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今日主菜|想要腦袋變聰明,吃魚(yú)頭吧

 真友書(shū)屋 2015-09-16


魚(yú)頭具有營(yíng)養(yǎng)高、口味好、富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。對(duì)降低血脂、健腦及延緩衰老有好處,有助于增強(qiáng)男性性功能,對(duì)降低血脂、健腦及延緩衰老有好處等等。魚(yú)頭有多種做法,可煎可燒可煲湯,下面就來(lái)看看幾種魚(yú)頭做法。


蔥油魚(yú)頭



原料:魚(yú)頭、料酒、鹽2、雞精、姜、蒜末、蔥花、色拉油

做法:

1. 魚(yú)頭洗凈,對(duì)半劈開(kāi),中間不要切斷,將調(diào)料調(diào)成味汁,澆在魚(yú)身上;

2. 蒸鍋燒開(kāi)水,將魚(yú)頭放入,大火蒸10-15分鐘,取出魚(yú)頭撒上蔥花;

3. 另起油鍋,將油燒熱,并澆于魚(yú)頭上,蔥油香四溢。



紅燒魚(yú)頭



原料:魚(yú)頭、
蔥、姜、蒜、青紅椒末

做法:

1. 將魚(yú)頭清洗干凈,擦干水分備用;

2. 鍋燒熱倒油,先投入蔥姜蒜,出香味后將魚(yú)頭,入油鍋煎至兩面略焦黃,加入料酒,生抽,老抽;

3. 蓋上蓋子,用大火將魚(yú)湯一直熬到還剩一點(diǎn)點(diǎn),撒一小勺白砂糖,撒點(diǎn)雞精。撒上青紅椒末和蔥花,出鍋裝盤(pán)即可。



魚(yú)頭豆腐煲



原料:胖魚(yú)頭、
豆腐、料酒、蔥姜、鹽、胡椒粉

做法:

1. 魚(yú)頭洗凈瀝干水分,豆腐切成塊狀;

2. 炒鍋燒熱放油,放入蔥姜炒香,放入魚(yú)頭煎兩面焦黃,到入開(kāi)水漫過(guò)魚(yú)頭,大火燒開(kāi),撇去浮沫,加一勺料酒燒開(kāi),放入豆腐塊燒開(kāi);

3. 改中小火燉湯汁奶白,加鹽調(diào)味,起鍋時(shí)加胡椒粉和青蒜葉即可。



香辣燜魚(yú)頭



原料:鰱魚(yú)頭、辣椒醬、
花椒、大料、蔥、姜、蒜、香菜、鹽、醬油、醋

做法:

1. 將鰱魚(yú)頭洗凈,沿魚(yú)下唇和魚(yú)腹從中間劃開(kāi),蔥姜蒜洗凈,切沫,香菜洗凈切段;

2.熱油鍋,先將花椒和大料爆香,再加入辣椒醬炒香,翻炒約1分鐘,將蔥姜蒜沫倒進(jìn)去翻炒。然后將魚(yú)頭放入鍋中,添開(kāi)水,沒(méi)過(guò)魚(yú)頭即可;

3. 加入適量的醬油、醋和鹽調(diào)味。大火至鍋開(kāi),轉(zhuǎn)中火,燉40分鐘左右,燉好后,如果湯汁還比較多,可以開(kāi)大火,收一下汁,撒上香菜丁即可。



剁椒魚(yú)頭



原料:鰱魚(yú)頭、
剁椒、鹽、料酒、蔥、姜、蒜、油

做法:

1. 鰱魚(yú)去鱗去鰓去內(nèi)臟,清洗干凈,瀝干水分,取下魚(yú)頭,沿魚(yú)脊骨縱向剁開(kāi),背部相連,用鹽和料酒涂均勻抹魚(yú)頭正反面,腌制10分鐘后,再次沖洗干凈,徹底瀝干水分;

2. 魚(yú)盤(pán)底部鋪上蔥姜,魚(yú)頭展開(kāi),平鋪進(jìn)盤(pán),取適量剁椒剁碎,鋪在魚(yú)頭上面;

3. 坐鍋燒水,水開(kāi)后放入魚(yú)盤(pán),大火蒸制8分鐘,開(kāi)鍋撒上姜蒜末,繼續(xù)蒸2分鐘;

4. 取出撒上蔥碎,燒一勺熱油,趁熱澆在魚(yú)身上即可。



魚(yú)頭泡餅



原料:魚(yú)頭、五花肉、蔥、姜、蒜、
郫縣豆瓣醬、八角、胡椒粉、糖、雞精、香菜、干紅辣椒、花椒、料酒、鹽、醬油、醋

做法:

1. 將魚(yú)頭洗凈,從下顎分成相連的兩片,加少量蔥姜及料酒、胡椒粉腌制20分鐘;五花肉切片;郫縣豆瓣醬剁細(xì);

2. 炒鍋燒熱后加少量油,放入花椒八角小火炸出香味,將魚(yú)頭兩面稍煎一下盛出;

3. 炒鍋內(nèi)加油,把切好的五花肉片放入煸炒至變色,加入蔥姜蒜干辣椒一起炒出香味后撥到一邊,下入郫縣豆瓣醬炒香,炒出紅油后加入足量的水或高湯;

4. 放入煎過(guò)的魚(yú)頭,大火燒開(kāi),加入料酒和少許糖醋提味,待湯汁變白后,小火燉煮約20分鐘,加入雞精即可起鍋裝盤(pán),撒上香菜段,家常餅切成塊狀,可圍于盤(pán)邊,也可以單獨(dú)裝盤(pán)一起上桌蘸食即可。

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