很多健康養(yǎng)生法說每天早晨空腹喝800毫升以上的冷水，有利于通便清腸排毒養(yǎng)顏。或者每天早晨用涼水短時間沖涼，有利于激發(fā)陽氣的展發(fā)。

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則，這樣做并不完全妥當(dāng)。清晨空腹喝冷水，人體要把這些冷水變成和自己的體溫一樣而且利用起來，這需要直接消耗脾腎的陽氣，也就是熱能。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，人體的陽氣，就像天空的太陽，如果沒有的太陽，整個地球的生命也就完結(jié)了，人體的陽氣得到損耗，健康也就不保了。我曾經(jīng)遇到的幾個病人，有慢性腹瀉的，有過敏性鼻炎伴哮喘的，有容易感冒的，都是因?yàn)樵绯靠崭购攘艘欢螘r間的涼水而逐漸誘發(fā)的。

大家可能覺得喝涼水拉肚子可以理解，為什么可以引起過敏性鼻炎和容易感冒呢？我們?nèi)梭w體表的陽氣有溫養(yǎng)肌膚、調(diào)節(jié)體溫和防御外邪的作用，但是體表的陽氣是根源于腎，補(bǔ)充于脾胃，依靠肺的宣發(fā)輸布于體表，空腹冷飲，直接傷損脾腎的陽氣，使體表的陽氣化生不足，于是就出現(xiàn)了抵抗力下降的容易感冒和過敏性鼻炎伴哮喘的病證。

人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂，你卻在這個時段，喝涼水，用冷水沖澡，這和春季里小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什么區(qū)別？這樣一說，大家就會明白，清晨是不應(yīng)當(dāng)沖涼水澡的。如果有人覺得沖涼水澡舒服，那可能是他有陰虛陽亢的體質(zhì)失調(diào)的問題。