二、人體常用穴位按摩保健方法

（一）穴位：脾經(jīng)（脾土）

位置：拇指橈側(cè)面。

操作：

①補(bǔ)脾經(jīng)：使患者拇指微屈，操作者以拇指面沿患者拇指橈側(cè)緣向掌根直推（見中圖）。

②清脾經(jīng)：在患者拇指面上直推，約推100～300次（見右圖）。

主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

圖解：

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（二）穴位：肺經(jīng)（肺金）

位置：無名指掌面。

操作：

①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。

②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。

主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.

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（三）穴位：腎經(jīng)（腎水）

位置：小指掌面。

操作：

①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。

②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。

主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。

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（四）穴位：肝經(jīng)（肝木）

位置：食指掌面。

操作：

①補(bǔ)肝經(jīng)：在患者食指面上旋推，見中圖，約補(bǔ)100～200次。

②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。

主治：驚風(fēng)抽搐、目赤，傷風(fēng)感冒，脾虛泄瀉，肝炎等

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（五）穴位：心經(jīng)（心火）

位置：中指掌面。

操作：

①補(bǔ)心經(jīng)：在患者中指面作旋推,見中圖，約補(bǔ)100～200次。

②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。

主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。

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三、常見病穴位按摩

1.扁桃腺疼痛

指壓“合谷穴”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓、面皰也很有效。

2、治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法

治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效。（“內(nèi)關(guān)”位于手脖內(nèi)側(cè)橫皺紋向上三指寬處的中央。“外關(guān)”位于“內(nèi)關(guān)”的反面）。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。

3、治療感冒的穴位及指壓法

穴位是 “大椎”。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。

強(qiáng)力按壓此穴位，連續(xù)做10次。用這種治療法幾乎可治愈感冒。

4、治療更年期障礙的穴位及指壓法

（從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血海”的穴位）。一面慢慢的吐氣，用大拇指以稍微會(huì)感覺到痛的力量持續(xù)按壓“血?！?秒鐘，反復(fù)做10次。

每天堅(jiān)持不斷的做，定會(huì)減輕更年期癥狀。

5、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法

指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。（先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處，就是“上尺澤”）。

指壓“迎香”時(shí)，對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病?！坝恪蔽挥诒且碜笥?厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深

吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。

6、治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法

能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一是頸脖子左右2厘米處的“天

柱”。二是“肩井”。三是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。 指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛

7、治療腳氣的穴位及指壓法

對腳氣病有效果的穴位是“足三里”。緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓“足三里”6秒鐘，反復(fù)做20次。 每天反復(fù)做，需充分注意改善飲食生活。 指壓足三里，除了腳氣病外，對各種的病癥亦有效，如頭痛等。

8、治療口腔炎的穴位與指壓法

指壓“口內(nèi)點(diǎn)”對治療口腔炎非常有效?！翱趦?nèi)點(diǎn)”位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”，對其它口內(nèi)疾病也很有效。

9、治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法

“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話，效果更佳。

10、治療老花眼的穴位及指壓法

眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化?！拔改c點(diǎn)”位于手掌生命線的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。

其次采用相同要領(lǐng)指壓有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。

11、治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法

關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì)感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關(guān)節(jié)痛非常有效。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。

12、治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法

對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位：

一是“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”。（三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處）。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復(fù)20次。

其次，指壓 “內(nèi)關(guān)”的穴位。（“內(nèi)關(guān)”是在手脖內(nèi)側(cè)橫皺紋往上約三指寬的中央）。一面緩緩?fù)職?，用力按?秒鐘，反復(fù)做5次。用同樣的方式按壓左右。月經(jīng)痛便會(huì)消失。

13、摩擦肩部可治療五十肩

肩膀有幾處穴位，其中“肩井穴”的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效?！凹缤庥嵫ā钡哪Σ羷t對氣喘、咳嗽有效?！帮L(fēng)門穴”的摩擦對于肺病、支氣管炎有效，同時(shí)對防止皮膚干燥、臉部蒼白也有幫助，也有預(yù)防感冒的效果。

14、摩擦手臂可治便秘、強(qiáng)化腸胃

手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。當(dāng)一個(gè)人有了便秘情況時(shí)，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。

15、按壓”合谷穴”可止牙痛、頭疼 合谷穴對于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。（當(dāng)掌合攏時(shí)，大 拇指與食指之間，便會(huì)有一稍微隆起的部位，在隆起部位的正中央就是“合谷穴”)。

當(dāng)牙痛、頭疼時(shí)，只要用右手使勁地揉左手的“合谷穴”，接著換手，使用左手使勁地揉右手的“合谷穴”，劇烈的疼痛自然就會(huì)緩解下來。