超猛烈腹肌訓(xùn)練，更快練出馬甲線！

大家都知道想要腹肌一定要滿足兩大條件：

• 腹肌夠發(fā)達(dá)

• 體脂足夠低

所以訓(xùn)練腹肌是一件非常困難的事情。因?yàn)椴恢灰谄綍r(shí)多做各種各樣的腹肌訓(xùn)練，甚至還需要經(jīng)常做減脂的訓(xùn)練才可以。那么，有沒有方法可以讓腹肌出現(xiàn)的更快一點(diǎn)呢？其實(shí)并不難，如果有一套訓(xùn)練可以將極速燃脂的HIIT與腹肌訓(xùn)練結(jié)合在一起，就可以完成了哦！

下面就是一套HIIT+腹肌的訓(xùn)練。腹肌和其他地方不一樣的是，你不需要復(fù)雜的器械，也不需要太大的地方，只要能躺下來就可以！每個(gè)動作30秒，動作間休息10秒鐘。順序練完為一個(gè)循環(huán)，3個(gè)循環(huán)為一整套訓(xùn)練。想要更快練出腹?。坎⒉皇遣豢赡芘?！