作者：風(fēng)風(fēng) 來源：醫(yī)學(xué)界呼吸頻道

人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

1、保持室內(nèi)空氣清新，不讓細(xì)菌滋生。勤開窗通風(fēng)，讓空氣流通。

2、保持良好的個人生活習(xí)慣和個人衛(wèi)生，勤曬衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。

3、保持充足的睡眠，多運動，還要保持健康良好的心態(tài)。不要總熬夜，積極參加體育鍛煉，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。（平時注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，尤其是冬春季節(jié)，加強御寒能力鍛煉，如晨跑、爬山等）盡量少到公共人群密集的場所，容易被傳染流感病毒，可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性。

4、不共用毛巾，手帕及飲食用具等。如果家里或同事有流感病人，我們接觸過他們的公共物品后一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情況下觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。

5、根據(jù)季節(jié)變化及時增減衣服等，對預(yù)防流感很有好處。此外還可以用冷水洗臉，增強抵抗力。

6、接種流感疫苗：接種流感疫苗是其他方法不可替代的有效預(yù)防流感及其并發(fā)癥的手段。疫苗需每年接種方能獲得有效保護，疫苗毒株的更換由WHO根據(jù)全球監(jiān)測結(jié)果來決定。嬰幼兒、老人、免疫力低下者可優(yōu)先接種。但要注意那些對卵蛋白或疫苗過敏者、中或重度急性發(fā)熱者、曾患格林巴列綜合征者及醫(yī)師認(rèn)為其他不能接種流感疫苗者應(yīng)禁忌使用。

7、流感流行期間，宜清淡飲食，進食易消化富含維生素的食物。同時應(yīng)注意多飲水，以白開水為主，多飲水可以減輕中毒癥狀和縮短病程。最好不要吃咸食，食用咸食后易使致病部位粘膜收縮，加重鼻塞，咽喉不適等癥狀。過咸的食物易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。也不易食用辛熱、甜膩、燒烤煎炸類食品，同時應(yīng)忌煙酒。

8、流行期間如出現(xiàn)高熱不退、咳嗽、膿痰、呼吸困難等流感樣癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，盡量不接觸他人。