飯后散散步，飯后吸根煙，飯后洗個澡，你是不是也經常這樣做呢？悄悄告訴你，今后別再這樣做啦！今天就來為大家細細盤點一下飯后不該做的幾件事。

一．飯后不能立刻散步

你是不是也被''飯后百步走，活到九十九''這樣的說法欺騙過呢？其實飯后立刻散步不但不能活到九十九，還有可能影響消化。飯后胃處于飽和的狀態(tài)，胃腸道需要有充足的血液供應才能進一步消化。飯后適當?shù)男菹⒁恍嚎梢员ＷC腸道有充足的血液供應來促進消化和吸收。有些平時久坐缺少運動、肥胖的人飯后散步可以促進腸胃蠕動，加快消化和吸收。但是部分人，尤其是患有胃下垂、心腦血管疾病的人不適宜飯后散步，因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流量會相應增加，導致腦部的血流供應較少，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

二．飯后不能立刻洗澡

剛吃完飯，人體的消化系統(tǒng)開始工作，血液多集中在胃部來幫助消化。而洗澡的時候，血液在皮膚上的循環(huán)會增多，胃部血液減少，影響消化，長此以往會使胃受到傷害！

三．飯后不能立刻放松褲帶

飯后立刻松開褲帶會使腹腔內的壓力突然下降，消化道的支持作用減弱，消化器官的負擔增加，逼迫胃部下垂，長久下去就有可能患上胃下垂。吃飯時細嚼慢咽，最好吃到七分飽，不能感覺肚脹就立刻放松褲帶。

四．飯后不能立刻吸煙

''飯后一根煙，賽過活神仙''，很多人習慣飯后吸根煙，殊不知飯后吸煙的危害比平時要大10倍。飯后消化道血液循環(huán)增加，肺部和全身的吸收能力加強，此時吸煙，煙霧中的有害物質很快被人體吸收，對呼吸、消化系統(tǒng)產生較大的刺激作用，損壞肝腦及心臟血管。

五．飯后不能立刻吃水果

飯后立刻吃水果容易脹氣，增加飽腹感，導致不消化。吃完飯，食物進入胃里還未消化，這時立刻吃水果，水果會滯留在胃里，引起腹脹或便秘。飯后吃水果并不能清潔口腔，相反的，水果含有較多糖分，吃完后會停留在口腔上，滋生細菌，吃完水果后要記得刷牙或漱口。一般在飯后2個小時或者飯前1小時吃比較好。

六．飯后不能立刻喝濃茶

喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收，茶中含有茶堿，會干擾蛋白質和微量元素的吸收。茶中還含有草酸，草酸會與食物中的鐵和蛋白質發(fā)生反應，影響鐵和蛋白質的吸收，飯后兩小時喝茶最好。

來源：：健客網健康問診（jk-zixun）