上班族的護(hù)眼全攻略

康師傅果汁 2015-10-28

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早上起床，如果發(fā)現(xiàn)由于前一晚休息的不夠好而造成眼睛浮腫，可把毛巾浸泡在冷水里，然后敷在眼睛上。但如果是由于前一晚熬夜睡眠時(shí)間不夠?qū)е碌母∧[，應(yīng)把毛巾浸泡在溫水中，然后敷眼睛，以促進(jìn)血液循環(huán)。起床后，喝一杯溫?zé)岬臋幟仕欣谙w內(nèi)毒素，保持眼部緊致，預(yù)防皺紋及早發(fā)生。

上班前化眼妝應(yīng)挑選適合自己的眼霜，一般，膏狀的眼霜營(yíng)養(yǎng)豐厚，眼部啫喱則側(cè)重于補(bǔ)水。

眼腫是因?yàn)檠鄄克志奂瑒t此時(shí)不宜再補(bǔ)水，要選用有消除浮腫功能的眼霜。上午十點(diǎn)，可以利用工作的間隙，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯電腦屏幕造成的眼部疲勞。

簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新。

1:頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。

2:眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。

3:從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

4:從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

下午兩點(diǎn)，稍作午休之后，給眼睛做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，幫助眼睛周圍血液流暢地循環(huán)，以一個(gè)嶄新靚麗的姿態(tài)迎接下午的工作。

1:用中指和無(wú)名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。

2:由鼻梁處開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

3:從外眼角開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。

下午四點(diǎn)，離開(kāi)電腦，站在窗戶前遠(yuǎn)眺綠色植物，保持眺望5-10分鐘。如果感覺(jué)眼睛干澀應(yīng)閉目養(yǎng)神，然后放輕松，喝杯溫水。

晚上十點(diǎn)，閉目聽(tīng)?zhēng)资纵p音樂(lè)，準(zhǔn)備休息。睡前3個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要喝太多的水，上床后，用無(wú)名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)。

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