不管大人還是小孩，每個(gè)人都希望能擁有一對(duì)明亮雙眼。護(hù)眼的方法有很多種，可以讓人參考照做，但是在照護(hù)的同時(shí)，更應(yīng)該了解什么行為會(huì)讓眼睛受到傷害，多多注意加以預(yù)防，或許會(huì)比護(hù)理來(lái)得有效。

1計(jì)算機(jī)傷害

這應(yīng)該不需再多加提醒了！長(zhǎng)時(shí)間專心注視計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)造成干眼癥及暫時(shí)性視力下降，并且容易引發(fā)多種眼疾，雖然說(shuō)要努力工作拼經(jīng)濟(jì)，但是眼睛的健康還是要注意。

建議：

每隔一小時(shí)請(qǐng)讓眼睛休息，閉目5分鐘，也能趁這段時(shí)間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié)；另外也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸，有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，矯正視力焦距。

2揉眼傷害

在外奔波，碰觸各種物品的雙手，一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺(jué)疲勞，大多數(shù)的人都會(huì)直覺(jué)性的以手揉眼，除了會(huì)把病菌帶進(jìn)眼部之外，力道沒(méi)控制好，也容易讓眼球受到傷害。

建議：

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或快速眨眼都可以暫時(shí)性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，盡量避免以手部接觸眼睛。

3弱光傷害

許多人為了講求氣質(zhì)生活，屋內(nèi)僅使用間接光源營(yíng)造出紓壓氛圍，在這樣的弱光環(huán)境下讀書(shū)或看雜志，必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀，這樣的行為會(huì)讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。

建議：

為了眼睛好，打開(kāi)燈源，讓環(huán)境擁有充足的光線，這樣的閱讀質(zhì)量會(huì)更好，也會(huì)讓自己更舒服。

4熬夜傷害

工作、玩GAME、看電視，隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增，視機(jī)能運(yùn)作的負(fù)荷也越來(lái)越大；身體各部器官無(wú)法休息，不僅傷肝傷腎，對(duì)眼睛傷害更多。

建議：

除非失眠，不然還是別熬夜吧！適時(shí)睡眠加上充份的休息，絕對(duì)是保有眼睛健康的最好護(hù)理。

5陽(yáng)光傷害

艷陽(yáng)中的紫外線是非常傷害眼睛的，經(jīng)常性的接收陽(yáng)光照射，無(wú)形之中讓視機(jī)能受損而不自知，會(huì)導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。

建議：

不論男女，日間出門請(qǐng)配戴太陽(yáng)眼鏡，但請(qǐng)不要為了貪小便宜而購(gòu)買劣質(zhì)產(chǎn)品，認(rèn)明合法標(biāo)章才能有效阻隔UVA及UVB等有害波長(zhǎng)，保護(hù)眼睛。

6吸煙傷害

抽煙對(duì)人體百害而無(wú)益，對(duì)眼睛的影響當(dāng)然也很大，不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅。

建議：

遠(yuǎn)離煙害危險(xiǎn)，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請(qǐng)盡量少抽，或者直接戒煙。

7挑食傷害

現(xiàn)代人多半挑食，只吃肉類不吃蔬果，也或許是因工作繁忙而無(wú)法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，長(zhǎng)期造成健康缺乏。

建議：

肉品選擇吃魚(yú)類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。真的無(wú)法做到均衡飲食，請(qǐng)記得多喝水或綠茶，對(duì)眼睛的健康會(huì)有基本幫助。

如果眼睛已經(jīng)出現(xiàn)不適，這樣做，會(huì)好很多哦。

切記：眼部是不能直接用傳統(tǒng)艾灸條施灸的哦！

【明眼穴】

在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。