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不用下油鍋!這幾道無油菜,放開肚子隨意吃

 快樂的合歡 2015-09-25

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不用下油鍋啦!今天為你推薦的9款菜,不放一滴油,就能讓你吃得很過癮!怎么樣,你中意不?放開肚子大膽滴吃吧!



無油版紅燒肉


材料:五花肉1000克、食鹽適量、冰糖適量、八角2個(gè)、桂皮1塊、老抽適量、香葉3片、茴香1撮

做法:

1.五花肉切塊,冷水入鍋,倒入料酒

2.大火煮開后轉(zhuǎn)中小火,并撇去浮沫,盡量撇干凈,撈出,把水倒掉

3.將鍋洗凈,重新倒入開水,水一定要多一些,放入五花肉,繼續(xù)大火燒開再轉(zhuǎn)小火加蓋煮半個(gè)小時(shí)

4.半小時(shí)后,撇去周圍浮著的油分

5.根據(jù)個(gè)人口味和湯的顏色加入老抽

6.投入桂皮,八角,香葉,茴香粒,繼續(xù)小火加蓋煮半小時(shí)

7.半小時(shí)后連湯帶肉倒入砂鍋

8.根據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖

9.加蓋小火最后燉半個(gè)小時(shí)出鍋


無油白胡椒蝦


材料:對(duì)蝦250克、食鹽適量、蒜5瓣、料酒1勺、白胡椒半勺、小蔥適量

做法:

1.剪去蝦的胡須和腳

2.用剪刀從蝦頭和身體接縫處,沿著背部剪到尾部,用牙簽從中間挑出泥腸

3.大蒜剁碎 口袋廚房 公眾號(hào):koudaichufang。

4.把鍋燒熱后加入對(duì)蝦,加入白胡椒粉、蒜泥和鹽調(diào)味

5.加入一勺左右的料酒大火翻炒到蝦完全變色、料酒完全收干,撒上蔥就可以出鍋


香菇蒸鱈魚


材料:鱈魚1塊、干香菇2朵、姜3片、料酒1小勺、小蔥2根、蒸魚豉油1大勺

做法:

1.香菇泡發(fā)洗凈切片,小蔥切段,姜切絲

2.蔥姜擺放蒸盤上,再將洗凈的鱈魚塊擺放上蔥姜上

3.將香菇放在鱈魚上,調(diào)入料酒和蒸魚豉油

4.輕輕晃動(dòng)盤子,讓調(diào)汁均勻鋪撒在食材上

5.蒸箱附帶的蒸盤內(nèi)放入熱水,再放入鱈魚隔水蒸

6.蒸箱按普通蒸模式,100度10分鐘,最后食用時(shí)撒上蔥花即可


梅菜扣肉


材料:五花肉250克、梅菜1棵、普洱茶5克、食鹽5克、冰糖5克、姜2片、蒜5瓣、料酒5克、生抽5克、老抽5克、水適量

做法:

1.五花肉切片,洗凈,梅菜芯用鹽水浸泡2個(gè)小時(shí)以上

2.用普洱茶浸泡片刻,去油膩,在炒鍋里放少量的水,把五花肉放進(jìn)去,小火慢慢逼出油脂,撈起待用

3.在碟子里放生抽、老抽、冰糖、料酒,放入浸泡片刻

4.把上色了的五花肉擺整齊,利用五花肉出來的豬油炒香姜粒和蒜蓉

5.加入把切粒的梅菜芯爆炒片刻,把炒香的梅菜粒放在五花肉上面

6.蓋上合適的碟子,用中小火蒸1小時(shí),蒸好后倒扣即可


雙椒錫紙牛肉


材料:牛肉300克、紅椒1棵、朝天椒1棵、洋蔥1頭、草菇8朵、木耳(水發(fā))1小把、食鹽1茶匙、姜1大塊、生抽1.5湯匙、水淀粉1小碗、香菜4棵、黃酒1湯匙、黑胡椒幾十粒、白糖1/2湯匙

做法:

1.牛肉逆紋切片再切粗絲

3.牛肉絲中加入姜絲、香菜梗、白糖、生抽、黑胡椒、黃酒拌勻,加入少量水淀粉拌勻腌制,最后加入炒菜用量的油腌制30分鐘以上

4.洋蔥切絲,木耳撕小塊,青紅椒切圈,草菇洗凈切片

5.干鍋小火放入草菇片,加少許鹽炒出水分

6.烤盤鋪錫紙,依次鋪上洋蔥、木耳和草菇過敏肌膚專業(yè)護(hù)理及防護(hù),解決你的肌膚問題加薇信:ssy019

7.青紅椒圈拌入牛肉,再磨一些黑胡椒拌勻,平鋪在草菇上面,另取一張錫紙蓋上

8.將兩張錫紙的邊重合折起,卷嚴(yán)實(shí),入預(yù)熱220度的烤箱,焗10至15分鐘。取出用牙簽或刀尖劃開錫紙,小心蒸汽燙手

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香煎五花肉


材料:五花肉500克、黃瓜1/2根、椒鹽2茶匙、白胡椒粉1茶匙、黑胡椒粉2茶匙

做法:

1.將新鮮五花肉入冰箱冷凍1個(gè)小時(shí),切成均勻的薄片

2.平底鍋燒熱,鋪上肉片,小火煎,撒上適量的椒鹽粉、白胡椒粉、黑胡椒粉,煎至肉完全變色,翻面繼續(xù)煎

3.在反面也撒上適量的椒鹽粉、白胡椒粉、黑胡椒粉,煎至兩面金黃即可出鍋 口袋廚房 公眾號(hào):koudaichufang。

4.準(zhǔn)備裝肉片的盤上鋪上一層黃瓜片,即清爽又解膩


圓籠粉蒸牛肉


材料:牛肉300克、糯米100克、大米50克、姜1茶匙、花椒1.5茶匙、生抽1.5湯匙、老抽1/2湯匙、蠔油1湯匙、豆瓣醬2湯匙、甜面醬1湯匙、五香粉2茶匙、醪糟1湯匙、腐乳汁幾滴、白糖1茶匙

做法:

1.大米和糯米各半,沖洗干凈瀝水

2.干鍋小火將二米炒至微黃

3.加入少許五香粉和炒香磨碎的花椒,入粉碎機(jī)略打碎

4.牛肉洗凈切成2至3毫米厚的片

5.牛肉片裝大盆中,加入所有腌肉料攪拌均勻,腌制半小時(shí)

6.加入蒸肉粉,加少許清水,拌至肉片均勻地裹上粉,入蒸鍋上汽后蒸約30分鐘左右即可


蜜汁五花肉


材料:五花肉500克、料酒5毫升、生抽15毫升、蜂蜜少許、叉燒醬200毫升、海鮮醬30毫升

做法:

1.五花肉洗凈,瀝干水份,加入腌肉料攪拌均勻,放冰箱里腌制至少24小時(shí)

2.烤箱180度預(yù)熱15分鐘后,將腌好的五花肉放在烤盤上,放入烤箱烤20分鐘

3.翻到另外一面再烤20分鐘后,涂上蜂蜜,繼續(xù)烤10分鐘

4.將肉翻到另一面均勻的涂上蜂蜜,烤10分鐘,即可


淘米水燉肘子


材料:豬肉(后肘)1500克、、食鹽5克、醬油30克、冰糖15克、蔥15克、姜15克、八角3個(gè)、桂皮10克、料酒60克、淘米水適量、腐乳(紅)3塊

做法:

1.肘子洗凈后切成4-5厘米大塊

2.肘子涼水入鍋,開鍋后撇去浮沫,十分鐘后撈出沖涼,去毛

3.蔥姜切片,八角、桂皮放入大碗中,放入15克紅燒醬油、30克料酒和5克鹽調(diào)勻

4.將焯過水的肘子放入調(diào)好的汁中裹勻醬油,腌制8小時(shí),另取一鍋,倒入30克料酒、15克紅燒醬油和3塊紅腐乳

5.放入冰糖,倒入腌制的肘子,倒入淘米水沒過肘子

6. 最小火燉制2至4小時(shí)

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