說實話，當我看到我那雞窩式的發(fā)型后，我第一個想到的詞就是“王炸”。欲哭無淚有木有？可是無論怎么梳，總會有那么幾根不聽話地在頭頂“金雞獨立”。

為什么廣告里的女森頭發(fā)都那么柔順？而我就算用了她們代言的那些洗頭水，都一樣很毛糙？怎么才能讓頭發(fā)變得乖順可人呢？那我就來整理整理順便告訴你——

直發(fā)適合洗發(fā)乳

如果你想要一頭令人羨慕的頭發(fā)，那么就選擇用適用的洗、潤、護商品，并且要針對不同的發(fā)質選擇。當然有一點要提醒，不要覺得一小瓶東西貴的要死就不舍得買，直接與健康相關的，寧可花天價買有保障的產品，也不要花幾塊錢買地攤貨。

吹干頭發(fā)再睡覺

一般頭發(fā)變“王炸”，多半是你前天晚上沒有吹干頭發(fā)就入睡了。這樣不僅不利于保護發(fā)質，還對你的心腦血管有影響。所以，洗完頭一定要把頭發(fā)吹干、并梳順。而且吹頭發(fā)的時候溫度不要太高。正確的吹頭姿勢：一手拿吹風機，另外一手的手指深入發(fā)根處撥動，將發(fā)根處的頭皮先吹干，以免悶到易發(fā)臭；風口再從上往下吹，并搭配梳子順便將頭發(fā)梳順。

護發(fā)油補充營養(yǎng)

頭發(fā)吹約8分干之后（跟選幾分熟的牛排差不多），可以擦上免沖洗類的護發(fā)品，輕抹一些在發(fā)尾，這樣可以讓受創(chuàng)較深的發(fā)根得到滋潤，也不會讓頭發(fā)顯得油膩。

隔日起床毛躁的靠發(fā)妝水

如果按照以上方法保養(yǎng)了，第二天頭發(fā)還是毛躁，別慌！還有方法可以補救——那就是噴上發(fā)妝水。

step1：噴上直發(fā)發(fā)妝水

在距離頭發(fā)約15cm的地方，均勻噴上直發(fā)發(fā)妝水，噴至約3分濕，毛躁等會兒就消失了。對于亂翹特別嚴重的地區(qū)，可以再強力噴至約8分濕，方便等一下的重新塑形。

step2：用直發(fā)梳吹整頭發(fā)

用直發(fā)梳夾住毛躁的一小片頭發(fā)，右手用力握住把柄處將頭發(fā)扣緊，然后將梳子從發(fā)根處滑到發(fā)尾處，并邊用吹風機吹整。這樣加熱的陶瓷熱板就可以有效的將頭發(fā)拉直，視頭發(fā)情形，可以多重復幾次！

當然，以上說的都是平時怎么保養(yǎng)。除此之外，還要多吃一些有利于頭發(fā)生長和發(fā)質變好的食物，才能更加有效地擁有一頭美麗的秀發(fā)。

雞肉

家禽類的肉質含有豐富的蛋白質。

蛋白質可以補充頭發(fā)的主要成分角蛋白，強壯發(fā)根、修復因缺乏營養(yǎng)所致的頭發(fā)分叉、填補發(fā)芯空洞。雞肉所含的鋅、鐵、維生素B都是頭發(fā)強韌健康的保證。瘦牛肉也是優(yōu)秀蛋白質的一個來源。

所以，還在大學的孩子們，珍惜在校吃雞肉的機會吧！

藍莓：為頭皮輸送營養(yǎng)

野生藍莓維生素C含量居果中之首。維生素C對于幫助頭皮血液?；ê托⊙芄┭o毛囊有著至關重要的作用。除了藍莓，獼猴桃、甜土豆、西紅柿、草莓中的維生素C含量也很豐富。

菠菜：延緩頭發(fā)老化

菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。菠菜含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助于秀發(fā)健康。如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜、唐萵苣也是極好的。

三文魚：為秀發(fā)提供足夠的脂肪酸

三文魚這種美味的深海魚類不僅富含維生素D和蛋白質，而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護發(fā)明星。

有錢的話，你還可以通過食用鯡魚、沙丁魚、鮭魚、鯖魚、鱷梨、南瓜籽來獲取必要的脂肪酸。

牡蠣：讓秀發(fā)更強韌

牡蠣中富含的鋅和優(yōu)秀的蛋白質使它備了護發(fā)的作用，除了牡蠣之外，堅果、牛肉、雞蛋也能提供足夠的鋅元素。吃不起堅果吃雞蛋也不錯~

低脂酸奶：促進頭發(fā)生長

低脂酸奶富含的鈣是促進頭發(fā)生長的重要物質。低脂酸奶還富含維生素B5，B5可預防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。奶酪、低脂奶酪、脫脂牛奶也能對秀發(fā)產生同樣的滋養(yǎng)效果。

雞蛋：緩解頭發(fā)脫落

前面說到了，吃不起堅果就吃雞蛋，所以，無論你喜歡煎蛋，煮蛋，還是蒸蛋，只要是雞蛋都能提供優(yōu)質的蛋白質。

甘薯：緩解頭皮發(fā)癢

甘薯中富含的β-胡蘿卜素，人體能將它轉換為維生素A，從而保護和分泌頭皮健康必須的天然油脂，促進頭皮上皮脂的健康生長。還要胡蘿卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏都含有豐富的β-胡蘿卜素。

核桃：保護秀發(fā)不被日曬傷害

核桃是堅果中唯一含有豐富Omega-3脂肪酸的，而且核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細胞DNA受損。所以，在烹調時，用核桃油代替菜籽油和橄欖油是為秀發(fā)補充營養(yǎng)的最簡單的方法。

扁豆：預防頭發(fā)過早變白

美國營養(yǎng)協(xié)會建議成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆類食品，可以改善頭發(fā)干黃、扁塌、暗啞，令秀發(fā)蓬松有質感，散發(fā)健康亮澤。然后，黃豆，四季豆也是很好的選擇。

所以從每段最后的“除此之外”等內容，你就知道了，只要吃水果、蔬菜、堅果、牛奶這幾類食物，你就擁有一個幸福美好的明天。

前提是你要有錢。