時(shí)自習(xí)，則其它各形自然正確而事半功倍矣。
形意拳劈拳實(shí)戰(zhàn)注意要點(diǎn)
劈拳的重要在于后手，很多朋友練形意拳都知道有句拳經(jīng)叫：“如同撕綿”，其勁路就是指此。
真正的拳家交手，都講距離，這在孫祿堂先生武學(xué)著作中有詳解，在此不在多論。拳師是不可猛然前沖，否則會(huì)被人以逸待勞。好拳手是講究“后法先至”，而且打拳更本就不是打人，而是打空間距離，更本不需要看人，講究是“一”沒(méi)有“二”；但如果先下手就有了“二”，“一”是引手。形意拳的引手和其他門(mén)派的引手目的是一樣的，只是外形不同而已，其實(shí)拳本無(wú)拳，凡是只是一理，如果道理明白，自然融會(huì)貫通。也不會(huì)有什么門(mén)戶之爭(zhēng)。凡是保留下來(lái)的拳種都有他獨(dú)特之處，只是后人練習(xí)的好壞不同罷了。形意拳擊人，是以身體最近的距離直取對(duì)方，可肩、可肘、可膝、可手......，如果用后手劈拳作為防守，也道罷了，如同太極拳之捋，但如果用于進(jìn)攻可叫人貽笑大方了。因?yàn)榉噶巳抑?！因?yàn)榇蠹蚁胂牒笫值木嚯x就知道了，時(shí)間對(duì)于搏擊之人有關(guān)重要，有時(shí)一拳之距，勝敗生死之事已定。用后手擊人是將自己性命看為兒戲。劈拳是在引手的掩護(hù)下突法之拳，無(wú)論何手在前，一旦引出對(duì)手反應(yīng)，不可停滯，在前之手或拳或掌向下劈擊，二后手配合下后劈撕對(duì)方被引出之手，這是前后手有一合，下面就是平時(shí)大家練的劈拳之動(dòng)作了。得手后，往往人被擊出而不知何故。此拳甚毒，不可輕用，拳無(wú)定法，甚至使人致盲。本人與他派朋友試手是過(guò)去往往引手得手后，輕擊對(duì)方前額，以達(dá)“點(diǎn)到為止”之意，無(wú)奈自己功夫不純，尚沒(méi)有達(dá)到收發(fā)自然的地步，在幾次試手時(shí)，出現(xiàn)擊中對(duì)手面部導(dǎo)致對(duì)手短暫失明，牙齒松動(dòng)出血，而對(duì)手尚不知如何上手所致。形意拳有“當(dāng)年形意打死人”之說(shuō)，此言決飛妄語(yǔ)，因出手是周身之整勁，非一拳、一臂之力，動(dòng)手之時(shí)一定要有分寸，切切！形意拳的傳授必須要武德好之人方可教之以理。
如何練好形意拳崩拳的發(fā)力
很多習(xí)練形意拳的朋友都喜歡崩拳，過(guò)去形意老師郭云深有半步崩拳打天下的美名，其再傳弟子孫祿堂先生和其子孫存周先生取人之時(shí)，往往也用崩拳，如何能練好崩拳并能發(fā)揮其力度呢？這需要注意以下幾點(diǎn)：
打崩拳時(shí)，要求整，具體的做法時(shí)，要注意胯和蹬腳的角度及后腿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)扣。如不注意上述幾點(diǎn)，崩拳就會(huì)變成了蹦拳，不但打不出力道和整勁，而且會(huì)腳下不穩(wěn)，為人所乘。
具體做法：送拳之時(shí)，注意蹬腿、合膝、抽胯；
1、蹬腿注意要領(lǐng)：蹬腿時(shí)后腳的角度為45度角，這是最科學(xué)的發(fā)力角度，前人不懂現(xiàn)代科學(xué)，但經(jīng)驗(yàn)是從實(shí)踐中得來(lái)的，形意拳腳的角度大多為45度夾角。
2、合膝注意要領(lǐng)：膝如外翻，蹬腿的夾角就是45度角，力量也會(huì)分散，不是整勁，這時(shí)正確的方式是膝內(nèi)扣，使后小腿和地面構(gòu)成45夾角，小腿與進(jìn)攻方向保持一致，配合蹬腿而力不散，為之整勁。
3、抽胯：打崩拳時(shí)如僅僅注意上述兩點(diǎn)還是不夠的，上述兩點(diǎn)加大了前沖力度，但也帶來(lái)了負(fù)作用，就是不易控制慣性給人造成前沖，這樣很容易給人機(jī)會(huì)被其所乘。解決的方法是：注意在打拳時(shí)抽反方向的胯，如右拳及抽左胯，這樣不但削減了前沖的慣性，而且隨著左胯的回抽，右胯自然送出，以腰發(fā)力，肩催肘、肘催手、加大右拳的打擊力。再配合前兩點(diǎn)，形意崩拳的整勁就體現(xiàn)出來(lái)了。隨著練習(xí)實(shí)踐時(shí)間的增多，自控能力也就增強(qiáng)了，久而久之，法成自然。
五、兩儀式:單換掌
青龍轉(zhuǎn)身
(一).左青龍轉(zhuǎn)身:起點(diǎn)時(shí)譬如一氣左旋流行不已，擬欲換身右轉(zhuǎn)，是一氣生兩儀也，其法右足先走至前邊落下。
青龍縮尾
(二).左青龍縮尾:隨后左足再往前邁時(shí)，足尖極力往里扣。落下與右足尖相齊，遠(yuǎn)近相離二三寸許。兩足后根均向外扭勁，兩膝相離似挨未挨之意，兩胯里根均向回抽勁，又兼向外開(kāi)勁，此式是內(nèi)開(kāi)外合之意。腰要塌住勁，此時(shí)上身兩手仍合住勁不動(dòng)，兩肩似乎有往回縮勁之意，亦謂之含胸，稍微穩(wěn)住。[眼看前掌]
左青龍返首
(三).左青龍返首:即將右掌伸直，極力往外擰勁，擰至大指朝下，小指朝上,[中、食和無(wú)各指朝前，手心朝右外的反掌]停住。右足在右手?jǐn)Q時(shí)，一齊隨著往外[向右擺步]邁出，足落下與右手上下相齊。兩足相離遠(yuǎn)近隨乎人之高矮，總以再邁左足不費(fèi)力為至善。其時(shí)身子微微有往下遁縮之意，左手緊靠著身子在胳膊根窩下邊，手心仍朝外往前推住勁。
左黑虎出洞
(四).左黑虎出洞:[右足稍右撇]再將左足邁至前邊，仍與右足尖相齊，兩足尖相離遠(yuǎn)近仍二三寸許。兩足后根仍往外扭勁，兩胯里根亦均往回抽勁，兩手極力均往回裹勁[兩小臂里裹，兩手外翻]，裹至兩手心朝上。裹時(shí)兩肩極力往回抽勁，又兼往下垂勁式，式似停未停之時(shí)，即將腰向右邊極力擰去，如擰繩子之意。左手心朝上，肘往下垂著極力挺往勁勿動(dòng)，左手心朝上隨腰擰時(shí)，徐徐往右胳膊根外邊，與左胳膊成為丁字形，又往前、往高斜著穿出。左肩如同穿在右胳膊根窩下之意[兩手心逐漸擰成手心朝里，手背朝外，手指朝上的仰掌]，頭項(xiàng)豎住勁，隨著腰向外扭勁，兩眼看所穿之左手，左手穿至極處為止。此勁之理，如同上滿表?xiàng)l，不留余隙,外勁形式似合，而內(nèi)中心氣似開(kāi)、似虛之意，若其不然，胸中恐有內(nèi)擠氣努胸隔心痛之患。[此時(shí)面向右側(cè)]
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