為什么喝咖啡能夠減肥呢，很多聽聞了這種方法的女性朋友們心中恐怕都會(huì)有這個(gè)疑問。首先，喝咖啡能減肥嗎，這是肯定的，其次就要看咖啡中所含的對(duì)減肥又效果的特殊物質(zhì)。雖然喝咖啡有助于減肥，但是這其中還要注意科學(xué)地飲用咖啡，講究喝咖啡的方法哦！

     之所以喝咖啡可以減肥，這是因?yàn)樵诳Х戎泻写罅康目Х纫颍梢蕴嵘梭w的基礎(chǔ)代謝率，加快體內(nèi)熱量的消耗，因此，喝咖啡減肥嗎，這是毋庸質(zhì)疑的。但是，咖啡喝多了對(duì)身體有一些不良影響，大量的咖啡因會(huì)引起緊張、不安、失眠、感覺遲鈍、心律不齊等諸多癥狀。

     所以，一般來說，一天喝4杯不加糖和咖啡是可以達(dá)到理想的瘦身效果的。不過，腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠、神經(jīng)衰弱、甲亢的人，最好不要使用此法。

     在各類咖啡中，黑咖啡可以說是最健康的咖啡。一杯100克的黑咖啡只含有255千卡的熱量，因此吃完飯后喝杯黑咖啡，可以幫助人體分解脂肪。黑咖啡還有利尿的功效，另外，它還能夠加快血液循環(huán)，所以對(duì)美容有著一定的作用，常常飲用黑咖啡，能讓讓你的皮膚紅潤光滑。

     在煮咖啡的時(shí)候會(huì)生成一種抗氧化的化合物，這種物質(zhì)對(duì)于抗癌、抗衰老，預(yù)防心血管疾病等有著一定的作用，這甚至能夠和新鮮的果蔬相媲美哦！

     喝咖啡能減肥嗎？選擇喝熱咖啡減肥，而不是冰咖啡。熱咖啡能夠更好地消耗身體中的熱量。另外，低溫烘培的咖啡對(duì)減肥更有效，這是因?yàn)橛酶邷睾媾喑鰜淼目Х?，雖然口味更加濃郁，但是卻令咖啡因的含量大大降低，不利于減肥。

      喝咖啡后運(yùn)動(dòng)瘦身
     因?yàn)樵诤瓤Х群蟮陌雮€(gè)小時(shí)左右血液里的脂肪酸濃度會(huì)升高，此時(shí)進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，能夠更容易地將脂肪酸轉(zhuǎn)化成熱能，從而將脂肪消耗掉。比如可以快走20-40分鐘，不搭電梯而走樓梯，原地做些小的運(yùn)動(dòng)，像伸展身體、踏腳、收腹等等。

      咖啡渣按摩瘦身
     用煮過的咖啡渣按摩身體，除了能夠讓肌膚變得更光滑，還能收到緊膚美容的效果，要是把咖啡液及咖啡渣搭配到一起，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰、臀等部位，沿著血液流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的瘦身效果。如果沐浴時(shí)按摩，效果會(huì)更好。

      咖啡浴瘦身
     在溫度適宜的浴缸水中，加入1-2杯煮好的咖啡肢勻，然后入浴泡幾分忡，沖洗干凈即可。咖啡中的礦物質(zhì)和有效成分，可促進(jìn)肌膚中的脂肪分解，讓皮膚越泡越緊，使人苗條。