扳指氣功口訣對(duì)照表

現(xiàn)在人文明病多，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，導(dǎo)致頸肩、手臂肌肉經(jīng)常酸痛不已，來(lái)自氣功師高從文示范扳指氣功，只要依照「24153」口訣扳動(dòng)手指，隨時(shí)隨地都能練氣功。

「少林內(nèi)勁一指禪」的功法，是大陸福建少林寺特有的練功術(shù)。它歷經(jīng)數(shù)百年，經(jīng)十幾個(gè)朝代的提煉、充實(shí)，成為武林界推崇的上乘功法，不同于一般的少林動(dòng)功，也不同于一般的禪林靜功，而是一種包括動(dòng)功、靜功、競(jìng)技、技擊等功法的獨(dú)特門戶。

高從文說(shuō)，想練扳指氣功的人可以記住「24153」，雙手依序?qū)⑹种赶蛳掳猓?(食指)、4(無(wú)名指)、1(大拇指)、5(小指)、3(中指)」，每次「扳指」3到5遍，連續(xù)3到6個(gè)月，即可促進(jìn)氣在體內(nèi)循環(huán)，使體力大增。

這個(gè)功法最大的優(yōu)點(diǎn)就是安全，因?yàn)闅夤κ峭高^(guò)調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身進(jìn)行自我鍛練的方法，而「少林內(nèi)勁一指禪」一開始只需要調(diào)身，保持姿勢(shì)正確就可以練功，呼吸自然，不需要意守和入靜，所以不易出偏。