對于沒有學(xué)習(xí)過太極的人來說，總會認為這項運動偏老齡化或招式繁瑣，擔(dān)心自己學(xué)不會。其實在往期百余名太極學(xué)員中，30-45歲的朋友占了9成的比例。

80后的蓮子米不僅在太極的學(xué)習(xí)中收獲到了久違的暖意，還收獲了生命中最大的驚喜。

作者：蓮子米

最初燃起對太極的興趣，是因為我急于拯救身體這萎靡不振的精神狀態(tài)，看著身邊的人每天生龍活虎的，好生羨慕，于是我想到了學(xué)習(xí)太極。

其實學(xué)習(xí)太極的沖動并不是第一次，身邊不斷地有人建議我學(xué)習(xí)太極拳，可是我不想加入公園里的太極隊伍。

學(xué)習(xí)任何一門技藝，啟蒙的老師可能就決定了自己未來是否能卓有成效。我不想讓自己只有太極的架子，而沒有太極的精髓。

在這樣的執(zhí)念下，我走進了正安的武當太極道，成為了六期的一名學(xué)員，跟隨楊碩誠老師和王妘溪老師開始了我的太極之旅。

從貓步感受：暖流升起時的希望

起步階段的太極基本功是枯燥而艱苦的，我們會重復(fù)地練習(xí)同一套動作，走貓步、拉筋、云手等等，每一項都會練上幾個鐘頭。

開始的時光悲喜交加，讓我悲傷的是，我發(fā)現(xiàn)自己是班級的落后生，會頻繁地感覺到疲倦，因此需要時常坐下來休息片刻再開始。

讓我驚喜的是，我真切感受到走貓步時腳底會迅速發(fā)熱，對于我這個容易手腳冰涼的人來說，那從腳下涌上的暖流一直暖到了我的心頭，這種感覺陌生而珍貴。我發(fā)自內(nèi)心地感恩著太極帶給我身體的力量和希望，這希望讓我能努力地堅持下去。

有了正確的方法，身體的進步其實是非常讓人驚訝的。到了第三次課時，我慢慢能夠完整地將兩天12小時的課程跟下來，不會覺得特別疲累。身體的穩(wěn)定性和柔韌性也有了質(zhì)的飛躍。

從開始的貓步正踢、轉(zhuǎn)胯踢、側(cè)踢時的搖搖晃晃，到后來站得越來越穩(wěn)，而抬腳的高度也從45°逐漸攀登上60°、90°甚至側(cè)踢過腰的程度。大家都在這樣的進步中越來越自信，對自己的要求也越來越高。

而在后來拳架的學(xué)習(xí)中，我們也發(fā)現(xiàn)，基本功練得越扎實，太極拳自然也是打得越好的。都說臺上一分鐘，臺下十年功，我頭一次感受到任何技藝的精進都要依靠平時點滴的基礎(chǔ)的訓(xùn)練。

5分鐘站樁：吸納天地能量

在練習(xí)基本功的訓(xùn)練過程中，楊碩誠老師也會將站樁等道家養(yǎng)生功法穿插其中，讓我進一步體會到道家養(yǎng)生法的奇妙之處。

站樁，這個看似簡單的過程卻蘊含了強大的力量。

楊老師說，站樁的功效就好比，用手指擋住水管的出口，這時水流就會以增強好幾倍的力量從水管內(nèi)噴薄而出。站樁時，氣血便會自下而上以這樣增強后的力量沖擊人身體的堵塞之處，有疏通堵滯的作用。

聽著玄乎，但一試便知。

第一次僅僅五分鐘的站樁，我便大汗淋漓，這時身體的肌肉明明是疲憊的，整個人卻感到極度的神清氣爽。

在天氣晴好的時候，妘溪老師還把我們拉到教室外的露天場地站天樁，一邊站樁一邊背曬太陽，閉上眼，漸漸感覺自己與天地融為一體，吸納著天地的能量。正巧那天大姨媽光臨寒舍，連例行的肚子痛都在這站樁的過程中減輕了許多，讓我怎能不愛你！

太極之道：重新樹立我們與周圍的關(guān)系

楊碩誠老師曾說太極其實是通過學(xué)拳的訓(xùn)練讓人學(xué)會處理與周遭各種關(guān)系的方法，第一層是人與人的關(guān)系，第二層是人與環(huán)境的關(guān)系，而第三層則是人與天地自然的關(guān)系。

如果能夠處理好這三層關(guān)系，便已經(jīng)是最好的養(yǎng)生之道了。當楊老師說這番話的時候，所有同學(xué)都聽得專注又入迷，我也有一種如沐春風(fēng)、豁然開朗的感覺。

楊老師是在多年的修習(xí)中悟到的太極真諦，雖然處于入門階段的我們不能很深刻地理解這番話，但它猶如茫茫大海中的那座燈塔，告訴我們追尋的方向。

正如老師所說，我們的太極之旅其實才剛剛開始，太極打得好不好，并不是取決于課上的練習(xí)，而是取決于課程結(jié)束后大家是否能堅持不懈地實踐和領(lǐng)悟，對太極的探索應(yīng)該是一生的學(xué)習(xí)，一輩子的領(lǐng)悟。

在課程結(jié)束后，我們會經(jīng)常參加正安學(xué)院每周一次的例行返校，太極班級群內(nèi)的同學(xué)們也天天在群里匯報每天的練習(xí)進度，相信我們大家會將太極之道貫徹始終，讓它成為生命中的良師益友。

最大驚喜：我的太極寶寶

我想自己應(yīng)該是太極學(xué)習(xí)中收獲最大的一個人吧，不僅改善了體質(zhì)，而且在歷時3個月的學(xué)習(xí)接近尾聲時，我發(fā)現(xiàn)自己收獲了“太極寶寶”。

從前一直覺得這是個對我的身體而言是項非常艱巨的任務(wù)，我相信一定是練習(xí)太極給我?guī)碇?。此刻?/span>ta正在我肚子里“打著太極”，這個和太極頗有緣分的寶寶，希望ta也能對這美麗的世界太極處之。

珍惜每一次的學(xué)習(xí)機會，明師難求，2015年最后一波太極課程報名開啟。

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