“不在狀態(tài)”地活著應(yīng)該怎么辦？

文：廖瑋雯 丨 壹心理專欄作家

有位朋友給我留言，自述自己是一個(gè)公務(wù)員，最近感到心情低落，對(duì)于任何事情都提不起興趣，不知怎么辦才好。

另有一個(gè)朋友，談到他的男友，說他戀愛不冷不熱，不咸不淡，說話讓人覺得特別冷漠。

還有一個(gè)朋友，覺得自己既不是開心，也不是不開心，有種對(duì)人對(duì)事變麻木了的感覺，不激動(dòng)，也不不激動(dòng)，此前喜歡的事情再也提不起什么興趣與激情，覺得似乎是被生活裹挾前行，自己已經(jīng)不再能控制自己了。

這位朋友她在一個(gè)國(guó)企，有著一份待遇優(yōu)渥，有閑有錢的工作。

……

這些朋友都有一個(gè)共同的點(diǎn)，眼下不再需要去為生計(jì)奔波，有著一份較為穩(wěn)定的工作，過著波瀾不驚，沒有波折的生活。

但是，他們雖然都有興趣下降，情緒低落的特點(diǎn)，但是又還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，也沒有出現(xiàn)過想要自殺的念頭。

所以，我將其稱之為“不在狀態(tài)”地活著，這是一種“想活活不好，想死死不了”的感覺。

通常，這種“不在狀態(tài)”會(huì)有以下幾種表現(xiàn)：

• 身疲體憊，無來由地感到疲勞，提不起勁；
• 興趣減退，對(duì)于很多事情全都失去興趣；
• 情感淡漠，不想與人交往，討厭聚會(huì)，覺得溝通交流是件累人的事；
• 工作懈怠，不想上班，只是拖拖拉拉勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成基本工作，不愿閱讀，不想學(xué)習(xí)，毫無成就感、價(jià)值感可言……

他們麻木地機(jī)械地起床、睡覺，上班下班，看著日升月沉，等到夜幕降臨，一股無意義的感覺席卷而來，不知道自己到底怎么了？

一個(gè)朋友是這么說的；你說哪怕讓我痛苦，讓我氣憤，讓我大發(fā)雷霆，讓我大哭一場(chǎng)也好啊，可是現(xiàn)在，我什么感覺也沒有，我不難過，也不不難過，我始終覺得我的狀態(tài)不對(duì)，可我又說不上來是哪不對(duì)……

談及原因，當(dāng)下我們社會(huì)的狀況是，對(duì)于何為有意義的人生，定義越來越狹隘，實(shí)現(xiàn)難度越來越高。

這就注定只要少數(shù)的人，才能取得世俗里所謂的成功，過上“有意義”的人生，其他的人，只能望“其”興嘆，自感自身的微弱渺小與無能為力。

問題還不全然在此，很多獲得世俗層面“成功”的人，有時(shí)會(huì)發(fā)覺那些所謂的“成功”，并非真的就是他們所想要的，或者是自己所期待的“成功”，這樣，他們陷入“不在狀態(tài)”的情況會(huì)更加嚴(yán)重，因?yàn)椋噍^于無從努力，努力之后面對(duì)幻滅，人會(huì)變得更加迷茫與痛苦。

此前我也曾經(jīng)苦于陷入這個(gè)怪圈之中，在世俗的要求中不斷“努力”，越努力越痛苦，這種錯(cuò)覺，至今依然需要我去不斷抗?fàn)?，只有這樣，才能避免慘遭生活裹挾，陷入無所適從之中。

過去我曾愛上了一個(gè)人，當(dāng)時(shí)的我，感到一切都是有意義的，去跑步有意義，去旅行有意義，看電影有意義，去工作有意義……后來，我失去了她，隨之，我陷入了巨大的痛苦之中。

后來，在不斷糾結(jié)與反思中，自己忽然幡然悔悟；生命的意義在于活著本身，在于能夠全神貫注地去做自己想要去做的事。

后來開始寫作，我一直在思考，我們面對(duì)這么多的煩惱和痛苦到底應(yīng)該持有怎樣的態(tài)度和方式，才能真正得到安寧與喜樂。

接著，我重新?lián)炱鹆藢I(yè)，開始心理咨詢，去做那些我想去做，我認(rèn)為值得去做的事情，逐漸，生命開始變得豐富多彩而又富有張力，因?yàn)樽灾松喽?，想要做的，想要體驗(yàn)、感受的人和事太多，人會(huì)變得既惜命又平和，一切似乎全都變得豁然開朗起來。

后來我讀心理學(xué)家弗蘭克爾的著作，他曾談到發(fā)現(xiàn)生命的意義有三個(gè)主要的方法；一是通過尋找工作或者去做某事，二是通過經(jīng)歷某件事情，或者去與某人相遇，相愛，三是通過苦難，尤其是個(gè)人難以承受，無力改變的苦難。

我當(dāng)時(shí)大為感慨，三種情況我全都經(jīng)歷過，我才終而成為現(xiàn)在可以接納自己，可以覺察感受，可以體驗(yàn)存在，可以投入人生的自己。

此前我曾在一篇文章里邊引用過一句佛陀說的話；追問生命的意義并無教益，人必須讓自己沉浸在生活的洪流之中，讓疑問隨水而逝。

對(duì)于生命，我們恰好投身其中，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)盡量去讓自己成為自己，而不應(yīng)該異化成外在觀念的奴隸。

我總覺得，人總會(huì)經(jīng)歷一段四平八穩(wěn)的時(shí)期，在這看似平淡無奇的時(shí)期，卻常常會(huì)讓人迷失自己，不知道活著究竟是為了什么，人會(huì)變得麻木而僵硬，活得不在狀態(tài)，直到碰觸暗礁，遭受挫折，歷經(jīng)苦難，痛不欲生之后才能幡然醒悟，覺得此生短暫，光陰似箭，總是應(yīng)該抓緊時(shí)間做點(diǎn)什么。

至于死不改悔，無法蘇醒的人，那就更糟糕了。

從某個(gè)角度看，我們都不大希望自己在生活中遭遇苦難，然后兵荒馬亂，措手不及，被逼著去成長(zhǎng)，但是，生存苦難在大多時(shí)候是無可避免的，如果你可以在四平八穩(wěn)的時(shí)期里未雨綢繆，投入地，忘我地，全然地，專注地去做點(diǎn)兒什么事情，為人生無可避免的礁石提前做些準(zhǔn)備，可以做到這點(diǎn)，那就實(shí)在是再好不過了。