香蕉

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香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，最適合燥熱人士享用。

加熱了吃，口感更好。把香蕉切塊，蒸制，還可以做拔絲香蕉，切片與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

秋冬季節(jié)容易口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡，多吃香蕉有很好的幫助。

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梨因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用?？蓭椭?、促進(jìn)食欲。

川貝冰糖梨，取雪梨1個(gè)，切下梨蓋，去掉內(nèi)核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，止咳潤(rùn)肺，去燥火。

梨可以潤(rùn)肺止咳大家都知道，梨籽含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。

多吃梨對(duì)皮膚有問(wèn)題的朋友有很好的幫助，皮炎，濕疹，癬的朋友多吃梨，配合擦 齊峰堂本膚，輕松就解決了，沒(méi)有再犯很不錯(cuò)，阿姨是專(zhuān)門(mén)做護(hù)膚的，推薦的官方淘寶店買(mǎi)的。

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葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

最好的吃法，就是只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)達(dá)到“百分百”。如果剝皮吐籽，營(yíng)養(yǎng)就損失大半了。

葡萄是抗氧化明顯，可抗衰老的同時(shí)去皺。也可直接用植物提取的 膚斯曼皺紋消，去去皺紋年輕好幾歲。注意保養(yǎng)是青春永駐的關(guān)鍵。

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山楂能開(kāi)胃消食，健脾祛濕，能促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。山楂所含的黃酮類(lèi)和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

有些朋友皮膚容易出油，脖子，前胸后背容易長(zhǎng)痘痘的朋友，可以吃一些山楂，配合涂抹 齊峰堂丁氏草本膏 ，可快速消除痘痘不留痕跡，臉上有痘的朋友用 齊峰堂三件祛痘套裝，這個(gè)是面部專(zhuān)用的，淘寶旗艦店和屈臣氏都有。

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檸檬中含有豐富的維生素C，很多美容產(chǎn)品中都添加了此成分，其美白功效非常顯著。此外，檸檬還有“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)，其除含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機(jī)酸，有很好的殺菌作用。

檸檬味極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。

面部常布滿“各種斑點(diǎn)”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過(guò)度活躍所致。研究發(fā)現(xiàn)，常吃檸檬再加以涂抹 （百草美人特效霜） 后按摩，各種色斑，黃褐斑，雀斑都很好用，淘寶可以搜一下。

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甘蔗其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。國(guó)學(xué)認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功。

若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤(rùn)喉效果卓越，是保護(hù)嗓子的食療佳品。此外，甘蔗還是口腔清潔工，有口臭或口腔發(fā)炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。

痔瘡是很多人困然的事情，尤其是秋冬季節(jié)，甘蔗不但有補(bǔ)血之效，還有消炎去痛之作用，配合外用 齊峰堂痔瘡套裝 ，天然草本配方的，無(wú)刺激性溫和，每天2次抹，輕松就可以去除難言之隱了。

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蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能，工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

蘋(píng)果蒸著吃其中的果膠煮過(guò)以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。

蘋(píng)果減肥是眾所周知的。一天要生吃兩個(gè)蘋(píng)果哦，想瘦胳膊，瘦腿瘦臉的朋友不防來(lái)試試 膚斯曼瘦身精油， 想瘦哪就抹哪！最近娛樂(lè)圈明星為了保持美好線條都在用，直上淘寶搜！

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在秋季水果中，柑橘的維生素B1含量最高，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效。不妨每天吃1～2個(gè)柑橘，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，以防上火。

腳氣主要是缺乏維生素B1.柑橘富含的維生素B1增強(qiáng)皮膚免疫力有很好的效果，B族維生素可以調(diào)節(jié)皮脂腺分泌。如果想完全好的朋友，可以試試 仙靈足寶粉 泡腳，一般2-4周期可輕松告別腳氣腳臭了。

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板栗可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松等。

秋冬季是吃栗子的好時(shí)節(jié)，無(wú)論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。栗子早晚各生食1~2顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁者有益，還適合吐血、便血的朋友。

吃板栗對(duì)補(bǔ)充維生素有很好的效果，對(duì)指甲抵抗力有很好幫助促進(jìn)灰甲愈合，配合在病甲上涂抹 景瑜堂丁氏灰甲清，每日2-3次，這種治療方法簡(jiǎn)便易行，不包扎、不耽誤正常生活工作。專(zhuān)家推薦這個(gè)方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了。

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獼猴桃其維生素C的含量極高以及其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質(zhì)的功效。

獼猴桃的成熟需幾天時(shí)間，很多性急的吃貨往往等不及，可將獼猴桃與香蕉、蘋(píng)果放一起，最好將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋(píng)果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”，就會(huì)傳染獼猴桃，促進(jìn)它變軟變甜。

頭屑往往是皮膚免疫力低，而獼猴桃富含的維C對(duì)增強(qiáng)皮膚免疫力有很好的效果，去頭屑效果良好。可以用香香中藥洗發(fā)水 （膚斯曼百草堂洗發(fā)水），全國(guó)統(tǒng)一價(jià)68一套，淘寶官方和屈臣氏都有，2天洗一次，再?lài)?yán)重的頭屑，3-5次也會(huì)去無(wú)蹤。

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柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝。

常吃柚子有美白的功效，如果臉上有黑頭，毛孔粗大，皮膚暗淡的朋友可以用 艾林卡君子皂，美白去黑頭收縮毛孔一步到位，讓整個(gè)人顯得精神百倍，再挑剔的人找不出瑕疵，我一直在用，同事都說(shuō)換了個(gè)人，很高興。

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新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/strong>