一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

護(hù)胃的11個(gè)好習(xí)慣 吃鐵皮石斛,讓你胃病不上身!

 希望的朝霞 2015-11-19

胃看似強(qiáng)大,什么都能消化掉,但是,胃也是比較脆弱的一個(gè)器官,酸甜苦辣都到胃里,胃很容易“受傷”。幾乎所有的胃病,特別是胃潰瘍和胃癌,男性的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性。這與男人的不良的生活習(xí)慣有關(guān),稍不留神,它就可以輕易“倒下”。因此有“十胃九病”之說,得了胃病則需要“十病九養(yǎng)”。護(hù)好你的胃,不妨從以下方面入手。


1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣


食物以清、軟、松為主;進(jìn)餐要科學(xué),宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時(shí)定量,每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食;宜少吃多餐,飯只吃七份飽,避免過饑或過飽或暴飲暴食,改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣,使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。


2.溫度適宜


飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度,少吃生、冷、硬的食物,過燙、過冷、過硬的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。


3.細(xì)嚼慢咽


吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲勞,胃動(dòng)力下降,容易導(dǎo)致胃受傷。因此對(duì)食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。


4.飲水擇時(shí)


最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,湯泡飯也會(huì)影響食物的消化,湯最好飯前喝。


5.飯后莫運(yùn)動(dòng)


俗話說,飯后百步走,活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯,應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步,這樣有利于消化。


6.注意防寒


寒冷會(huì)使胃的活動(dòng)減緩或出現(xiàn)胃痙攣,故要注意保護(hù)胃部,不要受寒。


7.避免刺激


酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調(diào),引發(fā)胃病,因此,要想保持或恢復(fù)胃的健康,對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。

8.快樂進(jìn)餐


我們都有過這樣的體驗(yàn),心情不好的時(shí)候胃口也不好,這就是情緒對(duì)胃的影響。中年男人工作緊張且生活壓力相對(duì)比較大,這些對(duì)大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激,很容易促成胃的病變。因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激對(duì)脾胃功能的影響。吃飯的時(shí)候?qū)P母惺苁澄锏奈兜篮涂诟?,避免邊吃飯邊思考問題的不良習(xí)慣,把商務(wù)談判、工作問題、子女問題帶到飯桌上的做法不可取。


9.服藥慎重


切記不要自己亂服藥,不少藥物對(duì)胃黏膜有刺激,可損傷胃黏膜,甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等,都不要長(zhǎng)期服用。


10.補(bǔ)充維生素C


維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C量,可有效地發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。


11.注意飲食衛(wèi)生。


生吃瓜果要洗凈,不要吃變質(zhì)食品,因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素,對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。


“益胃生津”,這是對(duì)鐵皮石斛養(yǎng)胃功效的描述,鐵皮石斛能養(yǎng)胃治胃病,這是可以肯定的。

首先來了解下,鐵皮石斛是如何對(duì)胃病起到幫助的。胃陰不足是很多胃部疾病發(fā)作的根源,因此,在中醫(yī)上特別注重滋養(yǎng)胃陰,而“益胃生津”恰恰是鐵皮石斛的一個(gè)顯著功效,這正好契合了中醫(yī)通過滋養(yǎng)胃陰來養(yǎng)胃、治胃病的理念。

關(guān)于鐵皮石斛益胃生津的功效,古代著名醫(yī)藥學(xué)專著里都有記載,比如《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載,“久服厚腸胃,輕身延年”;《本草內(nèi)經(jīng)》則稱鐵皮石斛“養(yǎng)胃益液,為無上妙品”,并且認(rèn)為,老人脾胃虛弱,胃液不足但又不宜進(jìn)補(bǔ)太寒之品,鐵皮石斛為老人滋養(yǎng)脾胃“佳品”。鐵皮石斛對(duì)胃的功效,不只是在歷代醫(yī)藥學(xué)著作中有記載,現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)也有證實(shí):

①鐵皮石斛能使人血中的促胃液素濃度升高,而促胃液素是由分布在胃竇及小腸上部黏膜的G細(xì)胞分泌的,有益于慢性萎縮性胃炎的治療;

②鐵皮石斛能促進(jìn)胃腸排空能力,并能保護(hù)胃黏膜減少和免受損傷,明顯改善功能性消化不良者癥狀;

③石斛對(duì)脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用,有助于治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病癥,是脾胃病的理想藥物。

那么,鐵皮石斛具體要怎么吃才養(yǎng)胃病呢?對(duì)于新鮮鐵皮石斛,我們通常就是鮮吃或是榨汁飲用,對(duì)于鐵皮楓斗則采用和熬湯的吃法。但考慮到食用者可能有脾胃虛寒或羸弱的情況,建議有胃病的朋友還是煎煮食用,即使要榨汁的話,也最好先煎煮再榨汁。

鐵皮石斛能從根本上對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和護(hù)理,選用鐵皮石斛治療胃病,通常也會(huì)與其他中藥材進(jìn)行配伍成復(fù)方來進(jìn)行服用。比如:鐵皮石斛配花粉,治胃熱津虧、消渴、虛熱、舌絳、少津;配麥冬,治胃陰不足、胃脘不適、干嘔、舌紅等等。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    精品视频一区二区三区不卡| 欧美精品亚洲精品日韩精品| 一区二区三区欧美高清| 欧美色欧美亚洲日在线| 国产视频在线一区二区| 99久久精品午夜一区二区| 91在线国内在线中文字幕| 中文字幕亚洲精品在线播放| 国产性色精品福利在线观看| 免费午夜福利不卡片在线 视频| 91人妻久久精品一区二区三区| 国产韩国日本精品视频| 亚洲精品国产主播一区| 日木乱偷人妻中文字幕在线| 伊人网免费在线观看高清版| 国产成人亚洲精品青草天美| 国产精品一区二区高潮| 国产免费自拍黄片免费看| 色一情一乱一区二区三区码| 沐浴偷拍一区二区视频| 欧美国产日韩变态另类在线看| 午夜福利精品视频视频| 亚洲av又爽又色又色| 欧美黑人巨大一区二区三区 | 国产欧美亚洲精品自拍| 日韩av生活片一区二区三区| 日韩成人高清免费在线| 男人和女人草逼免费视频| 不卡中文字幕在线免费看| 国产一区麻豆水好多高潮| 国产美女精品午夜福利视频| 东北老熟妇全程露脸被内射| 欧美人妻免费一区二区三区| 精品老司机视频在线观看| 亚洲精品蜜桃在线观看| 亚洲黑人精品一区二区欧美| 不卡中文字幕在线视频| 91日韩欧美中文字幕| 午夜福利大片亚洲一区| 亚洲国产黄色精品在线观看| 99国产成人免费一区二区|