幾陣秋雨過后，深秋慢慢來臨，早晚讓小編著實體會了一把秋風(fēng)瑟瑟，穿單衣已經(jīng)有點(diǎn)涼了。而深秋季節(jié)正是感冒的多發(fā)季節(jié)，每年這時候也是孩子生病的一個高發(fā)期。小編為您整理了提高兒童免疫力的5件事，讓爸爸媽媽們通過日常生活呵護(hù)孩子健康!

控糖控零食

兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長應(yīng)少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分?jǐn)z取量。

整頓腸道

人體腸道存在的

減少焦慮和壓力

孩子生活、學(xué)習(xí)壓力大會引起

睡眠充足

兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質(zhì)量，因此，家長盡量不要在

補(bǔ)充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。