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「H」20道蒸菜,好吃不上火,易做!風(fēng)味絕佳!

 昵稱25905221 2015-10-22

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1、蒸出好滋味——【腐竹粉絲蒸】



食材明細(xì):腐竹、粉絲、肉末各適量配料:蒜、料酒、鹽、白胡椒粉、剁椒、生抽各適量


操作步驟

1、粉絲放水里浸泡至軟

2、腐竹放溫水浸泡至軟

3、豬肉剁末,蒜切末、姜切小段

4、肉末里加入料酒、鹽、白胡椒粉攪拌均勻,腌制10分鐘左右使其入味

5、碗內(nèi)先排入泡好的粉絲,再在上面鋪上腐竹

6、在腐竹上面排上腌制好的肉末

7、肉末上灑滿蒜末

8、再加上剁椒

9、淋上生抽

10、冷水上鍋,大火開后再蒸上15分鐘,蒸熟后取出,灑上蔥花即可即用




【小貼士】

1.粉絲和腐竹都提前半小時用溫水浸泡至軟

2.所有的調(diào)味品以自家喜好來定量,生抽盡量可以多些,因為粉絲和腐竹中都沒有加鹽

3.在蒸的過程中,盤中也會出現(xiàn)一些水分的,如果感覺湯汁還是不夠的話,可以再加一些高湯,如果沒有高湯也可以用清水代替倒上些再一起蒸哈~



2、寵愛自己——【南瓜蒸雞肉】



食材明細(xì):雞腿一只 小南瓜一個 青豆適量 蒜五瓣 香蔥兩根 姜一小塊 鹽一茶匙 蠔油半湯匙 黑胡椒一茶匙 番茄醬半湯匙 淀粉兩茶匙


操作步驟

1、南瓜切開掏空。(可以直接切圓形)。

2、雞肉和青豆粒焯水撈出備用。

3、雞肉,青豆,蒜切小塊,姜末,蔥末,蠔油,番茄醬,黑胡椒,鹽,淀粉,食用油一湯匙,混合腌20分鐘。

4、腌漬好的肉放進(jìn)盅里。上蒸鍋蒸20-30分鐘即可。


【小貼士】

雞肉切小一點,比較好熟。其實蒸20分鐘綽綽有余了,因為南瓜很小。要是多人份,只要按照比例增加即可。大南瓜要時間上也增加。吃的時候扒開,米飯,湯汁,南瓜,混合,舀一勺一口下去相當(dāng)滿足。雞肉很滑嫩多汁,味道咸鮮清爽,微微帶酸。


3、需要“蒸的美味”——【蒜蓉絲瓜鮮蝦盅】


食材明細(xì):紅剁椒1匙、蒜4瓣、李錦記蒸魚豉油1匙、糖1/2小匙、食用油1

制作步驟

1、絲瓜切成小段,用小刀挖掉一部分瓤,做成絲瓜盅。

2、將基圍蝦剪去頭挑去沙線,剝?nèi)ノr身上的殼并保留尾部末端那一小節(jié),再將背部剪開一個洞,將蝦尾塞入洞中露出尾部做成蝦球。

3、將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜盅里。

4、剁椒里加入搗好的蒜泥和1匙蒸魚豉油,再加小半匙糖,最后倒入一點食用油拌勻。

5、將做好的成品和調(diào)味料擺在蒸籠里準(zhǔn)備上鍋蒸。

6、 蒸鍋里水沸騰后,將絲瓜蝦盅和調(diào)味料一同上鍋蒸,大火3--5分鐘關(guān)火,再燜1分鐘即可出鍋,最后將蒸好的調(diào)料淋在絲瓜蝦盅上即可。




【小貼士】

剁椒和蒸魚豉油都含有鹽,所以不需要再加鹽了。蒸的時間3-5分鐘,斷生后再燜一分鐘即可,否則蒸久了蝦肉變老,絲瓜盅也會過于軟爛而無法站立。


4、蒸出鮮嫩美味——【油淋絲瓜雞】



食材明細(xì):絲瓜1根、雞腿2個、青紅椒各半個 鹽1/2匙、味精1/2匙、白糖1/2匙、生抽醬油1匙、醋1小匙、料酒1匙、香油1大匙、花椒粒少許、香菜、蔥、姜、蒜

制作步驟

1、絲瓜洗凈,去皮,切成段后加少許鹽腌制5分鐘。

2、雞腿剔去骨頭備用;青、紅椒洗凈去蒂和籽切成絲;蔥、姜、蒜切成末備用。

3、鍋中倒入熱水,加料酒、鹽、姜片、蔥,燒開后關(guān)火將雞腿肉放入浸泡5分鐘備用。

4、將浸泡后的雞腿肉鋪放在絲瓜上。

5、取一小碗,放入醬油、醋、白糖、鹽、味精調(diào)勻,做成調(diào)味汁,澆在雞肉和絲瓜上。

6、放入鍋中大火蒸5分鐘,出鍋后撒上蔥姜蒜末、香菜、青紅椒絲.

7、香油燒熱,放入花椒炸香,淋在菜上即可。



【小貼士】

1、雞腿肉放入開水中浸泡5分鐘,可以去除腥味,使雞腿肉質(zhì)收緊,但不會發(fā)硬,蒸時可以保持雞肉的鮮美。

2、絲瓜去皮切段后腌制,可以防止氧化變黑。 特點:鮮香嫩滑,口感獨特。


5、普通食材打造精致宴客菜——【祈福喜蝦】



食材明細(xì):6條、豬肉末150g、上海青6棵、鵪鶉蛋6個、火腿末1大匙,香菜末少許、小碗(我用的蛋撻模,或根據(jù)現(xiàn)有工具選擇)調(diào)料:姜末、蔥末、胡椒粉1小勺、料酒1小匙、鹽1小匙、水淀粉、高湯、香油1匙、生抽1匙、蠔油1


制作步驟

1、蝦去除蝦線,剝?nèi)ヮ^、蝦殼(留蝦尾部分),再從背部將蝦剖開,加蔥姜、料酒、胡椒粉、鹽腌漬20分鐘入味。

2、豬肉餡里加入蔥姜末、料酒、胡椒粉、鹽、生抽、蠔油拌勻后攪拌至肉餡上勁呈黏稠狀。

3、將蝦分別貼放于撻模內(nèi),鋪上豬肉餡,中間用手指按一個小凹印。

4、打上鵪鶉蛋,蛋黃位于凹印內(nèi),再撒上火腿末,放入蒸籠內(nèi)。

5、大火上汽后轉(zhuǎn)中火蒸約12分鐘左右至熟,然后用勺子沿碗壁挖出后擺放盤中,用香菜葉裝飾一下。

6、高湯加水淀粉勾薄芡,淋少許香油。

7、開水中加少許鹽、油,將上海青燙熟擺盤,最后澆上薄芡湯汁即可。



【小貼士】

1、肉餡肥瘦比例建議3:7或者2:8,太瘦了口感會柴。

2、鋪好肉餡后用手指蘸水按壓平,再按一個凹印,這樣可以固定蛋黃的位置,造型更美觀。

3、如果沒有蛋撻模,也可以用普通的飯碗來代替。

4、火腿末增加口感,不加也沒關(guān)系,或者用胡蘿卜末點綴也很漂亮。



6、來自中國最美的山村婺源——口味清淡的【清蒸獅子頭】



食材明細(xì):五花肉、蓮藕、蔥、姜


制作步驟

1、把肥肉取下,切成小丁,蓮藕去皮切成小丁。

2、把瘦肉切成小丁, 剁成較細(xì)的肉糜。(滿意程度的7分左右即可)

3、 加入切好的蓮藕丁,剁至與肉基本融合。

4、加入切好的肥肉丁, 剁至三者完全融合。

5、 剁好的肉糜放入較深的盆中,加入食鹽、生抽、料酒、白糖、姜末、蔥白末,順同一方向攪拌均勻。

6、 緩緩加入水淀粉,邊加邊順同一方向攪拌,加完以后繼續(xù)攪拌5分鐘左右。

7、依次做成兵乓球大小的肉丸。

8、做好以后放入抹了一層薄油的盤里,中間稍微隔開。

9、 入開水鍋蒸10分鐘左右。(出鍋原湯不要倒掉,撒上蔥花即可食用)


【小貼士】

1、蓮藕在切的時候切得稍微細(xì)一些,這樣方便剁。

2、要先把瘦肉剁到滿意程度的7分時,再加入藕丁,以免把藕丁全剁成了藕泥。

3、肥肉要在最后加進(jìn)去剁,因為如果很早就放入的話,會剁成了油。

4、如果不喜歡有肥肉,可以少放一點,但如果不放的話,口感上會略差一層。

5、加進(jìn)去的姜末和蔥白末要盡量切細(xì)一點,如果切不細(xì),也可以在切好以后稍微剁一下。(是蔥白末哦,蔥綠不要加進(jìn)去,以免蒸的過程中黃掉,影響外觀與口感)

6、步驟6中,加入的是調(diào)好的水淀粉(1湯勺淀粉4湯勺清水的比例),而不是干淀粉。先用少許水把干淀粉化開,這樣攪拌的時候既可以更輕松,也可以更均勻。



7、最家常的做法——【豆鼓姜汁蒸排骨】


食材明細(xì):排骨500克, 豆豉30克, 蒜頭4瓣, 姜30克, 醬油1勺, 食用油1勺, 生粉1勺


制作步驟

1、 豆豉洗干凈,瀝干水分,并切碎。

2、 姜去皮,磨成姜蓉,蒜頭去掉外皮,切成米粒狀。

3、 把磨好的姜蓉蒜蓉放進(jìn)碗中,加入所有調(diào)料,混合均勻。4、排骨洗干凈,瀝干水分, 加入1勺生粉。

5、 再加入混合均勻的調(diào)料, 攪拌均勻。

6、放進(jìn)鍋中加蓋大火蒸十五分鐘, 蒸至全熟即可上桌。

7、 蒸好的排骨鮮美,嫩滑, 排骨汁撈飯非常開胃。


【小貼士】

1、排骨不要斬的太長,以不超過一寸為宜。

2、蒸的過程,全程要大火。

3、如果希望口感更好,可以把姜磨成汁。

4、醬油和豆豉已夠味,口味重的親可適量加點鹽。


8、菜品口味中辣——【剁椒蒸雞翅】

食材明細(xì):雞翅四個 剁椒兩湯匙 蒜一頭 蔥一棵 姜一塊 鹽半茶匙

制作步驟

1. 雞翅剁小塊焯水,撈出洗凈瀝干備用。

2. 姜末蒜末和剁椒混合。

3. 鍋里放油,炒香剁椒碎。

4. 放入雞肉,鹽拌勻。關(guān)火。

5. 放入碗中,上鍋蒸15分鐘左右即可。


【小貼士】

1、剁椒蒸雞是一款很好吃并且簡單的菜。剁椒的味道獨特而單純,所以不要放其他作料。

2、雞翅可 以換雞中翅,雞腿都可以。

3、其實也可以不炒一下剁椒,只是炒后的剁椒,蒸肉更加香。

4、剁椒很咸了,所以鹽要少放,喜歡雞精的同學(xué)可以加一點提鮮。



9、寶寶營養(yǎng)餐——【花蛤蒸蛋】



食材明細(xì):柴雞蛋2-3枚 花蛤少許 白開水適量 鹽適量 香油適量 生抽適量


制作步驟

1、花蛤少許,提前用淡鹽水浸泡使其吐凈泥沙,用刷子將殼涮洗干凈。

2、花蛤入沸水鍋中汆燙至殼開,撈出瀝干水。

3、花蛤用剪刀取尖、貝部分,剩余丟棄。

4、柴雞蛋2-3枚,雞蛋磕開加入少許鹽打散, 打勻之后過篩去掉蛋液泡沫。

5、加入雞蛋液兩倍的白開水或溫水,放入花蛤肉攪勻。

6、蓋上保鮮膜用牙簽扎幾個小眼,冷水入蒸鍋大火蒸10-15分鐘即可,根據(jù)各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。



10.剁椒蒸雞腿


原料:

雞腿2個、荷蘭豆1把、剁椒1大勺、姜1塊、蒜5瓣、海鮮醬1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、胡椒粉1小勺、食鹽1小勺


做法:

1、在雞腿上斜切幾刀方便腌制入味;將切好的雞腿放入碗中,加入適量的鹽、蒜、姜、生抽、海鮮醬、料酒和胡椒粉加一個神奇的微信“iizeze”,每天都要你好看!


2、用手按摩均勻,放入冰箱中冷藏二個小時以上;將腌好的雞腿取出放入盤中,上面鋪上一層剁椒


3、燒鍋開水,放入適量的鹽和幾滴油,將甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆撈出備用


4、再將雞腿蒸上二十分鐘;拿出來后將甜豆擺在旁邊


11.肉末蒸豆腐


原料:

內(nèi)酯豆腐1盒、豬肉餡100克、柿子椒少許、紅尖椒少、許料酒少許、食鹽少許、蒸魚豉油3勺、香油3勺、花椒少許、蔥少許


做法:

1、內(nèi)酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內(nèi)酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進(jìn)入空氣,這樣內(nèi)酯豆腐就能輕松的倒扣在盤子上了


2、肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽腌制片刻,十分鐘左右即可


3、將內(nèi)酯豆腐切片備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可


4、內(nèi)酯豆腐放置片刻后可能會出大量的水,將其倒掉,在蒸制過程中還會有


5、將肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚豉油


6、水燒開后,上鍋蒸10分鐘左右


7、另起一鍋,燒熱后加香油,花椒爆香,然后將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,然后撒一層蔥花即可


12.涼拌蒸茄子


原料:

茄子(紫皮,長)、3根小蔥、適量香油、適量醬油、適量食鹽、適量白糖


做法:

1、茄子去蒂洗凈入蒸鍋,隔水蒸10分鐘左右。(茄子整條蒸可以防止吸收多余的水份,筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了。)


2、蒸好的茄子放涼,撕成長條,在盤子里擺好


3、加入蔥花,香油,涼拌醬油,鹽和糖拌勻。(紅色是枸杞,裝飾用的。吃辣可以換成紅辣椒)


13.剁椒金針菇


原料:

金針菇300克、剁椒2湯匙、細(xì)香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙


做法:

1、金針菇去掉根部,清洗干凈瀝干水


2、將洗干凈的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋后蒸三分鐘


3、蒸好后,倒掉盤中的余水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油


4、再淋上燒熱的植物油即可


14、香菇蒸鱈魚


原料:

鱈魚1塊、干香菇2朵、小蔥2根、姜3片、料酒1小勺、蒸魚豉油1大勺


做法:

1、香菇泡發(fā)洗凈切成片;小蔥切段,姜切絲

2、蔥姜擺放蒸盤上,再將洗凈的鱈魚塊擺放上蔥姜上

3、將香菇放在鱈魚上,調(diào)入料酒和蒸魚豉油

4、輕輕晃動盤子,讓調(diào)汁均勻鋪撒在食材上

5、蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可


15、粽香糯米排骨


原料:

糯米200克、豬小排300克、細(xì)香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙


做法:

1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗干凈,瀝干水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒腌制半天

2、糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉

3、每一塊排骨都在糯米里裹一下

4、擺放在籠中,大火蒸制,水開后轉(zhuǎn)中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可


16.開屏武昌魚


原料:

武昌魚1條、紅尖椒2個、芝麻油20克、小蔥20克、蒜泥10克、姜10克、白胡椒適量、料酒15克、食鹽1小勺、醋30克、雞精半小勺、蒸魚豉油20克


做法:

1、武昌魚清理干凈,中段用刀切成片(可切斷也可不切斷,不切斷的刀法注意是從背上切開,魚肚的部分相連,個人認(rèn)為切斷更好造型也更便于腌漬)

2、將切好的魚皮置于一大碗中,加入姜片、鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醋拌勻腌漬5-10分鐘

3、將魚尾棄之不用,魚頭朝上擺在盤中,魚片在盤中擺成扇形,做成孔雀開屏的造型,再在表面撒上姜蒜末,放入已上汽的蒸鍋,蒸8-10分鐘左右

4、小紅尖椒斜切成圈,小蔥切末,將蒸好的魚取出,倒掉蒸出來的水分,尾部裝飾上紅椒圈,撒上蔥末,最后淋上蒸魚豉油和麻油即可


17.蒜蓉蒸南瓜


原料:

南瓜300克紅椒1大勺蒜2大勺蔥1大勺姜1小勺高湯1小勺生抽2大勺香油1小勺水2大勺


做法:

1、南瓜去皮去瓤洗凈,切成厚約0.3厘米的片,碼入盤中

2、炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜蓉,用小火將蒜蓉炸至金黃色后,倒入蔥姜末和紅椒末炒出香味

3、倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾,關(guān)火

4、將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上

5、入蒸鍋,開鍋后蒸6-7分鐘,出鍋后撒上香蔥末即可


18.白蛤蒸蛋


原料:

雞蛋3個、雪蛤200克、姜適量、小蔥適量、香油適量


做法:

1、姜蔥加水煮開,放入洗干凈的白蛤,煮至微開備用

2、雞蛋打散,取白蛤水150ML混合

3、盤子抹油,放入煮開的白蛤,倒入過篩的蛋液

4、蓋上保鮮膜,水開后放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝

5、淋上美極鮮和香油即可


19.豉汁蒸排骨


原料:

豬大排400克、豆豉15克、蒜5克、姜5克、料酒1湯匙、食鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、蠔油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙、生粉1/2湯匙、植物油1湯匙


做法:


1、豬肋排斬小塊,沖洗至無血水后用清水浸泡15分鐘左右,撈出瀝干水分


2、干豆豉剁碎,姜蒜切末放進(jìn)小碗里,加料酒、鹽、生抽、蠔油、白糖和胡椒粉調(diào)勻做成豆豉汁


3、把調(diào)好的豆豉汁倒進(jìn)排骨里,拌勻,淋1湯匙食用油拌勻


4、加生粉拌勻,入開水鍋,大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可


20.蒜蓉粉絲蒸扇貝


原料:

扇貝4個、粉絲半把、小蔥適量、姜適量、蒜1瓣、料酒適量、醬油適量、色拉油適量、食鹽適量、雞精2克


做法:

1、扇貝清洗干凈,粉絲用溫?zé)岬乃崆?0分鐘泡軟備用;姜切細(xì)切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花;鍋中放少許油燒熱后轉(zhuǎn)小火放入1/2蒜末爆香


2、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調(diào)入少許鹽,雞精混勻備用;洗干凈的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然后鋪在貝殼里,均勻的撒一點點兒細(xì)鹽


3、將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每只均勻的倒入少許黃酒,鋪上調(diào)好的蒜蓉


4、再擺上幾根姜絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉姜絲,逐個灑上少許蔥花,澆點醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發(fā)香味即可,

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