骨質(zhì)疏松癥是一種需要長期治療的慢性疾病，以骨量減少、骨骼微觀結(jié)構(gòu)發(fā)生退化為特征，會導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。

  常見的骨質(zhì)疏松征兆有四種。一是身高變矮，骨質(zhì)流失后，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓后影響身高。二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨質(zhì)流失導(dǎo)致。三是駝背，因胸部脊椎骨骨質(zhì)大量流失所造成。四是易發(fā)骨折，常發(fā)生的部位是脊椎、髖部、手腕等。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松要注意飲食，每天應(yīng)攝取1000至1200毫克的鈣質(zhì)，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質(zhì)食物。另外，每天還應(yīng)攝取800至1000單位的維生素D，可通過攝取蛋黃、肝臟、維生素D補充品等方式獲取。保持規(guī)律運動習(xí)慣以強化骨骼、增加骨質(zhì)密度，也能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 鄭宏庭