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點擊題目下方 好豆，關(guān)注中國頂尖美食菜譜 愛美之心，人皆有之。要美，就要瘦，不但要瘦瘦的，還要健康。傳說晚上不吃晚餐減肥效果超好，實際上，這種效果是很容易反彈的。今天，小編就給大家推薦這幾個“千金不賣的減肥晚餐食譜”！一定要收藏照做哦！
1.用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽3.將處理好的食材放在一起，加適量調(diào)料，攪拌后就可以食用了。注意：蝦仁過敏者慎用。盡量不要使用油（可用少量橄欖油）
這道菜芹菜有豐富的纖維，可以幫助你清理腸道，蝦仁含有豐富蛋白質(zhì)且超低脂肪，是減肥必備的佳品。當然，做清淡一點哦，因為晚餐減肥最好不要吃主食啦！
上道菜里有蝦仁，可能會有小伙伴過敏，所以，不妨試試百合搭配西芹，同樣是減肥美顏的上等菜哦！
2.起油鍋（少油），倒入蒜片、百合略炒，再倒入西芹，大火中火翻炒均勻。4.完成了，晚餐不要吃主食啦，吃它就夠了。加一些木耳更好哦！
原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油少量
2、用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，洗凈。3、把油倒進鍋內(nèi)燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài)。4、最后放入金針菇，按自己的口味加入調(diào)味料炒熟就可以了。
苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用。（一定要注意少用油哦！）
原料：黃瓜、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜和橄欖油。
首先把全部的材料用水洗干凈。食材可以根據(jù)自己的喜好切成塊狀。最后，將切好的食材都放進水果盤里面，澆上橄欖油攪勻就可以享用啦。（千萬不要用沙拉醬哦）
將蔬菜洗凈，切片，放入鍋中煮沸，加入雞蛋打成蛋花，再加少量調(diào)味料即可。（注意少用油）
肥胖，發(fā)胖跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，想要慢慢的減掉脂肪，必須控制飲食，但是不可以盲目節(jié)食，以上5款減肥食譜大家一起來試試吧
（請小伙伴們依據(jù)個人情況彈性參考）
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