時(shí)間的腳部逐漸走進(jìn)深秋，天氣越來(lái)越?jīng)?，我們身上的衣服也從短袖變成了長(zhǎng)袖，從薄衣服變成了厚外套，天氣冷了我們可以給身體補(bǔ)溫暖，但是身體是痰濕體質(zhì)，那可不能亂補(bǔ)，隨便沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的亂補(bǔ)只會(huì)增加身體的濕熱，讓我們更加的痛苦，那么秋季的痰濕體質(zhì)，到底應(yīng)該怎么吃呢？

什么是痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的總體特征大多是痰濕凝聚在我們身體內(nèi)，以身體肥胖和腹部肥滿為要特征，而且還會(huì)出現(xiàn)口黏舌苔膩等特征。

痰濕體質(zhì)的面部常見表現(xiàn)為皮膚油脂非常多，洗過(guò)臉沒(méi)一會(huì)就又會(huì)出現(xiàn)滿面油光，而且汗?jié)n多且非常膩，胸悶痰多，感覺(jué)沒(méi)一會(huì)嗓子里又會(huì)堵一口痰，口腔表現(xiàn)非常的黏膩還有點(diǎn)甜，特別的喜歡吃甜膩的東西，而且舌苔也會(huì)特別的滑膩。

痰濕體質(zhì)的心理特征是偏向溫和的，而且表現(xiàn)特別的穩(wěn)重，并不會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。

痰濕體質(zhì)的發(fā)病傾向多為容易患上消渴癥和中風(fēng)等難以啟齒的病癥，而且痰濕體質(zhì)對(duì)于梅雨季節(jié)或者是比較濕重的適應(yīng)能力非常差。

如何吃走痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)畢竟是會(huì)危害到我們的身體健康的，接下來(lái)小編就給大家?guī)讉€(gè)除走痰濕體質(zhì)的食療方，輕輕松松就可以吃走痰濕體質(zhì)。

讓我們祛除痰濕體質(zhì)的同時(shí)，還可以嘗到美味。

痰濕體質(zhì)不適合大補(bǔ)，所以有痰濕體質(zhì)的人萬(wàn)萬(wàn)不可跟風(fēng)給自己進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)身子的那些肉類、骨頭、動(dòng)物內(nèi)臟、人參、鹿茸等大補(bǔ)的食物都非常不適合痰濕體質(zhì)的人群食用。

我們可以利用健脾化痰、祛濕利濕的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)，比如多吃一些粳米、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏仁等食物來(lái)滋補(bǔ)我們的身體。

如果是體形肥胖的痰濕體質(zhì)的人群，尤其應(yīng)該不要吃油膩的東西，這個(gè)一定要切記，油膩的食物會(huì)讓自己的身體變的原來(lái)越差。

比如肥肉、銀耳、核桃、香蕉、蘋果、梨子、醋還有糖果等食物都不適合肥胖的痰濕體質(zhì)人群來(lái)吃。

體形肥胖的痰濕體質(zhì)可以吃一些既能給我們的身體充饑，但是熱量又不高的食物，比如粗糧和野菜、時(shí)令的瓜果蔬菜和蘑菇與淡水魚等。

粳米性平、味甘，可以有效的補(bǔ)中益氣，還能夠平和我們的五臟，止瀉、壯實(shí)筋骨、疏通血脈、益精強(qiáng)志之功，主要治療胃氣不足、口腔干渴嘔吐等，痰濕體質(zhì)的人非常適合多吃一些粳米。

燕麥性平，味甘。具有益肝和胃的功效，用于肝胃不和所導(dǎo)致的食少、大便不暢等，痰濕體質(zhì)的人非常適合多吃一些燕麥來(lái)補(bǔ)充自己的身體能量。

小米性涼、味甘咸。有非常好的除熱解毒的作用，也是非常適合痰濕體質(zhì)食用的一種食物。

冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒的功效，而且還有利水消痰、祛濕美容的作用，痰濕體質(zhì)的人多吃冬瓜對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常有好處的。

綠豆也是非常適合痰濕體質(zhì)的人吃的，綠豆味甘、性微寒、對(duì)高血壓和動(dòng)脈硬化、糖尿病有非常好的輔助治療的作用，經(jīng)常吃綠豆，可以有效的達(dá)到平衡的作用。

1. 白術(shù)陳皮茶

取三十克的白術(shù)、十克的陳皮，用中火煎煮半個(gè)小時(shí)，在過(guò)濾以后直接當(dāng)茶飲用，就可以有效的健脾除濕，還可以有效的養(yǎng)胃消痰。

取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山藥、兩片生姜和一個(gè)大料、鹽、胡椒粉和適量的味精。

將排骨清洗干凈，然后切塊瀝水放在一邊備用，然后再將冬瓜和山藥切塊備用，將排骨放在開水當(dāng)中用沸水燙五分鐘，然后撈出來(lái)用清水清洗干凈。

將排骨和生姜、大料與適量的清水上旺火澆沸，然后改成小火慢燉大約六十分鐘，放入冬瓜再燉二十分鐘，然后再把姜片和大料撈出來(lái)，再放入鹽、胡椒粉、味精調(diào)味。

一碗利水滲濕、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。

3.黃芪山藥薏仁粥

取二十克的黃芪、二十克的山藥、二十克的麥冬還有二十克的薏仁與竹菇，適量的糖和五十克的粳米。

先將山藥切成小片，然后與黃芪和麥冬、竹菇一起泡透以后再就加入所有的材料，加水用大火煮沸以后再用小火慢慢的熬成粥，可以有效的益氣養(yǎng)陰，健脾化痰與清心安神。

身體健康的人需要養(yǎng)生，身體健康有些許問(wèn)題的人更加要注意養(yǎng)生了，痰濕體質(zhì)是醞釀現(xiàn)在所有的生活方式病的最大的溫床和土壤。

痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生

所以很多人容易血壓高、血脂高、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)等的患者基本上都是屬于痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的人切記不要吃的太飽，應(yīng)該在八分飽的時(shí)候就放下筷子，而且也不要飲酒過(guò)多，不飲酒最好，如果飲酒的人最好把酒精戒掉。

平時(shí)的飲食還是要以清淡為主，尤其是早餐一定要吃，切記不要不吃早餐。

而且在吃飯的時(shí)候，切記控制肥肉和甜、黏、油膩的食物的攝取，可以多吃一些小編上述的健脾祛濕的食物，比如紅豆、薏米、生姜、冬瓜等。

擁有痰濕體質(zhì)的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力是非常好的，而且四季都可以采取自己習(xí)慣的健康的生活習(xí)慣，痰濕體質(zhì)的人在秋季可以運(yùn)用非常多的調(diào)養(yǎng)方法。

秋季的氣候是非常的涼爽干燥的，而且痰濕體質(zhì)的人可以采取運(yùn)動(dòng)、飲食和藥物等多種調(diào)補(bǔ)的方法來(lái)健脾養(yǎng)胃、益氣化濕。

在即將到來(lái)的冬天，擁有痰濕體質(zhì)的人可以耐受寒冷，但是飲食要以溫?zé)釣橹?，護(hù)脾胃存陽(yáng)氣。

即使不覺(jué)得寒冷也要注意保暖，注意作息要規(guī)律，也要堅(jiān)持室內(nèi)外的鍛煉不要懶散，為來(lái)年打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

結(jié)語(yǔ)：痰濕體質(zhì)是由于先天的遺傳，后天的過(guò)食肥甘、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體內(nèi)的體液內(nèi)停，脾氣無(wú)力運(yùn)化聚積生痰，而痰濕想混，黏膩難解，又無(wú)處不到，所以痰濕體質(zhì)會(huì)引發(fā)很多疾病，我們應(yīng)該注意痰濕體質(zhì)的調(diào)理，飲食調(diào)理是最合適的調(diào)理方式，注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng)習(xí)慣，為我們的身體健康添能加油。