1、照看好肝臟

戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%，多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。

2、繞開肺癌
堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。

3、遠(yuǎn)離煙頭
不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

4、保衛(wèi)前列腺
曬曬太陽(yáng)可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。當(dāng)然，別忘了擦防曬油。

5、清潔你的腎
保持濕潤(rùn)可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

6、拒絕中風(fēng)
來(lái)杯橙汁可以把危險(xiǎn)降低28%。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。

7、關(guān)照結(jié)腸
每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

8、預(yù)防糖尿病
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，加點(diǎn)蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得充足能量。